贫血患者的运动指导,贫血患者的运动指导有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于贫血患者的运动指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍贫血患者的运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 地中海贫血能剧烈运动吗？
2. 有一点贫血，有哪些运动可以增强体质？慢跑还是快走？
3. 贫血的人应该如何照顾自己？
4. 我今年14岁，贫血，体虚，手指也不饱满。但喜欢运动。该怎么办呢？
5. 怎么调理贫血症状？

地中海贫血能剧烈运动吗？

地中海贫血不能剧烈运动。地中海贫血也称为海洋性贫血，是一种遗传性溶血性疾病。轻型的地中海贫血，是不需要治疗。对于诱发溶血的原因，如感染等，应该给予积极的防治。青少年应该***用高量输血疗法，以保证正常的生长发育。

有一点贫血，有哪些运动可以增强体质？慢跑还是快走？

不适宜参加剧烈或长时间的体育运动，而只适宜于进行一些运动量不太大的体育锻炼。

　　因为患了贫血症，说明血液里红细胞数量和血红蛋白含量比正常人少，也就是负责运输氧气与二氧化碳的“运输工”比正常人少。每当进行运动量大的剧烈体育锻炼时，身体里的新陈代谢变得非常旺盛，能量消耗增加，组织与器官的需氧量明显增大，特别是与运动密切相关的肌肉组织，每一平方毫米大小的肌肉里，大约有400根毛细血管，平时仅开放30根～270根，运动时大量开放，数量要比平时多出20倍～50倍，目的是让肌肉能增加氧气的供应。面对明显增加的需氧量，应该有足够的红细胞与血红蛋白来完成任务。可是，患贫血症者恰恰就是这些“运输工”显得不足，不能充分完成供氧及输出二氧化碳的任务。结果身体就面临缺氧的局面，人会出现头昏、恶心、心跳、气短等现象，反而对身体健康不利。

　　但是患贫血症的人，并非不能从事体育锻炼；在配合治疗贫血症的同时，可以从事运动量不太大的体育锻炼，例如短距离慢跑、散步、广播操、气功、太极拳等，以不产生头晕、目眩、心跳、气短、耳鸣、恶心等症状为限度。事实上，适当的体育运动可以增强体质，改善食欲，有利于贫血的治疗。

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（1）贫血不适合做高强度的剧烈运动，应该适度做低强度的运动。

（2）要知道高强度的剧烈运动，本身也会导致贫血。

（3）贫血的其他原因有：缺铁，造血功能不足，内出血。

（4）高强度的剧烈运动，会增加肌肉内的铁的需求，大量出汗导致铁的流失，足底着地冲击对红血球的破坏等，导致运动性的贫血。

（5）为了预防贫血，需要

a）均衡饮食，积极摄入含铁的食品

b）生活有规律，保证睡眠质量

c）适度运动。改善血液循环，***内脏，提高铁的吸收，提高红血球的生成

贫血的人应该如何照顾自己？

谢悟空邀请！

贫血是指人体***血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。

引起贫血的原因很多，大致有三种，一个是血液系统的疾病与骨髓增生不和，一个是由于红血球生长的减退，另一个原因是由于直接出血而流失大量血液；营养不良也是造成贫血的一大原因。

贫血的人平时饮食要多样化，不能挑食，偏食，要营养搭配均衡。平时多食用一些高热能，高蛋白，富含维生素c和维生素B12，叶酸，富含铁元素的食物如：动物肝脏，动物血液，瘦肉，红枣，樱桃，乌鸡，南瓜，菠菜，桂圆，红豆，红糖，蛋黄，枸杞，木耳，山药，莲子，鲫鱼，山楂等；保持良好心态，乐观的情绪，注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。

温馨提示：

(祛除病因，对症疗理)1，慢性失血治疗:如月经过多，痔疮出血，活动性溃疡出血，钩虫感染等均应釆取相应措施治疗(参见各有关疾病)。2，妊娠期及哺乳期:应注意营养搭配，尤其是进食含铁质及维生素丰富的食物，如猪肝，黄豆，芹菜，海带等)。3，纠正偏食，尤其是忌食动物蛋白的患者更应纠正。

