半月板损伤制动时能运动吗,半月板损伤制动时能运动吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于半月板损伤制动时能运动吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍半月板损伤制动时能运动吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 半月板损伤做手法放松有效吗？
2. 膝盖损伤后还能做有氧运动吗？
3. 半月板动过手术，是否适合长期长跑？

半月板损伤做手法放松有效吗？

半月板有它的先天的解剖结构特点，因为半月板没有非常良好的血运，一旦发生损伤，那么很难愈合。半月板的损伤主要分三度。

一度半月板损伤，保守治疗即可。二度半月板损伤，根据情况有可能需要手术治疗。三度半叶板损伤的话就必须关节镜的手术治疗。手法呢，可以帮助缓解局部的症状，但是无法达到治疗半月板的目的。

半月板损伤做手法放松基本上是没有任何效果的，因为如果看一下膝盖的解剖结构就会发现，膝盖的韧带非常多，上下前后几乎都有韧带，而且膝盖里面的结构也是比较复杂的，里面有半月板，交叉韧带，十字韧带。

患者如果出现半月板的损伤，一般多见于50岁以后的中老年人或者体育运动员以及重体力劳动者，这部分患者就会出现膝关节疼痛的临床表现，通过表面的放松以及按摩并不能取得良好的临床效果，所以患者也不要花这个冤枉钱，直接选择到医院正规治疗就可以了。

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半月板损伤后，做手法放松，是否能够达到治疗效果，以及能否用手法放松，具体要看半月板损伤的轻重程度。

半月板损伤的患者，一般会出现膝关节疼痛，关节积液，膝关节屈伸活动时有响声，有关节绞锁感，屈伸活动受限等症状。

***如是急性的半月板损伤的话，就不能进行手法放松，而是应该***取制动，以及针对急性创伤性滑膜炎进行治疗，来抽出关节积血，加压包扎，固定2~3个星期，促进半月板血供丰富区损伤愈合，并进行超短波超声波等理疗来消肿止痛。

如果患者出现关节绞锁的话，就要进行解锁手法，以免长期绞锁损伤了膝关节的软骨组织。

有一些症状过于严重，经过保守治疗，还无法进行有效缓解，严重影响日常生活的患者，还要考虑进行膝关节镜手术治疗，并不能通过手法放松来缓解。

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半月板损伤之前很多网友问我，从网络上首页广告北京有个医院中医传承人，利用手法复位，把半月板损伤给治好，还上过中央电视台。唉，广告说的你也信。再好的手法也得遵循科学原理。好的手法可以帮助患者减轻痛苦，控制住症状，但是说一个手法就能把半月板痊愈了，是不切实际的。

半月板损伤的情况

半月板由于其特殊的结构性质，一旦损伤几乎就会造成永久***变，能痊愈的例子很少，只有很轻度的表层损伤有可能痊愈。别的情况是很难的。不然那些NBA巨星也不至于把半月板切除了。他们有世界上最先进的医学科技和足够优越的经济条件，你以为他们不想保留住吗？只不过现有的医学科技还是无法做到。目前干细胞技术也还不成熟，大家只能是观望这项技术，希望早日应用到临床。

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膝盖损伤后还能做有氧运动吗？

谢谢邀请。

膝关节是人体下肢主要的负重关节，所以膝关节损伤非常常见。一旦发生膝关节损伤。首先要明确，这个损伤是什么样的损伤？如果是普通的软组织损伤一般要通过休息制动。休息制动一段时间，如果症状完全消失。那应该问题不大，可以继续运动。

但是如果膝关节损伤有其他的损伤，比如说半月板损伤或者韧带撕裂等等损伤。那这种情况是要通过手术干预，来达到临床愈合，手术后通过康复锻炼达到正常功能，以后方可进行运动。

一个比较好的判定方式就是膝关节损伤以后，如果通过休息制动一个月，还没有缓解，甚至有疼痛肿胀。那这种情况，建议到医院去看一下。当然如果损伤当时膝关节就疼痛剧烈，功能严重受限，那建议当时就应该去医院看。

对于膝关节的普通损伤，一个月之内是不建议做任何负重运动的，建议多休息制动。如果不需要手术治疗，通过保守治疗一个月以后，膝关节功能恢复，没有疼痛症状，那这种情况可以尝试进行一些有氧运动。主要推荐以下几种运动。

