运动损伤***一分钟,运动损伤***一分钟多少次

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤视频一分钟的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动损伤***一分钟的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么做了过度的运动或劳动，当天不累，之后才会累疼个两三天？
2. 六旬老汉为了房租，侵犯29岁女租客3次，女性该如何保护自己？
3. 肌肉拉伤后能不能运动？
4. 运动强度过大对人体有害吗？为什么？

为什么做了过度的运动或劳动，当天不累，之后才会累疼个两三天？

运动前做好充足的热身，运动后拉身也必不可好少！充足的热身能让身体快速适应竞技运动壮态；运动结束后拉身能让身体快速恢复疲劳，让身体的灵活性协调力更佳，让紧张的肌肉足够放松，为下次的运动带来更优的效果，减少降低受伤的风险！高强度大运动量过后对机体的的损伤较重，特别是竞技比赛強度更大，身体需要更久的时间来恢复！一般通常情况下比赛下来肌肉当时反应较少，但经8-12小时后肌肉就会出现延迟性的酸痛，持续时间长达48-72小时左右；此情况属于正常运动现象，无需担心；保持充足的睡眠，合理的营养搭配，适当的休息调整方可缓解！

你好，说起这事我深有体会，前两天出去干了一天零工活，地里边的农活，现在还在床上躺着呢。

根据美国运动医学院的定义，运动过后24到72小时内你所感受到的酸痛感叫做“迟发性肌肉酸痛”。并非所有的运动都会带来这种酸痛感，只有当你做一些身体尚未熟悉的、强度较大的运动或新运动时才会出规。2003年的一项研究发现，无论是健身达人还是菜鸟，都会发生这种情况。

事实上，酸痛感其实是肌肉修复的副作用。

运动后的肌肉酸痛往往会在运动后的二十四至四十八小时出现的，这种疼痛被称为延迟性肌肉酸痛。产生延迟性肌肉酸痛多为剧烈运动，在运动时肌肉组织的缺血，缺氧，能量不足，代谢产物，尤其是乳酸堆积及氧自由基的存在是导致肌肉疼痛的原因。对于一些运动量少的朋友刚开始运动量不要太大，逐步增加最为好。

一般运动后肌肉酸痛是由于运动过程中产生了大量乳酸，当产生的乳酸大于自身消耗乳酸时，乳酸会阻碍血液流通，造成血液流通不畅，就会感觉肌肉酸痛。这本是由于运动后产生乳酸的正常现象，但人会感觉酸痛。一般2-5天后就会消失。

我是一名健身爱好者。我以前也有你这样的经历，新手建议不要过度的运动和力量运动。运动前热身运动是很有必要的，每次的有氧运动也是必不可少的，运动后拉伸是最重要的，拉伸后能缓解酸痛感。

这是我健身后摸索出来的经验，健身运动重在坚持，我现在去健身都很少出现这种情况了，身体的肌肉己经产生了耐力，除非是过度的运动才会酸痛，你坚持一段时间后这些感觉会慢慢消失。我说的坚持不是每天坚持，一个星期三、四天，最合适了，身体的各项机能也是要休息的，不然会吃不消。

六旬老汉为了房租，侵犯29岁女租客3次，女性该如何保护自己？

六旬老汉真的有那么大的体力来侵犯一个29岁的女性吗？这件事是不是有别的隐情没有报道出来，会不会是两个人因为金钱的问题没有谈好，让这件事曝光了。

这个29岁的女性，即使女性在柔弱，我觉得体力上也能强过六旬老汉，退一步讲就是没有他体力好，也能反抗一下，让六旬老汉不能得逞，更不要说是三次了。

这种事情发生一次了，马上报警解决就可以了，为什么还要发生三次呢？还有发生一次以后，为什么不换一个地方去住？其实细想一下，就会发现很多的问题。

六旬老汉有问题，女人肯定也是有问题的，不然也不可能发生三次。事情应该就是女的跟老汉***，然后老汉给免房租，后来肯定是有一方后悔了，没有做到当初商量好的事情，所以女的才说是被***了。

