健身器材图册,健身器材图册大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身器材图册的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身器材图册的解答，让我们一起看看吧。

1. 坐在上面用手臂上下拉动健身器材叫设什么？
2. 在健身房的器械越贵越好吗？哪些器械最招人喜欢？
3. 家里面积很小，选择什么健身器材适合一家人用？
4. 徒手自重健身厉害。还是器械健身厉害一些，两者有什么区别吗？

坐在上面用手臂上下拉动健身器材叫设什么？

那个叫扩胸器。 扩胸器又称“拉力器”，是一种健身训练器械，用双手把它拉开，能增强胸部和臂部肌肉的力量。 使用方法

1.双手握住扩胸器,手臂与肩同高,双臂用力将扩胸器往身体后方拉至双臂与身体成一直线，然后回复原状。

2.双手握住扩胸器,举至头顶，注意手要伸直，然后向下方拉至双臂与身体成一直线，然后回复原状。向下文拉时可以将扩胸器拉至胸前，也可拉至背后。

3.仰卧，举扩胸器至胸前上方，双臂伸直，将扩胸器拉至双臂与身体成一直线，然后回复原状。

4.身体直立，左/右脚踩住扩胸器一侧，左/右手握住扩胸器另一侧往上提拉，动作就和举哑铃差不多。

在健身房的器械越贵越好吗？哪些器械最招人喜欢？

您好，我是健身教练跃跃

健身器械并不是越贵越好，如果是健身房的话，就买商用的健身器械就可以了。

现在健身房普遍用的都是国产器械，真正用到进口的很少很少，进口器械是国产器械的几倍到几十倍，根本没有必要买进口的，现在国产器械已经很实用了，我个人非常支持国产。

现在国产器械厂家普遍在山东那边， 推荐几个厂家给你，你可以在网上搜索一下联系： 大胡子 迈宝赫 宝德龙，都是非常不错的健身器械厂家，希望可以帮到您

在健身房的器械越贵越好吗，也不能这样说，贵有贵的理由，关键是要练的到目标肌肉，看力距和训练弧度，以及训练时的手感。有些器械整的花里胡梢，在贵也没什么用。健身房最受欢迎还是卧推架，必尽国内练胸的人多。

你好，很高兴来回答你的问题？

我是国际韦德健美健身教练，有15年的运动健身健美经历，平时健身举铁，不需要太贵的器械，

当然这要看你的消费水平，一般情况下进口的高端设备，用起来也是舒服，角度和力学设计恰到好处

本人曾经工作的健身中心就是全套的进口力健设备，用起来确实舒服，效果也好

如果经济条件不允许，又是自身热爱健身健美运动，选取普通的价格低一点也OK，但要在选择上下功夫.

国内很多器械商做的也已经很不错了，成本低一些，设计精湛，性价比高

话说回来，如果你真的热爱健身健美，是真铁粉，不管器械贵与便宜，甚至没有器械都可以练就一身腱子肉

来看看非洲的哥们，他们的条件多艰苦，他们的器械不要钱，全部来自手工制作，就地取材，练的不亦乐乎

一般来说，卧推架，龙门架，史密斯架，三架马车，绝对最超人喜欢，你说呢，欢迎铁粉一起来评论～指点一二

当然不是器械越贵越好啦

现在很多健身房装修豪华，器械也看起来上档次，***用的都是进口器械，但实际上有些进口的器械是根据外国人的体型还有体能来设计的，或许并不是特别符合咱们中国人的身体。

在器械方面主要还是看自己的健身需求，想要着重练哪些部位以及合不合适自己练

健身器械的种类很多，大致分为有氧器械和无氧器械

常见的有氧器械有：

跑步机

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种

椭圆机

健身房的器械不是越贵越好，原因有二:

