剧烈运动对肝脏的损伤大吗,剧烈运动对肝脏的损伤大吗为什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于剧烈运动对肝脏的损伤大吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍剧烈运动对肝脏的损伤大吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 肝脏不好，暴走运动真有用吗？
2. 狗吃饱了为什么不能做剧烈运动？
3. 肝脏不好的人能靠运动减肥吗？
4. 喝完酒之后可不可以剧烈运动，怎么办？
5. 肝病不能吃花生吗？

肝脏不好，暴走运动真有用吗？

肝脏不好，主要靠养，运动适量适度就行。那怎么养呢？要从两方面入手，改正不良的生活方式和习惯，比如说，平时烟酒摄入是不是太多了，熬夜不？脾气大不爱生气易怒吗？养肝要尽量少吸烟少喝酒，饮食不要太油腻，晚餐不要吃太饱太晚。控制下情绪，睡前少刷手机，早点睡觉，不要超过十点半。因为内脏基本都是夜里在人熟睡后修复的。再有就是要从营养方面进行护肝。冬天快过去了，春天快到了，传统中医认为肝属木，那么春天是进行护肝的最佳时机。友友们记得护肝噢，肝脏是人体健康的大总管，肝好了，很多疾病自然远离了，比如三高，都是和肝有最直接的关系。祝大家都有个好肝脏，都健康！

有友友问怎么控制情绪？其实吧，情绪不稳也是身体缺营养，比如抑郁啦都是身体严重缺乏维生素B的表现，那想稳定情绪的朋友可以适当补充下维生素B族。当然购买时要注意尽量选购纯天然提取，无添加吸收率高的产品。

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如果是饮食过量和运动不足导致的脂肪肝需要积极进行运动，但也要按照循序渐进的原则，避免暴走运动。除了脂肪肝以外的肝病，运动时需要适当慎重。

肝病需要静养，但因此就天天在家不动，会有精神压力，压力在很大程度上妨碍肝病治疗。适度运动能够消除压力，对肝病恢复会有很大的帮助。最近从急性肝炎和慢性肝炎患者的检查结果来看，进行适当强度的运动是一种主流的治疗方法。其具体运动量以GOT、GPT的值为标准进行设定：GOT、GPT值为300以上时，禁止运动，保持安静，尽可能抑制肝细胞的破坏，以期待肝脏再生；值为100-300时，从散步等轻微运动开始，一天以散步的速度步行30min；值为100以下时，可以进行快步走、骑车、打台球、滑冰等。

另外，代偿性肝硬化应避免在空腹的情况下进行运动。患上肝病，必须定期检查，和医生商谈运动量。

适当的运动对增强肝脏功能是有益处的。但是，干什么都要循序渐进，不能突然暴走甚至快跑。我有几个40多岁的跑友，他们中有“三高”的，也有肝脏不好的，经过两三年慢跑暴走，指标降低了，肝脏功能增强，心率也在下降，精神面貌逐渐变好，所以他们很自律的坚持运动。

我以前脸上很多唑疮，老长痘脸色也不好，后来每天上午做30分钟运动下午也做30分钟运动，运动出汗后我发现脸色好了很多，瞬间感到运动带来的效果，之后每天坚持，到现在脸上痘痘也只剩痘印了，期间没长唑疮，也没长其他痘痘，人也更加精神更加自信，运动不出汗我觉得效果不大，只有出汗才会有更大的效果

我有资格回答这个问题，有效。2016年元宵节，我因为甲肝住院，出院后，我就开始每天早上五点多就起床晨运了，主要是以步行为主，一年四季，坚持晨运锻炼，我每年都进行一至两次肝功能十二项简单体检，一直到2018年，胆红素偏高，高密度脂蛋白偏低，低密度脂蛋白偏高，这几项指标几年都是没有大的变化，降低很少。我总觉得运动量不够，于是我在2019年春节前开始慢跑与步行结合，从一公里慢跑加步行四公里，到二公里慢跑加步行三公里，一年后，胆红素指标开始缓慢下降，高密度脂蛋白开始上升，低密度脂蛋白开始下降，到第二年未，奇迹发生了，肝功能十二项指标全部合格。从开始步行到跑步，足足五年，肝功能全部恢复正常。

晨运是艰苦的，特别是每天坚持，没有意志和毅力的确很难做到，但运动给人的身体健康获益是巨大的。每一个人不管是年轻人或者是中老年人，坚持运动锻炼都会收到相应的收获！

狗吃饱了为什么不能做剧烈运动？

当狗狗***食大量食物时，胃内容物过度充满，可使胃肝韧带和胃十二指肠韧带松弛或断裂，此时剧烈运动极易发生狗狗胃扭转。

可造成胃脾血液循环产生障碍，还可能产生狗狗急性胃扩张症状，特点是发病急、病情恶化快、死亡率高。狗狗胃扭转现在可***取手术排除容物进行治疗。术后禁食、禁水3天，抗炎补液，营养支持治疗，病犬可逐渐痊愈。

肝脏不好的人能靠运动减肥吗？

无论何种原因引起的肝脏病变，肝细胞损伤是共同的病理基础，最常见的肝细胞学结构改变均为肝细胞膜及细胞内的细胞器膜受损，从而影响到肝细胞的代谢功能和酶的活性。因此，治疗与纠正肝细胞损伤是各种类型肝病的主要措施之一，生物膜保护剂在脂肪肝防治中具有重要意义。慢性肝病患者既要对肝病损伤的潜在病因进行针对性的治疗，也应从肝脏损伤的根本机制也就是肝细胞破坏方面***用合适的保护措施，做到两线作战，协同保护肝脏。脂肪肝你不能轻视的肝病