现在是法制社会，这样的事情应该很少发生，女性在外面确实容易发生意外，尤其是在外租房住。既然租房子了，房租按时上交，尽量少接触不认识的男人，尤其是不知道底细的男人，提高自己的安全意识，最重要的一点就是不要贪小便宜，不要让人一顿饭就给领走了。

这个问题我是这样认为吗？六旬老汉乘机免房租三次与29岁女租客***，这件事情对我们看来不上升治安处罚条例来处理，私下双方自愿平安无事，然而有一个问题摆上桌面上来，6旬老汉会变本加厉对29岁女租客性侵犯吧？因而我们劝一下女租客退租房子另起炉灶找一个租房，偷鸡不成蚀把米偷小便宜会出事，这种性行为***要受到拘留罚款。过去的算了以后不犯错。

29岁女子租六甸老汉的房，房租费是多少？我不知道，但我肯定估计是六甸老汉来拿房租，女子肯定付不起房租费，商量六甸老汉用性来解决房租费行不行？这样一商量，肯定六甸老汉同意这样的行为，解决房租费，所以才发生六甸老汉侵犯29岁女子的性行为。女子如果要解决这样的性行为，徐非努力挣钱付起房租费，才能保护这种性行为。如果没有能力挣钱付起房租费，又要继续租六甸老汉的房，只有继续用这种性的行为，抵下六甸老汉的房租，继续租下去。这种性行为，违法不违我不知道，但我估计这种性的行为，肯定是女方的要求，男方的同意，一切都是双方情愿的。友友们，你认为我这样分析对不对？

有点不敢相信，作为一个25岁弱小可怜又无助的小女生，我对打倒60多岁的普通瘦弱大爷很有信心，如果是身体强健的大爷，我肯定打不过，只能智取。本问题中的大爷还能对女生实施侵犯，说明身体还不错，我估计也惹不起，但也不至于3次，一次后就应该跑吧，不懂这位女租客。

女性该如何保护自己？

提升自我保护意识

不管男生女生，必须要有保护自己的意识，勇敢争取自己的权益，敢于反抗一些不公平待遇，遇到解决不了的事情就***用毛爷爷的兵法“ 敌进我退、敌驻我扰、敌疲我打、敌退我追 ”，大丈夫能屈能伸，反抗不过我们就跑嘛，反正就是要尽力保全自己，提升自我保护意识，不轻易犯险。

提升自我保护能力

为了避免被人精神上PUA,我觉得还是要养成独立思考的习惯，很多事都得三思而后行，不能一时脑热做出让自己后悔的事情。除此之外，我们要认同自己优点，接受自己缺点，不要被他人随意左右。了解常见的PUA话术，“只有我能忍受你呀”“全世界只有我对你最好呀”“这些小事你都做不好，你有什么用？”“你真是辜负了我对你的期待”

如何提升自己独立思考的能力呢？比较大众且低成本的方法就是多读书看报，行万里路可能困难，但是我们可以读几本书，看报的人越来越少了，但不买报纸我们也能看到新闻，甚至比以前的报纸快多了。既然不是天生的反PUA达人，但是我们可以吸取前人都经验，不掉他们掉过的坑。

为了不被人在外面爆锤一顿，我们可以看着醉鬼我们就躲着点，不轻易和别人干架。如果实在控制不住，可以练习一下格斗技巧之类。如果遭遇单方面的伤害，建议报警和网络平台曝光坏人。

