半月板损伤治疗后能运动吗,半月板损伤治疗后能运动吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于半月板损伤治疗后能运动吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍半月板损伤治疗后能运动吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 半月板切除后怎么锻炼？
2. 半月板成形术后能做静蹲吗，多久以后可以做？
3. 半月板缝合后还能运动吗？
4. 半月板缝合后多久能运动？要注意什么？

半月板切除后怎么锻炼？

半月板切除之后，患者需要进行康复锻炼治疗。可以通过力量训练以及活动功能训练，提高患者力量，提高活动度，同时结合物理疗法，中医疗法治疗。患者注意关节的护理和防潮保暖。要配合软骨保护类药物，活血止痛的药物调理，具体用药请遵医嘱。

半月板成形术后能做静蹲吗，多久以后可以做？

半月板损伤一般是在运动过程中发生的，如果不清楚是否为半月板损伤，患者可以到正规医院做一下核磁共振检查，核磁共振检查能够最直接的反应半月板的问题，通过检查结果看出半月板是否损伤。然后在医生的建议下配合治疗，治疗方式一般有保守治疗和手术治疗。

半月板损伤是运动中的一种常见病，但是很多人并不重视，认为膝盖伤了休养一下就行，然后盲目服用止痛药治疗或者其他药物外敷治疗。这种做法都是不对的，应该在医生的指导下进行。那么，半月板成形术后能做静蹲吗，要知道手术后的康复过程是很重要的，而静蹲是康复过程的一种锻炼膝盖关节的运动。手术刚做完的时候是不建议患者做静蹲的，但是这并不代表患者以后都不能做静蹲，只是患者要注意把握静蹲的时间以及自己的身体恢复状态。

那么手术多久以后才能做静蹲呢？

这个要根据患者本身的身体素质以及半月板的恢复情况而定，有的人几天就可以做静蹲了，而有的人膝盖还会疼痛，就得多休养一段时间才能进行静蹲。患者在休养期间要注意自己的身体状况以及饮食上的营养搭配，多吃豆类和奶制品等含钙量高的食物，补充钙质，有助于半月板的修复。

在术后的休养期间，建议多躺在床上休息，不要随意下床走动，要知道走路都会影响到膝关节，从而阻碍了半月板的康复。如果觉得自己的膝盖不肿胀而且没有疼痛的感觉，患者可以尝试做一下静蹲，当然如果静蹲过程发现膝关节有疼痛感，应该及时停下来，不要勉强。还有，在做静蹲等关节锻炼的运动的时候，要量力而行，不要过度劳累膝关节，因为那样会适得其反，反而不利于半月板的恢复。

膝关节的损伤是不可逆的，一些损伤情况比较轻的可以***取保守治疗的方法，而一些损伤情况比较严重的则***用手术治疗方式。

一般半月板成形术是用于膝盖关节脱位或者是经过保守治疗后效果不太理想的患者，主要是将患者损伤的半月板摘除掉一部分，这样手术后的半月板体积就会比术前的要小，但是对患者膝盖基本功能的使用影响并不大。

有的患者在做完手术后，因为急于康复会去做一些康复训练，比较常见的有静蹲和活动关节等动作。但是一般都建议患者最好在手术一个月后才适当的进行静蹲训练。如果太急于做康复训练，很容易会给膝盖处带来不必要的二次伤害。

因为手术中对膝盖中的一些结构进行了处理，术后可能还会有一些轻微并发症出现，所以建议手术后一个月内只需要适当的负重行走就可以。但是也不是说这一个月内什么都不做，平时也要适当的活动下双腿的肌肉，可以做一些幅度没那么的大训练动作，能够有效的防止双腿出现肌肉萎缩情况。

静蹲这一训练动作对锻炼人体的股四头肌肌肉力量是比较有效果的，还能促进一些关节病症的恢复过程。但如果刚做完半月板成形术的患者过早进行静蹲训练是很容易出现膝关节肿胀症状的，这样是非常不利于患者康复的。

而且在做术后静蹲训练时，做好选择靠墙静蹲的训练方式。做的时候也不要急于求成，并不是练的越多就越好。特别是要用对姿势，慢慢的找到感觉再逐渐加大训练的频率，当感到膝盖处有不适感时要立即停止训练。

有的人还会在康复过程中选择深蹲训练，因为深蹲训练的难度会比静蹲训练更大，所以一般建议深蹲训练在术后三个月才开始进行。康复训练并不是每个人都适用，最重要的还是要结合自身情况来选择。

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半月板成形术后能做静蹲吗，多久以后可以做？

首先这个问题的答案是肯定的。题主所说的半月板成形术应该是半月板部分切除术后的成形， 种手术相比于全切或者缝合康复进展要快一些。半月板成形术后是可以进行静蹲的，从时间上来说，保守一点就是6-8周可以全面负重了。但是能不能做静蹲，不仅仅是时间上的问题，你需要前期做好相应的康复，达到了一些目标，才能安全有效地康复。静蹲是一个非常好的练习增加下肢负重和力量以及本体感觉的，很多运动员半月板术后半年就能继续运动了，所以题主要有信心！静蹲需要满足以下条件：

