肘部软骨运动损伤-肘部软骨受损

本文目录一览：

• 1、作为体育生,在运动中最容易受伤的部位是哪里?
• 2、肘关节运动损伤,会突然伸不直,发胀会响【肘关节运动损伤,会突然伸不直...
• 3、俯卧撑胳膊肘有咯噔响,是软骨损伤吗?能继续锻炼吗?
• 4、...左手肘关节处举起哑铃会响摸的时候有块筋还是软骨会动,就算不举哑铃...
• 5、跑步后肘关节痛,为什么?

作为体育生,在运动中最容易受伤的部位是哪里?

1、那么，运动最容易受伤的部位有哪些呢？下面我来告诉大家吧！ 第一名膝盖 膝盖损伤占所有运动损伤的55%，涉及的运动包括跑步、自行车、游泳、足球、篮球、排球等。

2、膝盖：防守屈膝，进攻起跳，侧身接球，无时无刻都在用这你的膝盖，特别是上网步，一个大跨步，只要膝盖超过了脚尖，就特别容易受伤，跨步之后，又要迅速起身回位，膝盖来回的磨损，热身不充分都会造成受伤。

3、首先，肩膀和背部。对于排球运动员来说，在平时的训练和比赛中也很容易受伤。比赛中大力打排球容易拉伤肩背部肌肉，这是容易受伤的部位；其次，关节。

4、篮球运动中容易受伤的部位，体育运动有时候会出现各种受伤的情况，篮球这项运动还是比较高强度的，因此在运动中容易出现受伤的情况，下面我带大家简单了解一下篮球运动中容易受伤的部位。

5、运动创伤最容易发生在四肢大关节和腰部，四肢大关节像膝关节，肩关节，踝关节都是创伤最容易发生的部位。其受伤部位。①通常跑步时最容易受伤的部位是脚踝。扭伤可能是偶然发生的。

肘关节运动损伤,会突然伸不直,发胀会响【肘关节运动损伤,会突然伸不直...

1、您目前的症状主要是肘关节滑膜炎。滑膜炎的原因：从您的病史看，最大的可能是软骨损伤。一般来说，X片如果看不到问题，在不考虑骨折的情况下，CT没有什么意义，您的两张CT重建也看不出什么问题。

2、扭伤，由于关节部位突然过猛扭转，以致扭到了附在关节外面的韧带及肌腱。肘部扭挫伤是常见的肘关节闭合性损伤，好发于青壮年及重体力劳动者。肘关节的损伤常表现为桡、尺两骨向后脱位，移向肱骨的后上方。

3、因为肘关节所做的运动方向会经常导致肘关节关节发炎，因为肘关节在运动时反复摩擦和挤压，在关节内部有一个滑囊，会造成无菌性炎症。

4、你这种情况也许是得了网球肘。网球肘因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎。网球运动时，肘关节屈伸活动多，力度大，受损机会就多。当初外国医生就是因为看到此病多见于网球运动者，便称其为网球肘。

5、如果已经没有肿胀，那说明已经恢复的可以了，不能伸直的原因有两种：一是到关节活动末端疼痛，所以为了避免出现疼痛的保护反应；另一个就是周围软组织还没有恢复好，功能还没有恢复正常。

6、肌肉疲劳或痉挛：过度运动或长时间固定某个姿势可能会导致肌肉疲劳或痉挛。 关节炎：手肘和肩关节处的炎症或疼痛可以导致手臂伸不直。 肌肉拉伤或扭伤：手臂肌肉不适当的伸展或拉伸可能会导致肌肉拉伤或扭伤。

俯卧撑胳膊肘有咯噔响,是软骨损伤吗?能继续锻炼吗?

一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。

因为关节内有一个关节腔，其中有滑液，运动时有响声可能与滑液的震动有关，如果没有其他不适，应该是正常现象。关节其实是一个囊，里面有骨头的连接处和组织液，组织液对骨头的连接处起润滑作用。

指导意见： 你好，考虑会有不同程 度的关节炎。关节出现响声多与关节磨损，软骨缺失有关。如果不是疼痛，没有太大关系。

属生理性的关节发响是关节正常活动产生的对身体无害，多见于初练者和关节周围肌肉力量薄弱的人，随着健身锻炼水平的提高，肌肉力量增强，韧带加固，动作协调，这种音响就会减轻。

如果软骨磨损面积过大，甚至出现软骨全层损伤脱落，由于软骨属于不可再生组织，一旦损伤将其严重磨损后，软骨就不能再生，因此难以恢复。临床表现还会伴随疼痛不适等症状。

...左手肘关节处举起哑铃会响摸的时候有块筋还是软骨会动,就算不举哑铃...

可能1：平时太缺乏锻炼，突然一下子运动起来，机体会有个适应阶段。建议减小哑铃的重量，循序渐进地[_a***_]，让肌肉有充分的适应时间。可能2：以前有过扭伤、拉伤，没有彻底休养好。

关节响是很正常的现象，这是因为在活动的时候肌腱的滑动产生的响声，并不是骨头的响声，也不是膝关节有什么病变，但是如果响的同时伴有疼痛那么就应该警惕了。锻炼时关节发响有两种可能。

交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。 动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。

不是运动量大，怀疑是哑铃的重量太大了。如果选择的哑铃重量过大，当用哑铃练侧平举、前平举等动作时，由于需要手臂伸直稍有弯曲，会对肘关节产生重力伤害，练的多了手肘自然会很痛。

不要用热毛巾，用热水袋或者矿泉水瓶。热敷的时候用湿毛巾包裹，不要烫伤，一般在40分钟左右，热敷点再疼痛点上方。等疼痛完全消失以后才开始循序渐进的增加训练量和强度。存在个体差异，供参考。

保持上臂不动，弯曲左侧肘关节，将哑铃举至肩部高度，同时掌心外旋，使肱二头肌顶峰收缩。然后慢慢还原至初始位置。左臂下放的同时屈右臂，做同样的弯举动作。

跑步后肘关节痛,为什么?

另一方面可能是手肘外侧的肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到肘部外侧疼痛。它是过劳性综合征的典型例子。

始锻炼了，乳酸等物质一下子不容易消退，聚集在肌肉关节处，引起酸痛，这是正常现象；另一种是锻炼时超过强度，锻炼的太累，超过了身体承受的限度，比如活 动过度，引起韧带的拉伤，虽然没感觉扭，但还是受损了。

乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外，再一个就是用热水熏蒸（如***之类的）也是可以达到加速乳酸排泄的目的。

跑步后不做拉伸 在跑步结束后，不注意做拉伸整理活动，跑步中紧绷的肌肉没有得到放松，长期会使得肌肉弹性下降，出现肌肉劳损，也会导致关节产生疼痛。