如何预防运动损伤心得体会,如何预防运动损伤心得体会范文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何预防运动损伤心得体会的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何预防运动损伤心得体会的解答，让我们一起看看吧。

1. 新兵在训练中如何保护自己？

新兵在训练中如何保护自己？

1、是受训练场地、训练器材、个人装备等环境因素的影响；在一些欠发达地区基层中队表现相对突出，由于经济的制约、经费紧张，训练场地设置不规范，训练器材配备落后，且器材更新速度跟不上新形势新时期下的消防基层中队训练，个人训练装备也只是“有则有之、无则凑合”，这种状况愈是严重，造成队伍训练伤的机率就越大；

2、训练计划制定和实施不科学；在日常训中，由于消防基层中队的训练课目多、强度大，大部分基层中队能够根据上级的练兵工作***，科学合理安排练兵，但也存在一些基层中队不重视，甚至忽视***练兵的重要性，不遵循循序渐进的训练方法，练兵存在“狠练不巧练”、“压迫性练兵”等现象，这样，对于一些新同志或初学者就很可能造成训练伤。

首先到新兵训练营，那会有班长欢迎你，然后一大堆人***分班。

前几天就练习叠被子（累啊），被子叠的说的过去了就开始队列训练，（稍息，立正，跨立、停止间转法，蹲下起立、脱带帽、敬礼礼毕、三大步伐）这要训练好一段时间，在训练的同时还要担心着内务检查，所以被子一定要叠好哦，有时会利用中午的时间站军姿，站的你两腿挪不动，最后呢每天下午就要体能训练啦，5公里，400米障碍，（俯卧撑，仰卧起坐，深蹲起立是每天晚上必做的），100米冲刺，单杠练习，双杠练习。

1.加强自我心里调节.新兵入伍前后的环境发生变化， 入伍后的一切都需按部队条令、条例、规章制度执行，每个新兵要充分认识到自己的心里卫生不足，确定符合自身状况的人生目标，学会自我调控和释放心里压力。克服训练胆怯心里，增强信心，尽快掌握训练要领和技巧，要循序渐进、量力而行，不可盲目冲动，麻痹大意。 　　

2.端正思想，增强防护意识.在组织训练时，针对那些动作要领不易掌握和容易发生损伤的训练项目，要循序渐进，指定专人保护，克服新战士畏惧心里，带着满腔热情去训练，开训前施训人员要对场地设施器材及个人装备进行安全检查，确保器械、障碍物要安放牢固，减少训练伤的发生。 　　　　

　　3.训练前要充分的准备。准备活动内容与活动量应按训练内容、个人的技能状况合理安排，活动时间约10-20分，以身体感觉发热、微微出汗为宜，并做好胸腰及四肢等部位的活动。如大运动量时，活动后不要立即停止，应从一些放松性整体活动，使身体逐渐恢复正常状态，尤其是大量出汗后不要立即用冷水冲洗身体，以防止导致广泛肌筋膜炎。 　　

　　4.加强自我保护意识，多摄入相关健康知识。在训练前、训练中、训练后多接受健康教育，使自我保护意识不断加强，减少训练伤的发生。同时，医务人员要深入到训练现场指导，加强监督，消除隐患，从而减少训练伤的发生。

你问这个问题就有点笼统了。是啥子情况下保护自己。我曾经也当个兵。保护自己。从总体来说。严格按照部队的条令条例。训练听从班长的口令和按排，实弹射击和实弹投弹严格听从指导人员的操做。如有意外情况。指导你的人全保护你的。听从指挥。都没有错的。希望对你有帮助。

到此，以上就是小编对于如何预防运动损伤心得体会的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何预防运动损伤心得体会的1点解答对大家有用。