第一、因为健身器械种类不同，作用也各不相同，是针对身体各部位的肌肉进行锻炼而分门别类设计的。

第二、每个人的锻炼需求因人而异，应根据自身身体状况、性别、年龄等因素，选择适合自己的健身器械。可寻求专业健身教练的帮助量身选定，切不可盲目练习，避免受伤。

总而言之一句话: 适合的才是最好的！

家里面积很小，选择什么健身器材适合一家人用？

你好，很高兴能回答你的问题。

健身其实是一件非常快乐健康的运动，能增强自身体质及提高人体免疫力。那么，喜欢在家里面健身的朋友该如何选择健身器材呢？结合我自己的锻炼情况与你分享。

首先取决于你准备练什么部位，什么肌群，我感觉除了跑步机和杠铃比较占空间外，其他的都还可以。比如说：室内单杠、健腹轮、臂力棒、健身球、哑铃等；其次，有很多健身动作是不需要器材的，像俯卧撑、仰卧起坐、单双腿深蹲、平板支撑、V形卷腹等。

我现在家里就是一根室内单杠、臂力棒、健腹轮和一对哑铃，对身体的各个部位和肌群都能够练到，有时也会利用家里的凳子、饭桌及沙发来健身。所以说，家里面积小并不会影响到健身的热情和坚持，只要你会合理运用空间和时间，到处都是健身房。

希望我的回答对你有帮助，谢谢！

徒手自重健身厉害。还是器械健身厉害一些，两者有什么区别吗？

不请自来！大家好我叫永成，非常高兴可以为大家回答这个问题，希望我的回答可以给大家带来帮助，感谢大家的支持。

徒手自重健身和器械健身最大的不同是徒手自重健身的增肌率不如器械健身的增肌肉率强，所以徒手自重健身的人在健身圈内是很少的。

徒手自重健身虽然训练器械很单一，但是动作和趣味多样变化，其实徒手自动健身更能开发人体的潜能，并且徒手自重健身也往往更符合生活，

器械健身大多数是负重训练，虽然训练器材很多，但是动作很单一，不过器械健身往往能***肌肉达到极致，这样练出的肌肉或多或少有缺陷。

其实没有谁厉害一说都是健身练肌肉练身体，本质上是一样的

徒手健身，也叫自重健身，就是[_a***_]身体的重量作为阻力，进行的运动。

比如俯卧撑，我们趴在地上，将身体的部分重量向上推。

比如引体向上，我们拉住杠，将身体的重量往上拉。

所以从这个角度来说，徒手健身关键不在于是否使用单杠，是否使用瑜伽垫，而在于使用身体重量进行锻炼

器械健身是通过固定器械局部锻炼肌肉，使肌肉更大，力量更强的过程，通常要去健身房

徒手和器械优点比较

体型差别，绝对力量差别，徒手力量肯定不如器械，体型也会比器械小。而器械正好相反，体型会比以前更大，绝对力量会更强，成长速度比徒手更快。

虽然器械力量强，但徒手能更好驱动自身，完成一些高难度动作，比如双力臂，单引，倒立，。这些对接触街舞、跑酷的兄弟也许会更有帮助。

在某种程度来说也是想通的，也有两个有趣的点:

简单一句话总结就是“徒手秀动作，器械比重量”！

无论是徒手自重健身还是器械健身，它们都是肌力抗阻训练，能通过训练能够对训练者的肌肉力量、耐力、爆发力等体能有所提高。不同的地方在于两种训练的抗阻不同，自重健身用的是自已身体，器械健身用的是外在重量。

举例来说，锻炼上肢推力肌群。自重训练会选择俯卧撑训练，而器械则进行卧推训练。俯卧撑需要身体保持绷紧的平板姿态，推力肌***力将身体推起来，推起来的重量大概是自身体重的70%左右。而卧推则是仰卧在卧推板上，推起杠铃，推起的负荷可以调节重量。

由此带来的差异就是卧推训练可以不断地提高重量，让身体变得更加强壮。而自重训练标准俯卧撑强度较低了就要训练更高强度的俯卧撑便是，例如钻石俯卧撑、单臂俯卧撑乃至倒立撑等动作。这个过程会让相对力量提高、身体协调性得到提高，并掌握了很多高难度动作。

如果要比较它们谁更强，这并没有一个严格的比较标准。所谓术业有专攻，器械训练专注于的动作，控制的重量就要更多；而要比动作花样的完成，则是自重训练更加擅长。

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到此，以上就是小编对于健身器材图册的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身器材图册的4点解答对大家有用。