运动损伤一走路就上臂酸胀,运动损伤一走路就上臂酸胀怎么回事

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤一走路就上臂酸胀的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤一走路就上臂酸胀的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动完会腿疼胳膊疼？
2. 平板支撑为什么手臂会酸？
3. 胳膊运动时间久了很疼是怎么回事？

运动完会腿疼胳膊疼？

我认为是运动过度。“肌肉细胞正因不堪重负而分裂生长”楼上的是说生长疼吗？生长疼是指在长个子的时候，发生的一种骨头生长撕扯肌肉的疼痛。不会只发生在运动后。而你也不是普通的乳酸积累导致的肌肉酸痛。而是骨头和韧带疼——运动方式不对常常造成的一种现象。所以我认为是运动过度。学习一些正确的跑步和跳跃姿势（有人天生是不会这些的），运动中注意持续性和休息。

平板支撑为什么手臂会酸？

平板支撑是一种有效的核心肌肉训练方式，也被称为“板子”，其训练方式非常简单，只需要以手臂支撑身体体重，保持身体成直线状态，以此来锻炼核心肌群。

然而，在进行平板支撑时，往往手臂会很***到酸痛，这是因为平板支撑姿势中，手臂是承受身体体重最直接的部位。也就是说，手臂需要一直支撑身体，才能维持平板的状态，这会导致手臂肌肉长时间处于紧张状态，从而产生酸痛感。

因此，建议进行平板支撑时，应逐渐增加支撑时间，提高肌肉耐力，以减轻手臂酸痛不适感，从而更好地完成训练。

1 平板支撑会让手臂感到酸痛。
2 这是因为平板支撑时手臂持续支撑身体重量，肌肉处于持续收缩状态，导致血液循环不畅，乳酸堆积，从而引起手臂酸痛。
3 如果想缓解手臂酸痛，可以适当减少平板支撑的时间和次数，也可以做一些拉伸运动，放松手臂肌肉，促进血液循环。

平板支撑是一种重要的训练动作，可以锻炼躯干、背部、臀部和手臂等多个部位的力量和稳定性。然而，为什么手臂在平板支撑时容易感到酸痛呢？

这是由于平板支撑需要手臂用力支撑身体的重量，同时保持身体水平姿态，这对肌肉和周围的结缔组织会产生较大的挑战，导致手臂肌肉逐渐疲劳。

此外，在平板支撑时还需要保持呼吸和肌肉的紧张，这也加重了手臂的负担。因此，当我们进行平板支撑时，手臂的疲劳感是很正常的。不过，适当休息和缓解手臂肌肉的方法也是很重要的，以保持平板支撑的效果和安全性。

平板支撑是一种很好的核心训练方式，在进行这种运动的时候，肌肉需要持续用力维持平衡，尤其是手臂和肩膀肌肉需要承受整个身体的重量。

这会导致手臂肌肉处于长时间高强度的收缩状态，从而引起酸痛感。此外，很多人在进行平板支撑的时候，往往没有正确的姿势和呼吸方法等，增加了手臂肌肉的负担和疲劳感。

因此，合理的平板支撑训练不仅能锻炼肌肉，还需要注意适度，循序渐进，合理安排时间和次数，以免造成肌肉损伤和过度疲劳。

胳膊运动时间久了很疼是怎么回事？

中医讲你这种情况属于寒邪，由于着凉寒气入体导致的胳膊疼！可以尝试贴膏药，艾灸，如果没疗效没有缓解，建议寻求中医师治疗！因为你描述的症状比较少，不能进一步判断你的病情！

胳膊疼痛的原因有很多，你胳膊哪个部位疼痛，平时什么症状，是运动后疼痛，还是平时也会疼痛？等等，具体咨询可以私信和留言给我，我是中医师医生小叔叔，给你最专业的医疗咨询和帮助！

有病别怕，好好治疗就好！

不要自己盲目诊断，容易耽误治疗加重病情！

运动以后手臂出现酸痛通常是在运动前没有进行充分的热身，运动的时候导致肌肉出现轻微的拉伤以及劳损，软组织损伤，主要是休息,减少运动量，这种情况多见于运动量过大引起，另外也可见于肌肉韧带损伤等引起，如果疼痛不严重，建议注意休息，暂停运动，一般可以恢复正常的，如果关节疼痛可服用关节宝。

到此，以上就是小编对于运动损伤一走路就上臂酸胀的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤一走路就上臂酸胀的3点解答对大家有用。