过度运动会损伤胃吗贴吧,过度运动会胃疼吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于过度运动会损伤胃吗贴吧的问题，于是小编就整理了4个相关介绍过度运动会损伤胃吗贴吧的解答，让我们一起看看吧。

1. 过量运动会“损伤”心脏，如何科学运动才能不“伤心”？
2. 运动强度过大对人体有害吗？为什么？
3. 长时间缺乏锻炼会有什么危害？
4. 喝酒肠胃不适吃什么可以解决？

过量运动会“损伤”心脏，如何科***动才能不“伤心”？

过量运动训练，应该是损伤人体的心脏功能和肺功能，这个应该是有相关数据支撑的！那么什么样的运动方式和运动负荷方能算过量运动呢？我曾经当过职业运动员，凡是职业运动员无论是从事哪一个运动项目专项训练，不仅仅身体外在关节、骨骼和肌肉都受过运动损伤，而且运动员的肠胃都不同程度上受到损伤，比如慢性胃炎就是因为运动训练一日三餐不准时而得到的，而且运动员的心肺功能也受到一定程度上损伤，比如心脏跳动过缓！如果我们以职业运动员这个运动负荷标准来要求自己，提高自己的训练水平和成绩水平，那么，您的心肺功能一定受到损伤！

如果不是以职业运动员来衡判，就以全国各地的马拉松爱好者来说吧！一味地全心全意刻意去追求个人马拉松最佳成绩，比如自己把自己全程马拉松最佳成绩定位在3小时以内，半程马拉松定位在1小时20分钟以内，个人认为我们刻意去追求这个高水平，那么在一定程度上也是一样产生与形成运动损伤心肺功能！如果是以马拉松这个职业为生命线，那我支持您去拼搏，否则还是追求纯粹自然健身锻炼方式比较合理。只要做到一点，您每个锻炼日完成锻炼任务后，第二天的生活和工作节奏丝毫没有影响，反而精气神很好，那就是健康的一种锻炼方式。

谢邀：过量运动会损伤身体，适合运动才有益身心健康。首当其中骨骼，关节，肌肉组织。做有氧运动走路，跳绳，游泳，慢跑等。运动三十分钟至一个钟左右，看自己身体状态。运动微气喘为度，有点疲累即可，休息五至十分种内缓解是好的，如运动到大口喘息，精疲力尽是很伤身的，如有心肺血管病症就很危险了，也有过报道运动，而突发事故就多是这种原因。要量力而行，初运动的十几二十分钟，过一两个星期二十至三十分钟，慢慢适应。要生就要动，要活得好就要活动。活好自己贵在坚持，祝快乐每天！

