40岁打篮球运动损伤膝盖,四十多岁打篮球膝盖疼

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于40岁打篮球运动损伤膝盖的问题，于是小编就整理了4个相关介绍40岁打篮球运动损伤膝盖的解答，让我们一起看看吧。

1. 打篮球之后膝盖疼？
2. 快40岁了，不打篮球则好，但每打一次篮球过后，膝盖就会痛，该怎么保护膝盖？
3. 打球后膝盖会疼，是什么原因，怎么锻炼或有什么方法才能减少膝盖损伤？
4. 打篮球被别人撞到膝盖疼了四五天了，这是怎么回事？

打篮球之后膝盖疼？

治疗可以口服氯唑沙宗,双氯分酸钠、伸筋丹，青霉素类抗生素，注意休息,效果不好，建议再根据情况决定改何种药物。要定期复查，如继续加重，则要早就医，我所给你的回答（希望您对我的回答满意）均做参考，详细情况咨询当地医师

快40岁了，不打篮球则好，但每打一次篮球过后，膝盖就会痛，该怎么保护膝盖？

我比你年龄差大。由于很喜欢打蓝球，所以一直坚持跑步和力量训练，这样对保证能上场打球有很大的好处。

但是，打篮球毕竟是一个对抗性非常激烈的运动，就算我们是业余的打球爱好者，在几十年的时间里，也难免会带来一些身体上损伤。特别是年过四十以后，人的身体机能、肌肉弹性，柔韧性、灵活度等各方面都在逐年衰退。而篮球运动中，急起急停、急转身、 跳投、拼抢篮板等技术动作，都对膝盖和脚裸的损伤比较大，这就导致打球之后膝盖或脚裸很容易出现酸痛等不适的感觉。

我的建议是，就算你再喜欢打球，也要根据年龄量力而行。 像你这种情况，现在尽量不要再打全场，而是多打半场的三对三，这样可减少跑动范围，节省体力。另外，减少持球突破，不要过多地到篮下去拼抢篮板，投篮尽量***取“垫投”的方式。每次打完球，多做一些按摩，适度对膝盖做一些冷敷也很不错……总的来说，就是要打养生篮球，有参与的乐趣就好了，万不可打好胜篮球，一定要争个输赢，若是这样就容易用力过度，造成伤病。

祝君健康。

同是篮球爱好者同样的困扰！

我小时候接受过篮球训练，所以问题比大家来的要早一些32岁就开始了，一次意外膝关节受伤之后就出现了打完球膝盖就会疼！

过去的一年里试过很多办法了！各种护膝保暖、运动的轮番的用，护膝最大的作用就是保暖，会让膝盖舒服一点但不能解决问题。现在蹲下起来两个膝盖会咯吱咯吱响，自己也是很担心但确实忍不住！我能戒烟戒酒确戒不了打篮球🏀。

现在打球进攻主要以投篮为主，防守的时候也是量力而行！适当的打打偶尔会放开打一场，但之后两三天膝盖不舒服，平时天一冷就离不开护膝了，球友们且行且珍惜吧！

已经快40岁了，就注定不再年轻了，需要适当改变打球方式了，强如詹姆斯在常规赛还有划水表现呢，况且你现在这个年龄也已经发福完毕了吧哈哈，

体重太大对膝盖的负荷真的很大，例如今年的状元秀锡安威廉姆斯，也是体重太大导致膝盖承受不了他飞天遁地的打法，

首先转换打法是一个维持职业生涯的方式，半人半神卡特，生涯后期转型就跟成功，如今依旧可以在NBA有稳定的出场时间，膝盖的使用是有限度的，用一次就会少一次，尽可能减少对膝盖的磨损，

二是平时打球护具的使用，不要瞧不起装备党，适度的使用装备可以很好的避免受伤

三要保证锻炼和减重，减少体重就是减轻膝盖的耗损

73年的我奉劝你先去检查一下膝盖是否有陈旧伤，如果有老伤比较轻微那就要彻底养好伤之后再进行篮球运动，如果伤的比较严重那必须进行治疗，等完全恢复后再循序渐进的由轻到重的训练，然后上场前一点要活动开筋骨，戴上好一点护膝或髌骨带再进行篮球运动。