第一，游泳。游泳是一直排在第一位的。因为他是非负重运动。所以对于膝关节没有明显的损害。没有明显的磨损。

第二，平地骑脚踏车。相对而言，这也是一种非负重运动，所以对膝关节的损害也不大。

第三，躺在床上做一些下肢的肌肉锻炼。比如我微博里发过的下肢肌肉锻炼五步法。

膝盖损伤，关键是什么损伤，是半月板、韧带、软骨还是单纯的疼痛？而且年龄、身体一般状况都会对之后的运动有影响。但是经过康复后，大部分人都能回归到一般运动中。

膝盖损伤后能做的有氧运动有很多，都可以逐渐开始。锻炼有氧的原则是，心率能达到140以上，保持30分钟的中等强度，每天或隔天进行，感觉气喘吁吁、出汗为宜。若仅仅是简单的有氧运动，没有心跳、出汗、呼吸的变化其实作用不大；以及无痛原则，若出现肿胀，运动后及时冰敷10分钟。

1、[_a***_]：自行车运动对于膝盖的压力是最小的，适用于软骨损伤、髌骨疼痛综合症、半月板损伤、韧带损伤的早期就可以开始。但是对于髂胫束综合症、脂肪垫损伤的，这种反复大幅度屈伸可能不太合适。可选择功率自行车、上肢自行车（适用于骨折、或者严重损伤维持心肺有氧能力的）、或者户外骑行。

2、游泳：游泳是非常好的有氧运动，同样也是无负重，适用于韧带损伤、膝关节疼痛等。不要选择蛙泳，因为蛙泳的腿部姿势对半月板有压力。

3、减重跑步机或者水中跑步机。有条件的高端康复中心，会有一些装备，通过气压的改变，降低体重以方便跑步；适用于有高要求的人群或者损伤早期。

先治疗，艾灸和针灸方法让受伤好一点，运动的时候无不适的感觉再去活动。另外活动的方式很多，不一定是有氧运动。瑜伽就是很好的运动，还有站桩，还有太极，方***确都可以促进受伤的膝盖恢复的。祝你找到合适的方法，遇见合适的老师去指导你😊

半月板动过手术，是否适合长期长跑？

你很棒，以前是专业运动员吗？你是怎么做到的能说说吗？我双腿半月板破裂手术修复后就不敢再跑了，韧带和其它零件都是好的，现在快两年了，做一组单腿静蹲训练（10s/个 30个/组）后膝关节就会疼，平时只练习伸膝抗阻5KG，站或走路2小时后就开始疼，影响正常工作和生活，医生说是后遗症，看了你的描述我有点怀疑呢？好羡慕你还能跑，能指点一下吗？

谢邀。

这个问题，显然是半月板或者韧带损伤以后长期跑步，软骨磨损造成的。这种情况，没有什么特别紧要，要处理的问题。只要合理控制自己的运动量跑很多年应该都是可以的。但是你要知道。随着我们年龄的增长，即使你膝关节从来没有受过伤，跑步都是可以出现疼痛的。对中老年人来说骨关节炎的发生率，甚至可以超过百分之五十，也就是说你膝关节从来没有任何伤害。都会出现骨关节炎，造成疼痛。所以即使中老年了，以后跑步出现了疼痛，也并不一定跟做过手术有关系。所以不用特别担心该运动就运动，要合理，注意自己的运动量就可以了。 核心力量就按照网上的那些各种方法都可以的，这个很简单，这个上网一查。核心力量，如何去训练，都可以。对于普通人，那就。选择其中的一到两种，只要坚持就行了，坚持是最重要的方法不是最重要的。

另外，需要提醒的是，不能靠疼痛来衡量是不是就可以适合跑步了，很多人没有恢复好就去运动，导致了更严重的问题，自己不知道，等发现就比较晚了。所以还是建议，如果要恢复长跑，可以去让自己的手术医师或者主管医师帮忙看看，是否可以恢复运动，检查下以后可以确定了，然后再去运动。以免贸然运动，出现新的运动损伤。

到此，以上就是小编对于半月板损伤制动时能运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于半月板损伤制动时能运动吗的3点解答对大家有用。