谢邀。

不同人的心脏能够耐受的运动负荷是不同的。比如有心功能不全的病人，可能爬两层楼就喘的不行，而一个规律运动和经过一段时间训练的中青年人，甚至可以坚持跑完马拉松。

所以抛开个体差异谈运动量是不对的。

一般情况下，对于没有心衰，心功能不全等心脏疾病的人群来说，可以用运动时心率来调控运动量。

比较简单的方法是你在进行某个运动过程中，能够和别人对话，就属于中低强度，不好连续对话，但是还能说成句的句子，一般就是中等强度。

据说，好些运动员都短寿。他们有看似强壮的身体，为什么不能长寿？就是因为高强度的训练损伤了身体。

我姐夫当过兵，常自夸“国防身体”，结果也没能长寿。

有人提倡老年人“静养”我看是有道理的。

告诉大家4句话，16个字:“戒烟限酒，合理膳食，适量运动，心情舒畅”。这是一个给中央首长看病的专家总结的长寿的经验。

以我的体验和观察，我的看法是：

青少年时期，多运动。增强骨髂、肌肉的力量，增强心肺功能，有一个健康的体魄。

中年时期，适量运动。此时因工作压力，机体老化，心血管疾病出现，坐着不动，胡吃海喝，最易得病。所以，适量运动，必需。所谓适量，符合自己的条件，舒适就好。

老年时期，动动就好。步行最适宜，走多少步，量力而行。太极拳，心手配合，很有益。

据我观察，运动员未必都长寿，小老太太坐着少动，也不乏百岁。一切以适合自己身体为宜，切不可强求。

运动强度过大对人体有害吗？为什么？

世间万物都有度，适度的锻炼对身体有益，过度运动有损身体健康。

人活着吃饭睡觉，工作挣钱养家，需要有一个好身体。

饭吃得不能太饱，吃撑了不利于吸收消化，伤害脾胃，危害身体健康。

老人们常道饭七茶八酒斟满，就是告诉人们，饭有十份吃七份，吃得过饱，不利于养生，对人要以诚相待，拿出真心实意。

我们平常人运动的目的，是为了锻炼身体，增强体质，提高抵抗力和免疫力，延年益寿。

女同志运动想要保持一个好身材，红润的容颜，不凡的气质，婀娜多姿，愉悦自己愉悦他人，青春长驻。

适度的运动能起到锻炼身体的作用，运动量过大，会增加心脏负担，影响心肌功能。

长期超负荷的运动，容易拉伤肌肉，损坏关节纤维，促使机体老化，增加猝死的风险。

参加竞技类运动比赛的时候，要在老师[_a***_]或专业人员指导下进行，循序渐进，久久为功，不可操之过急。

友谊第一，安全为要，不能贪图名次，事与愿违，造成不必要的伤害。

刘翔因为常年超负荷训练，造成跟腱出现微细撕裂、钙化，最终无法治愈而退役。

姚明，常年高负荷训练、比赛，导致足舟骨疲劳性骨折，无法治愈，在三十岁的巅峰年纪含恨退役

运动员会追求更快、更高、更强，所以会在训练上追求极致，不断提高强度，超越现有的水平，所以不管是什么项目的运动员，退役时基本都一身伤病。

那么放在普通人身上，过大强度的运动，当然非但不能让身体或得健康，还会对人体造成伤害，所以运动一定要量力而行，适可而止。

运动强度过大对人体是有害的，就比如健美运动员，想要得到一身健康饱满的肌肉，是需要花费很大的精力，长年累月艰苦的训练，但强度过大的训练对身体无益，多少位健美运动员英年早逝，再比如我国一些优秀的运动员，锻炼时拼尽全力，奋不顾身，等到年老无不伤病缠身，也有的很早就离开人世，所以运动锻炼要因人而异，把握锻炼的一个强度，不要一味地追求大重量，练到竭尽全力，其实肌肉和骨骼能承受，可是我们的内脏在不知不觉中会受伤，这种伤害会在以后的生活中体现出来，让人后悔当初的拼命努力。

我认为靠自己的体重用适合自己的锻炼比较好，比如引体向上，俯卧撑，屈臂撑比较好，而不去举重，大重量深蹲，运动强度过大，短时间体会不到它的弊端，但是随着年龄的增加，受伤的内脏会慢慢的体现出来，所以亲爱的朋友，锻炼也要量力而行，尤其是中老年朋友，运动尽量平和一些，少做一些太激烈的运动，这样对健康有好处 。

运动量大小以自己的身体反应为准，从开始运动到逐渐加量，第二天感觉不到不适就没问题。运动量大了有助于睡眠和减肥，但也要根据自身情况不要突然加大运动量，第二天肌肉微微酸疼，不太疲劳的话都没有问题。适当的补充营养，多喝水，保持身体热量。