我今年马上47周岁了，身高182cm，体重85kg，篮球运动坚持了30多年了，膝盖一直没有什么伤，也可能是我大腿肌肉较强的原因，毕竟刚毕业那会在水泥厂搞装卸，两袋水泥（100kg）抱起来跑步上跳板装车……大概15年前的一次比赛中伤了膝盖十字韧带（轻微撕裂）膝盖不敢弯曲，深蹲站不起来，之后修养了差不多将近一年的时间才敢继续上场比赛，从那以后弹跳下降的越来越明显！到现在深蹲还有点不舒服。现在左右手多根手指变形或不能伸直，但不影响功能！前几年右手又伤了手腕无法发力，小手指韧带拉伤只能用左手坚持着，还好非习惯手左手可以运球投篮包括持球背打都能胜任，加上脚步基础还算扎实才让我这个地板流坚持到现在仍然能和年轻人拼一拼经验和投篮准度。不过偶尔的突破不敢全力起跳，拉杆动作更是难得一见，转身跳投急停跳投也是要更快出手了！上个月底又把左小腿腓肠肌肌肉拉伤，部分肌肉撕裂，贴膏药到现在可以正常走动或小跑了，但不能发力起跳，养好伤才是关键，等天气好了再上场。所以说一旦有伤一定要花点时间去彻底恢复，即使上场也要有10分力就出8分，毕竟已经过了拼命的年纪了，同时还要时刻有自我保护意识，当伤病积累成疾时想去打球都不可能了。最后祝你早日康复，继续驰骋在赛场上。

你好，我是山水之墨白，很高兴回答你这个问题。

快40岁了，不打篮球则好，每打一次篮球后，膝盖就会痛。膝盖已经出现问题了，得***取措施了。

篮球是一项很普及的体育运动，群众的参与度非常高。不过，打篮球的过程中有太多的跑，跳，拧，转，急加速，变向，急停以及身体对抗，很容易伤到我们宝贵的膝盖。

强如罗斯，麦迪，罗伊，哈达威，格里芬等都遭遇过严重的膝伤，有的不得不退役，有的竞技状态从此一落千丈。

而为我们中国篮球迷所熟知的林书豪在篮网队效力时，也曾遭遇过右膝盖髌骨韧带断裂的重伤。

我曾经也打了几年的篮球，看到了太多的伤病以后，就没敢再打了，现在改为跑步了。

快40岁了，身体难免走下坡路，打篮球更容易使膝盖受到伤害。

我们应该酌情减少打篮球的次数以及打全场的次数，可以选择范围小一些的半场或斗牛。

也可以适当地转换角色。原来打一号位的可以改打二号位，改冲撞式打法为定点投篮手。这样，既避免了身体对抗，又减少了许多伤膝盖的动作。

上场前应该充分热身。如果热身不够会造成膝关节的灵活性不够，也会造成关节腔里没有足够的润滑液来保护关节[_a***_]。这些，都容易使膝盖受到伤害。

打球后膝盖会疼，是什么原因，怎么锻炼或有什么方法才能减少膝盖损伤？

打球后膝盖会疼，什么原因 ，怎么避免膝盖损伤？

膝关节疾病首先与外伤， 疲劳有关，比如职业运动员或跑步爱好者，打篮球等剧烈跑步，比赛等都会造成膝关节损伤，长期的磨损，疲劳性都可以形成膝关节退行***变，临床也是多见，膝关节本身是人体承受力比较大部位，下面具体说明一下病因病理。

膝关节疾病病因病理 膝关节的各种疾病产生与受伤机制决定，比如职业运动员与跑步爱好者，打篮球，打羽毛球等剧烈跑跳运动，首先损伤的是十字韧带，半月板慢性损伤，或者十字韧带骨附着点损伤，严重的膝关节内外也会骨质增生，通过影像检查可以观察到膝关节骨性变化，增生或软化，韧带的纤维变化等 。比如膝关节肿胀，一般就是膝关节新伤与风湿疾病，有经验的临床医生都会根据受伤机制，来判断膝关节各种疾病 ，结合影响检查做出综合诊断。

膝关节疾病的治疗 膝关节疾病一般两种，保守治疗与手术治疗。

保守治疗适合关节增生，韧带损伤 ，关节囊损伤等，中药配伍以活血舒筋，改善筋骨代谢，祛风除湿，补肝益肾为主，随证加减，配合推拿，针灸，理疗***疗法效果更好，随着症状减轻，适当进行功能锻炼，但是不要过于频繁，循序渐进的训练。