1、下肢力量：在深蹲之前一定要把下肢的力量维持好，可以通过直腿抬高、侧抬腿、坐位开链踢腿等[_a***_]和加强臀部和大腿力量。特别是股四头肌，该力量对本月板康复十分重要。

2、关节活动度：关节活动度达到完全伸直和屈曲至少90度，完全伸直说明膝盖粘连最小，屈曲90度，你才能完成一个比较好的静蹲，***肌肉效果好。因此要通过康复师的一些手法、自我压腿压毛巾伸直、髌骨活动、主动勾腿等来完成。

半月板成形术是关节镜下半月板手术当中最常见的一种术式，其中另外一种常见的术式就是关节镜下半月板缝合手术。

一般情况下，半月板缝合手术，因为要涉及到缝合的半月板，重新长起来，所以恢复时间反而比半月板成形手术要慢得多。这里主要说一下半月板成形手术后的恢复情况，以及什么时候可以静蹲。

半月板成形术其实主要就是把损伤的半月板的边缘切掉一部分，把一个大一点的半月板做成一个比较小一点的半月板，本身做完以后半月板基本上也是一个完整的环，所以基本上影响不大，因此手术后六个小时，我一般都建议患者可以下地完全负重走路，但是由于关节镜手术毕竟是一个手术，做半月板的同时，里面增生的滑膜也会同时清理掉，所以手术后膝关节内难免会有出血肿胀，一个月之内，我们不建议走路走的太多。

如果想练静蹲的话，理论上来说，第二天就可以静蹲了。但是过早的静蹲不利于患者的康复，尤其是蹲时间长了会引起膝关节的肿胀，所以在术后一个月之内，我们不建议患者多做静蹲，如果要静蹲的话，最好的锻炼方式是靠墙静蹲。一般手术后第二天就可以开始练习，但是一开始不要练得太多，以不引起膝关节不适为度。练习静蹲频率增加，以术后一个月为宜，如果想要深蹲的话，建议三个月以后。

还有一点值得注意的是，要看你半月板保留的情况，因为有些半月板成形术，基本上把半月板大部分都切掉了，那么膝关节没有这个保护垫子的话，膝关节容易磨损，那这种情况下我们是不建议多做深蹲的，因为深蹲本身对关节有一定的磨损作用。还有就是对于有骨关节炎的患者，我们也是不建议做深蹲练习的。

半月板缝合后还能运动吗？

您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。

半月板缝合术主要是相对年轻的患者，半月板分白区和红区，半月板越靠关节的边缘，血液循环越好，能够愈合。但是靠关节中间的部分是白区，血液循环很差，即使缝合很难长上。所以损伤如果在白区就做半月板的成型，如果损伤在红区能够缝合上的尽量缝合。以下是半月板缝合术后康复训练表：

一、术后1~5天

1、术后第一天：可扶双拐患肢不着地行走，开始活动足趾、踝关节，如果疼痛不明显，可尝试收缩股四头肌。

（1）踝泵锻炼——用力、缓慢、全范围屈伸踝关节，尽可能多做。下地后，可进行抗重力下踝泵练习。

（2）股四头肌等长收缩练习——即大腿肌肉绷劲及放松。在不增加疼痛的前提下尽可能多做。(大于500次/日)

（3）腘绳肌等长收缩练习——患腿用力下压所垫枕头，使大腿后侧肌肉绷劲及放松。要求同上，大于500次/日。

2、术后第2天：

（1）踝泵改为抗重力练习（可由他人协助或用手扶住大腿）。每次下床后进行可有效防止肿胀。

（2）开始侧抬腿练习：每天2~4组，每组10次，期间休息30秒。

半月板缝合后只要以后恢复的好，还可以运动的，只是需要您注意在受伤期间一定要安心静养，至少在一个月以内尽量卧床休息，不能长时间走动，避免影响到半月板的修复，与此同时可以定期进行复查，再根据半月板的恢复情况来进行相应的康复训练。

半月板缝合后多久能运动？要注意什么？

半月板撕裂手术后要恢复到受伤前的状态,需要一个月到三个月左右的时间,具体还要看半月板撕裂情况和修复效果。

半月板是膝关节里面非常重要的软组织,它起到很好的缓冲、保护关节软骨,传播受力等等的作用。半月板损伤是我们常见的运动损伤之一,如果发生了撕裂,一般通过关节镜微创能够修复。

现在半月板撕裂修复最常见的方式是缝合,判断半月板比较容易愈合的红区或者红白区交界的地方,进行缝合。一般来说,缝合之后,半月板大部分情况下是能够愈合的,经过四到六周能够愈合。

但是愈合了之后,关节要充分发挥功能的话,它还要通过关节周围肌肉的锻炼才能够恢复到比较好的受伤前的状态。一般来说,需要的时间从术后一个月到三个月不等,具体还要看半月板具体撕裂的情况和修复情况。

到此，以上就是小编对于半月板损伤治疗后能运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于半月板损伤治疗后能运动吗的4点解答对大家有用。