我今年14岁，贫血，体虚，手指也不饱满。但喜欢运动。该怎么办呢？

您好，如果您只是轻微的贫血，运动是没有关系的。像天生体质虚弱的人，是可以通过后天饮食、锻炼等方面调理上去的。您的手指不饱满是脾虚的表现，可以在专业中医医生的指导下用药调理一下脾胃，使脾之健运。喜欢运动是好事，但是要注意运动量，根据身体承受量循序渐进锻炼身体，慢慢提高身体免疫力。再就是生活作息要有规律，不要熬夜，按时吃饭，少吃伤害脾胃的生冷辛辣***性食物。最后要有一个良好的心态，每天开心一点。

怎么调理贫血症状？

贫血如何调理？

贫血可以通过调整饮食、生活方式和医学干预等方式进行调理。

对于贫血的患者首先应及时到正规医院接受专业的综合治疗，目前临床上对贫血的治疗主要是对症治疗和对因治疗，如缺铁性贫血主要是补铁及导致贫血的原发病治疗；溶血性贫血***用糖皮质激素治疗或脾切除术；巨幼细胞贫血补充含叶酸高的绿叶菜和维生素B₁₂等。除了医学干预，患者在饮食上可以多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的食物，如血、猪肝、蛋黄、牛肉、芝麻、豆类等。注意餐后不宜饮浓茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。此外，患者在日常生活中应注意休息，避免劳累，及时释放压力，保持心情舒畅，对病情的恢复都有一定的好处。

本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核

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(贫血治疗的原则)一，病因治疗，贫血是一种症状而非一种疾病，因此在治疗前必须确定诊断，找出原因，然后针对病因进行处理。反对未明确诊断前就滥用抗贫血[_a***_]作治疗，这不仅浪费药物，并可延误或加重病情。二，特殊治疗(一)补充缺乏的造血物质，如缺铁性贫血给予铁剂，维生素B6反应性贫血主要应给予维生素B6，营养性巨幼红细胞性贫血应给予维生素B12及叶酸。(二)激素及免疫抑制剂的应用，适用于自身免疫性溶血性贫血。(三)雄性激素，如丙酸睾丸酮，康力龙，大力补等治疗溶血性贫血。三，中医中药治疗。四，对症处理和支持疗法。

贫血的常见病因及其临床表现有很多种。1，缺铁性贫血，最常见，多见于钩虫感染，其次是小儿及妊娠妇女，2，营养性巨幼细胞性贫血，细胞由于缺乏叶酸或维生素B.红细胞成熟障碍所致。患者带有饮食失调或长期腹泻史。婴儿多见于单纯母乳喂养而未加辅食者，亦见于孕妇。3再生障碍性贫血，由于骨髓造血机能降低所致。4，溶血性贫血，有先天和后天二种。先天性较少见，溶血期和缓解期间歇出现，溶血期出现贫血伴有黄疸。后天性多由于严重细菌或疟原虫感染。5，急性失血性贫血，各种急性大量出血后，均可引起贫血。所以要检查属于种类。怎么调理贫血症状？一般的调理，按病情适当休息，注意合理营养，多吃含蛋白质，铁质及维生素丰富的食物，如豆类，肉类和新鲜青菜等。严重失血，贫血，或伴有明显出血现象者可给予输血。

贫血不但会引起头晕,还会给身体带来其它危害。复方阿胶浆有促进造血功能，显著补血的作用。它可以迅速提高红细胞、血红蛋白和血清铁的含量，对缺铁性贫血、失血性贫血和营养性贫血有显著的疗效。

你好，复方阿胶浆有促进造血功能，显著补血的作用。它可以迅速提高红细胞、血红蛋白和血清铁的含量，加速失血性贫血的恢复，促进机体造血功能，对缺铁性贫血、失血性贫血和营养性贫血有显著的疗效。

到此，以上就是小编对于贫血患者的运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于贫血患者的运动指导的5点解答对大家有用。