　　脂肪肝的发病率近几年在欧美和我国迅速上升，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。下面一组数字是惊人的：在某些职业人群中（白领人士、出租车司机、职业经理人、个体业主、***官员、高级知识分子等）脂肪肝的平均发病率为25％；肥胖人群与Ⅱ型糖尿病患者中脂肪肝的发病率为50％；嗜酒和酗酒者脂肪肝的发病率为58％；在经常失眠、疲劳、不思茶饭、胃肠功能失调的亚健康人群中脂肪肝的发病率约为60％。

　　多种因素导致脂肪肝 过度减肥诱发脂肪肝

　　脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪沉积过多的一种临床病理综合征，是不具传染性的肝病。脂肪肝分为酒精性和非酒精性两种。酒精性脂肪肝主要是由于过量饮酒所致。非酒精性脂肪肝的发生与疾病、肥胖等密切相关，但并非所有脂肪肝均由肥胖引起，消瘦者照样也可发生脂肪肝。营养不良、L-肉毒碱缺乏状态、磷中毒、[_a***_]性肝损害、甲状腺功能亢进或减退、重症贫血和慢性心肺功能不全等都是消瘦者患脂肪肝的常见原因，所以，消瘦者发生脂肪肝更应该警惕，最好到医院作全面检查，以便查出潜在的疾病，及早治疗。

　　另外，现在有些年轻人节食、素食减肥，这种因热量不足、缺乏营养而消瘦的，血液游离脂肪酸入肝合成脂肪增多，但又不能在肝脏内正常转化成脂蛋白运送出肝脏，也容易发生肝内脂肪堆积导致脂肪肝。有基础疾病和减肥引起的非酒精性脂肪肝及儿童患者都应禁止像“暴走”这样的高体能锻炼

很多人一直都想减肥，但是总是没有好的效果，那么怎么办？

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喝完酒之后可不可以剧烈运动，怎么办？

酒后毛细血管会扩张，剧烈运动会造成受风，抵抗力下降，会造成感冒，低血压的症状，酒精会影响葡萄糖的恢复，剧烈运动时血管扩张，酒精也会扩张血管，容易导致血压下降。发生虚弱的情况。所以综上建议，不推荐酒后剧烈运动，要么减少酒精吸收，要么加快酒精代谢。

喝完酒之后是不可以剧烈运动的，因为酒精会抑制心肌的收缩，他会导致每次心跳时血液量减少，这样就会造成血液循环加快，心跳加速。

剧烈运动的话，需要巨大的能量，这样就会减少血液对肝脏及其他器官的供应，而且酒精也会使人反应迟钝和嗜睡，剧烈运动会造成危险。

肝病不能吃花生吗？

首先肝病分为很多种，每种肝病对身体的影响都有所不同比如，脂肪肝，酒精肝，乙肝，肝硬化等等好几种肝病的病情都不太一样所以各种病的饮食结构也会有差异，下面我们来分析一下每种肝病的病理再来看看能不能吃花生。

脂肪肝

脂肪肝当脂类储积过多时，即被认为患上脂肪肝。当脂类储积超过肝脏自重10%～25%时，称中度脂肪肝。当脂类储积超过肝脏自重25%～50%时，称重度脂肪肝。花生富含植物脂肪对我们脂肪肝的病人来说应该尽量少吃或者不吃。脂肪肝病人需要禁忌吃过多含有脂肪高的食物，还有烟，酒，辛辣，油腻等，多吃蔬菜水果多补充维生素，加强体育锻炼是关键，还要定期到医院复查肝功能。

酒精肝

因为我们喝酒导致的肝病。少量喝酒对身体没有影响，因为肝脏是可以解毒。但是大量的饮酒就会导致酒精肝。酒精肝的饮食必须绝对禁止饮酒。因为酒能使疾病复发以及病情恶化。应多食素食、宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，少食多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热的食物。可以吃花生，不过由于花生比较难消化所以建议根据自己的情况而定，但是前提是不要吃霉变的花生。

乙肝

乙型肝炎简称乙肝，是由乙型肝炎***引起的一种传染性疾病。对于慢性重度乙肝要注意不能一下子吃进大量高蛋白食物，以免诱发肝昏迷。 禁忌辛辣，生冷，酒精，少吃加工食品如罐装食品和泡面等。可以吃花生但是要吃煮的花生因为煮的花生不会上火。

肝硬化

肝硬化是各种原因所致的肝脏慢性。通俗点说肝硬化就是肝脏质地变硬，指的是由于各种原因所致的肝脏慢性、进行性的弥漫性改变。肝硬化病人要注意休息，避免剧烈运动，所用食物应易消化、富营养.高蛋白、高糖、高维生素、并限制盐的摄入，腹水明显时还要限制水的摄入，一般进水量以控制在每日1000毫升，一日三餐应以蔬菜为主。肝硬化病人建议多吃些五谷杂粮、清淡饮食 ，最好还是别吃花生米了，花生米高脂，硬，防止消化道出血。
总之得了肝病首先我们应该按照医生的要求去严格控制自己，“病从口入”要治好病首先要管好嘴，认真治好病是最关键的，治好了病后以后大把机会吃。我们就算身体健康也不能一下吃过多的花生和其他食物这样对身体也不好。只要身体好比什么都重要，身体不好谈什么将来，更不要谈什么理想。

秀才张三疯祝大家身体健康！

到此，以上就是小编对于剧烈运动对肝脏的损伤大吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于剧烈运动对肝脏的损伤大吗的5点解答对大家有用。