半月板损伤要不要运动恢复,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于半月板损伤要不要运动恢复的问题，于是小编就整理了5个相关介绍半月板损伤要不要运动恢复的解答，让我们一起看看吧。

1. 半月板损伤的康复训练有哪些？
2. 半月板损伤后是否能走路？
3. 半月板损伤后还能运动吗？
4. 如果半月板损伤！做深蹲运动可以恢复吗？
5. 半月板轻度损伤，年轻又想运动，怎么去保护它不再严重受损？

半月板损伤的康复训练有哪些？

半月板损伤的康复训练有平卧位，下肢伸直，股四头肌做等长收缩运动，即大腿肌肉做紧绷-放松-紧绷-放松的循环动作，每小时50到100次，一天1000次左右，促进血液循环，减轻肿胀，避免肌肉萎缩。损伤后2-4周，开始做直腿抬高动作，抬高高度大约与床呈30度角，空中保持5-10秒，每次做5-10次，以增加肌肉力量。

半月板损伤后是否能走路？

半月板损伤后是可以走路的。但若损伤的程度比较严重，尽量还是多休息，少走路或做剧烈的运动。半月板一旦出现断裂就很难愈合，并且会出现活动受限，甚至膝关节老化的现象。当半月板损伤时，要及时地配合治疗。

半月板损伤后还能运动吗？

当然可以运动，在损伤恢复后可以进行膝关节的功能训练，加强膝关节周边韧带及相关肌肉的力量及韧性。同时，应尽量避免对膝盖影响较大的运动，可以选择游泳、骑行（避免上坡，尤其是坡度较高的路面）等对膝关节***较小的运动。了解更多关于运动健康的资讯及科普知识，请关注运动健康网，中国第一个运动健康科普平台。

这个问题问得好，半月板存在于膝关节当中，是一个软骨组织。

损伤之后我们都知道伤筋动骨100天，他在膝关节里边儿的，所以休息个一周十天基本上是休息不好的，你自己感受不到。所以想休息，最好也休息两个月左右。这两个月并不是不能活动，这两个月的并不是说不能活动，而是活动起来只是走走路，不能去奔跑或者是疯狂上下楼梯。

医学上有个道理就是损伤过之后，肯定在修复好了以后都不会有以前那么好使了。

你懂这个道理了，所以在以后的工作中你也不能太大幅度活动膝关节，毕竟是损伤过的。如果如果再次损伤之后修复效果就不会多好的，而且这与年龄特别有关，如果年龄超过了40岁左右效果就修复的就不多好了。建议平时多用些艾灸条在关节前方膝眼穴艾灸最好，不要受凉噢

如果半月板损伤！做深蹲运动可以恢复吗？

打个比方：如果机器的轴承坏了，继续使用会产生什么结果？人的膝盖如同轴承，***设它只能有十万公里的使用寿命，你十年跑完十年报废，二十年跑完二十年报废，用量越大报废的时间越短。所以，那些暴走的，长跑的没一个身体好的，尤其是膝盖，没有不腿疼的，就是这个道理。生命在于运动这话没错，但不能过量、超负荷运动，否则就是得不偿失。昨天看到一则消息：球王马拉多纳去世，终年60岁！这则消息证明了一点——运动不等于过量！

半月板轻度损伤，年轻又想运动，怎么去保护它不再严重受损？

谢邀

半月板轻度损伤，是膝关节内软骨在运动产生列痕，以中医疗法刮痧，上下操作可愈（创伤性），病理性另论，中度与重者可用中药外敷，食疔可根治，受伤其间主要运动，坐式上下抬脚运动，防止肌筋，肌肉萎缩。

人体关节问题完全用中医中药解决，西医西药任何方式只会发展中终身残疾。

到此，以上就是小编对于半月板损伤要不要运动恢复的问题就介绍到这了，希望介绍关于半月板损伤要不要运动恢复的5点解答对大家有用。