手术治疗适合韧带断裂，半月板缺损等膝关节严重疾病等。

所以膝关节疾病都与受伤机制决定的，打篮球，跑步造成的膝关节疾病有十字韧带骨附着点损伤，十字韧带损伤，慢性半月板损伤，关节囊损伤，严重的有骨质增生等症状，应该去医院就行临床检查与影像检查做出综合诊断，对症治疗，可以改善或缓解膝关节症状。就分享这些，不明白的评论区说明。

虽然对医师来说，膝盖痛还蛮相对容易找到病因，但对于民众还是有一定困难。膝盖一个10cmx10cm方寸之地，有可能有的问题就有下列11种以上。

那么如何自我检查判断呢？

位置区分:

膝盖痛前侧

股四头肌肌腱炎、跳跃膝、跑者膝、膝关节积水、退化性关节炎上面一点的前侧痛大概是股四头肌肌腱炎。在中间部位，髌骨周围的，可能是跑者膝、膝积水。下面一点的可能是跳跃膝。

股四头肌肌腱炎、跳跃膝，哪里有问题就摸得到哪里痛。跑者膝、膝关节积水，通常摸不到哪里会痛。

原因：股四头肌肌腱炎、跳跃膝通常跟激烈的跳跃运动有关。比如：打排球、羽球、跳绳跳很多、跳高跳远。短跑选手、网球选手等需要爆发力的运动。属于年轻人的疾病。

膝盖痛外侧

膝外侧韧带（LCL）与髂胫束症候群（ITBS）

原因：髂胫束症候群常见跑步新手、老手或新手突然增加很多跑量、下坡跑太多太快的人。

打篮球被别人撞到膝盖疼了四五天了，这是怎么回事？

谢谢邀请！

门诊经常碰到跟你差不多性质的患者。打球或者踢球的时候跟人家撞了，导致膝关节疼痛。这种情况最主要有以下几种原因引起，我这里分别阐述一下，你可以对号入座。

首先，第一个原因，一般的软组织损伤，打球或者踢球的时候对跟人合理冲撞，导致局部的软组织损伤，比如肌肉损伤或者关节囊的部分损伤，这种情况如果损伤不是很严重，一般通过休息制动慢慢会好转，基本上一周左右能够慢慢恢复。

第二个原因，骨挫伤，暴力在增大一点，会撞击局部的骨头，导致局部的骨头的挫伤，对于骨挫伤来说，恢复的可能要慢一点，有时候甚至要1到3个月。如果是骨挫伤，基本问题也不是很大，只要注意休息制动，可以口服一些非甾体类的药物。

第三个原因，膝关节的半月板损伤，在剧烈运动的过程中，跟人撞机会导致膝关节的局部半月板的卡压碾磨，从而导致半月板的损伤，对于半月板损伤一般很难自己养好，建议到医院里拍个核磁共振看一下，看看有没有半月板损伤以及程度，如果达到半月板损伤三度的话是需要关节镜手术的。

第四个原因，膝关节的内外侧副韧带损伤，或者前后交叉韧带损伤，过大的暴力，会导致膝关节的异常与活动，从而导致韧带的撕裂，对于韧带撕裂，比如前后交叉韧带损伤或者内外侧副韧带损伤，引起膝关节不稳定的话，那这种情况是需要做韧带重建手术的，当然最好也要做一个核磁共振看一下。具体要结合医生的体格检查。

第五个原因，如果暴力非常大，有可能导致膝关节周围的骨折，对于这种情况只需到医院里拍个x片看一下，基本上就能排除是否有骨折。如果是骨折了，移位明显可能要手术，移位不明显的，只要打个石膏制动一个月以上。

总之对于被人撞伤如果症状不是很严重的话，建议先休息制动看看，一般情况，休息制动一周到两周左右，如果两周还没有恢复还是疼痛的话，建议到医院看一下，结合医生的体格检查，可以拍一个x片，排除是否有骨折，当然最关键最好能够拍一个核磁共振，看看有没有软组织损伤，比如半月板损伤或者韧带损伤，从而及早诊断，及早处理。

这是一个正常现象，在打篮球时撞了膝盖四五天还在疼，造成这个原因有两点。一个是你在打篮球时，都是用力和快速运动中碰撞的，哪就说明碰撞的力量是不小的。二是你碰撞的部位不一样，膝盖由块软组织组成的。碰撞后需要休息几天自然会好的。以后在打篮球时，带上护膝比较安全。生命在于运动，要想到在运动中，避免受伤更重要。

到此，以上就是小编对于40岁打篮球运动损伤膝盖的问题就介绍到这了，希望介绍关于40岁打篮球运动损伤膝盖的4点解答对大家有用。