谢邀！这个29岁的女性被性侵3次，完全是她自己找的。发生了三次，如果真知道羞耻，第一次就应该反抗，退一万步讲，第一次之后也应该去报警。

可是，她没有。她租了房子不给钱，首先就是不应该，遇到那个死老头 ，又是一个色鬼，他们是一路货色，两个人都不是行为端庄的人。

女性要保护好自己，首先应该做到以下几点：

1、要洁身自好，靠自己的劳动养活自己,千万不要占小便宜。尤其不要接受不熟悉，不了解底细的，异性朋友的礼物，天上永远没有馅饼。

2、在外面租房子要通过正规渠道，宁何贵一点，也不要贪便宜。租房后，仔细检查房屋安全否？要知道物业管理在哪里，保安在哪里，发现紧急情况，打啥电话？还有按时交房租，别拖欠， 如果没有办法，要拖欠的话，先与房东沟通一下，如果对方不怀好意，立马借钱也要及时交房租。如果对方有不轨行为，立马退房离开，不要与不怀好意的男人纠缠。

3.租房子，如果是拼租，一定要了解另外几个租客的情况，因为住在一个共用的客厅或厨房，还是要谨慎一点。

4、在外面混，每到一个地方，要了解那地方的周围，都是一些什么人组成的群体，从人群中就知道此处安全系数有多高。

5、要知道当地的报警电话，要有1-2个比较好的朋友。

6、女性在外面，不要随便酗酒，醉酒后往往出大事，终身后悔。

总之，做人要踏踏实实，靠劳动吃饭 ，不占便宜 ，不贪心，不交性格、人品劣质的朋友，不与乱七八糟的人混一起等，交朋友最终

肌肉拉伤后能不能运动？

肌肉拉伤等于“肌肉生了急病”。人生病时需要休息，尤其是得了急病时更需要休息。休息是为了早点好。所以肌肉拉伤之后是不建议进行运动的。 肌肉拉伤之后，一般建议休息两三周左右的时间。如果在损伤之后进行运动，会加重损伤，不容易恢复。 肌肉拉伤之后， 可以在受伤的48小时之内冷敷处理，冷敷有助于减轻肿胀疼痛。 在48小时之后可以热敷处理， 热敷有助于促进血液循环，促进拉伤的恢复。 同时还可以配合一些消炎止疼的药物和活血化瘀的中药等促进损伤恢复。 一般轻度的拉伤之后，经过休息，配合药物治疗和其他的***治疗，在两三周左右的时间就可以有效的恢复。

肌肉拉伤以后千万不要再继续运动，要尽快到正规医院进行身体检查，并且遵循[_a***_]的话，避免继续运动造成后期更大的困扰。一般来说前期身体拉伤并无大碍，只是很多时间大家觉得没什么大事就掉以轻心了。

肌肉拉伤，是指人体肌腱突然受到猛烈牵拉时所引起的损伤。

我喜欢看足球比赛。常见球员在比赛时有人出现肌肉拉伤的情况。一旦遇到这种情况，经队医检查过后，那怕是再关健的比赛也立即将球员换下场。这就说明，肌肉拉伤后不能再继续运动，否则会对伤处造成更大的伤害。

在我们日常的体育锻炼中，不注意也会遇到肌肉拉伤的情况。遇到后需及时处理。轻者贴上对症的膏药，一周左右时间就会痊愈，严重的须去医院就医。

如果出现了肌肉拉伤的情况，在拉伤以后是不能够运动的，以免运动以后导致损伤的肌肉部位受力，就会导致损伤加重，从而引起局部肿胀，疼痛的加重，就会影响肌肉拉伤的恢复。

所以在出现肌肉拉伤以后，一定要避免拉伤肌肉部位受力的活动，并且要多注意保暖，避免受凉。并且在肌肉拉伤以后，最好应用支具，或者是石膏来固定损伤的部位，从而给损伤的组织恢复创造条件。

在肌肉拉伤以后24小时内，可以行冷敷的

运动强度过大对人体有害吗？为什么？

运动量大小以自己的身体反应为准，从开始运动到逐渐加量，第二天感觉不到不适就没问题。运动量大了有助于睡眠和减肥，但也要根据自身情况不要突然加大运动量，第二天肌肉微微酸疼，不太疲劳的话都没有问题。适当的补充营养，多喝水，保持身体热量。

到此，以上就是小编对于运动损伤***一分钟的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤***一分钟的4点解答对大家有用。