运动强度过大会严重损害人们身体健康！超强运动的结果，轻度透支，中度透支，严重透支，卧床不起……。

运动强度过大从医学方面方讲，轻度疲劳，中度疲劳，重度疲劳，脏腑伤害，各种慢***叠加，最后某症……。

俗话说:饭吃八分饱，做事留三分。是人们从长期生活实践中总结出来的规律。中庸之道，不过不及，同样适用于体育运动。

国家冠军，李连杰等为国家荣誉，做的是超极限运动，在取得辉的同时，对身体损害不少，末老先衰，情有可原。

合理运动有利健康，人们应根据年龄，体质，爱好进行适中的运动，原则是不透支。运动同时注意高蛋白，维生素，矿物质的补充，充分休息有利恢复体能。

运动后恢复疲劳人有一种舒爽的感觉，可持续进行。如休息后还感觉疲劳，已经透支，则需减轻运动量。

合理运动才有利身体健康！

长时间缺乏锻炼会有什么危害？

1.循环系统对生命健康极其重要。人体百分之七十都是液体。我们健康的活着，本质上有2个重要支撑，血氧的全身供应和代谢垃圾的排除。这都要依靠体液循环来完成。

2.运动增强心肺功能，是强化身体循环和代谢的不二途径。

3.反过来说，不运动，心肺能力差，循环差，血氧供应相对不足，代谢垃圾不能很好排除，各种问题都因此产生。高血压、高血脂、高血糖、肥胖症、精神差、湿气重等等等等。

4.有人说通过打坐或入静的方式可以是心灵平静身体健康。是，这种方式可以降低身体消耗，但身体每时每刻不在凋亡的细胞等产生的垃圾怎么排解掉？出汗是个极其重要的通道啊。

5.我们主张身体的运动，但不主张过度运动。适度才好。不要为了完成每日步数打卡而强力运动，某些竞技性运动也不适合老年人，容易造成新的损伤。

一、生命在于运动。长期不锻炼的人，会使你的全身肌肉酸痛，脖子僵硬和头晕头痛。

二、长期不锻炼的人，使人全身血管的血容量减少心脏功能减退，加重老年人提前发生动脉硬化，冠心病和高血压等症。

三、长期不锻炼的人容易引起肠胃蠕动缓慢。消化系统很差，出现食欲不振，便秘，消化不良等症状。

四、长期不锻炼的人，精神状态很不好，爱发无明火导致心里很压抑。

五、长期不锻炼会使人的大脑供血不足，失眠，记忆力减退或是患老年痴呆症。

（庄子-知北游）提出“人之生，气之聚也，聚则为生，散则为死”。也就是说生命活动是自然界最基本的物质，气的聚散离合运动产生的结果，生命是物质运动的外在表现形式。处于存活状态的人，是一个不断运动变化的个体。（素问-六微旨大论篇）进一步提出物质运动的基本形式是“升降出入”，“出入废则神机化灭，升降息则气立孤危，故非出入，则无以生长壮老己；非升降，则无以生长化收藏，是以升降出入，无器不有”。这说明唯有运动锻练，才能化生万物，宇宙间的所有物质，无论大小和存在时间的长短有何差异，但运动这一属性是不变的。如果长期不加强锻炼，就会失去形神共养、动静互涵的阴阳失调，人就会生病。

喝酒肠胃不适吃什么可以解决？

大家都知道，喝酒后引起肠胃不舒服多数原因是由于饮酒过度，酒精对胃粘膜的***损伤作用造成的。一般来说，出现上述情况饮酒后建议服用一些保护胃肠粘膜的药物，而且，这些药物是那些糊状的，可以覆盖在粘膜表面，减少损伤的，如凝胶类的药物。也可以通过吃一些解酒保护胃粘膜的食物来缓解肠胃不适，下面我着重介绍一些食物给大家知道。

①近期饮食要清淡，注意保暖，多喝些水。多喝芹菜汁，芹菜中含有大量的b族维生素，能够起到很好的分解酒精的功效。

②喝牛奶和蜂蜜水。具有非常好的保护胃黏膜的作用。不仅在喝酒后应该适量喝些牛奶，在喝酒之前更应该多喝些牛奶，这样牛奶中所含有的蛋白质等营养物质还可以提前保护胃黏膜，从而避免喝酒后出现胃肠不适等症状。

③喝白面粥。喝完酒之后要注意，如果感觉到很不舒服的话，最好是吃点白面粥，如果一时之间没有白面粥的话，其他的粥也可以适当食用。但在喝粥的时候也要注意，好消化的流食尽量别的粥不要太浓而且不能喝太多。

④吃新鲜的葡萄。新鲜的葡萄中含有大量丰富的酒石酸，它可以与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，从而有效的降低体内乙醇浓度最终达到有效的解酒目的。而且葡萄酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。

总之，能够缓解酒后胃肠不舒服的食物有很多，请宽恕在这里我不能一一介绍。祝君健康！

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到此，以上就是小编对于过度运动会损伤胃吗贴吧的问题就介绍到这了，希望介绍关于过度运动会损伤胃吗贴吧的4点解答对大家有用。