幼儿午睡运动指导***,幼儿午睡运动指导***教学

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于幼儿午睡运动指导视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍幼儿午睡运动指导***的解答，让我们一起看看吧。

1. 小学生五年级周末作息时间表，怎么安排比较合理？
2. 让小班孩子早点睡觉的办法？

小学生五年级周末作息时间表，怎么安排比较合理？

早上：7:30： 起床。7:30�D8:00：在早饭之前刷牙。8:00�D8:30：吃早饭。8:30�D9:00：背语文或英语单词。9:30： 开始看作文书或做数学练习（看数学***）。 11:00： 吃点水果。12:30； 睡午觉下午：14:30； 起床14:40： 喝杯酸奶。14：50； 看英语***或课外书17:00�D18:00：吃晚饭18:30―18:50；锻炼身体。18:00―19:00；玩一小时游戏。19:10~19:30 背英语, 复习老师上课说的(一定要)19:30~20:30 看电视/电脑/洗澡/看书/听课外有没有弹琴什么的 20:30~20:50 整理, 刷牙洗脸，洗澡21:30 睡觉, 睡前备注：如果不在指定的时间偷玩游戏，这一天的游戏时间取消。

让小班孩子早点睡觉的办法？

要让孩子晚上早点睡觉，在白天注意孩子的活动量与午休时间。一是午休时间不宜过长，每天1小时至1.5小时左右。午休时间太长，孩子很难入睡。二是活动量不宜太大，特别是晚间睡觉之前，不要活动量大，孩子过于兴奋后，有时神经难于恢复常态，进入到入睡状态。三是睡眠的环境要温馨、没干扰，光线不宜太强，以免影响孩子的睡眠质量。四是睡前可以给孩子讲睡前故事，让孩子在倾听故事中愉悦地入睡。五是孩子入睡前如果有什么不安的情绪或者太兴奋的情绪，家长可以放一些舒缓轻柔的音乐，拉着孩子的小手或者抱着喜欢的玩具，让孩子逐渐平静，安心入睡。

1.多跟小孩子玩耍，体力消耗大自然有助于睡眠，而且锻炼身体一举两得

2.睡前故事对该年龄段的孩子有很大的帮助

3.睡前一杯温热的牛奶也有助于睡眠

4.营造昏暗的环境，不需要太黑避免孩子害怕等等

首先确定孩子的睡眠不是过多，不会因为白天睡太多，而导致晚上无法早点入睡。

排除第一个因素，那可以从以下几点入手：

1、营造良好的入睡环境。确定环境温度、亮度等，让孩子感觉舒适；

2、睡前不宜做过于激烈的运动或游戏，以免***孩子的中枢神经，过于兴奋难以入睡；

3、睡前不宜多喝水，以免孩子易产生便意，也容易增加夜间肾脏工作负担；

4、约定一个睡前仪式，例如读一本绘本、亲一个晚安吻等，都可以。让孩子知道，做完这件事情之后，就该乖乖闭上眼睛睡觉了；

5、尽量保证孩子白天的活动量。一定的活动量不仅有助于孩子的生长发育，也有助于夜间睡眠。

以上是对付自家孩子总结出来的几点经验，请参考。

1、创造温馨的环境，昏暗的灯光

2、睡前一个小时，减少剧烈活动或令孩子兴奋的活动，尽量让孩子慢慢进入睡觉准备阶段

3、给孩子讲睡前故事

4、如果孩子有安抚物，可以让它陪伴孩子入睡，但不建议床上的玩具太多

5、父母不要用“不睡觉就……”的恐吓语言或是“睡觉就给糖吃”这样贿赂孩子的语言。

让孩子保持安静的状态，在舒服的床上，在柔和的灯光里，听着故事，慢慢孩子就入睡了

你好，我是燊燊小，如何培养早睡，我觉得有以下几点

(1)爸妈也尽量做到早睡早起：或许您是很会享受“夜生活”的爸妈，但为了宝宝的管教与健康，尽可能以身作则地培养孩子的生活节律吧!

　(2)良好、安静的睡前活动：有些宝宝会因为白天玩得很“疯”或睡前泡了热水澡而变得不易入睡或睡不安稳。此时，爸妈不应催促宝宝“快睡!”、“闭上眼睛!”，这样一来，宝宝反而更睡不着。为宝宝安排一些安静、有趣的睡前活动，如温和地谈话、讲故事等，能使宝宝更顺利地进入梦想哦!

（3)用饮食规律来协助调整：饮食也会影响睡眠。如果晚餐吃得过饱或摄入热量过高的食物，宝宝会因肠胃不适而睡不着，或因精力异常充沛而不想睡觉。这样一来，第二天早晨就会起得晚些。如此的恶性循环对于宝宝的健康十分不利，因此，爸妈和宝宝都要注重“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”的原则。

　　（4)晚归爸妈先安顿好宝宝入睡：不少爸妈工作繁忙、早出晚归，但在晚归之前，要先关照好家人帮忙照顾宝宝就寝，回家时也要注意别吵醒宝宝。

　　（5)给宝宝安全感：爸妈并不一定要跟宝宝一起睡觉，但是宝宝入睡前的活动应有爸妈陪同，这样的情境比较容易让宝宝感到安全感。

　　（6)白天让宝宝得到充分的运动：白天宝宝的运动量是否足够，也会直接影响到宝宝的睡眠。爸妈们或许会常见宝宝玩累了，不知不觉地睡去的情形，让宝宝在白天获得充分的运动，夜间的睡眠自然也会好些。

希望能帮到你

到此，以上就是小编对于幼儿午睡运动指导***的问题就介绍到这了，希望介绍关于幼儿午睡运动指导***的2点解答对大家有用。