运动发育指导书-儿童运动发育指南

本文目录一览：

• 1、如何掌握宝宝运动能力发育的规律?
• 2、儿童的大运动能力发育有哪些需要注意的?
• 3、在生长发育期间,孩子做什么运动有助于长高?
• 4、孩子的每个年龄段适合发展哪些运动

如何掌握宝宝运动能力发育的规律?

1、从头到脚 从头到脚的规律是宝宝运动技巧发展最明显的规律。这是因为宝宝运动最早发展的动作就是头部的动作，其次是躯干，再次是四肢，最后才是双手和双脚。

2、所以，每当宝宝们完成了一个动作，父母们需要懂得如何引导他们鼓励他们完成更多的动作，这样就可以促进他们的生长发育，锻炼自己的四肢骨骼和肌肉，来完成更多自己想完成的动作。

3、也就是说，宝宝发育的规律是由上而下的。首先表现为宝宝先会吮奶，然后才是眼功能的协调，其次是抬头、翻身、爬、站立、行走。（2）和谐规律 宝宝随着月份的增长，在慢慢地发育，宝宝身体各部分的活动慢慢和谐起来。

4、一举头、二举胸、三翻、六坐、七滚、八爬这是婴儿发育的基本规律。虽然每个宝宝的发育都有自己的特点，不同宝宝之间存在着个体差异，但家长的有心和无心还是差很多的。

儿童的大运动能力发育有哪些需要注意的?

1、体育运动要根据儿童少年的年龄和性别特点，进行合理的组织和安排，以促进身体和智力的健康发育。（2）儿童少年进行运动训练持续的时间不宜过长，运动量要适当，不应超过身体的负担能力。

2、强度 儿童少年应以有氧运动为主要形式，强度不可过大，时间也不要太长，随年龄的增加，运动强度才可逐渐增加。

3、遵守生长发育的规律，遵循医生的建议制定运动计划。要注意劳逸结合，不能让孩子一直做高强度的锻炼。还要让孩子的身体全面运动，而不是仅仅局限于身体的.一部分。贵在坚持，注意安全。

4、不要一个人做 现在的孩子学羽毛球，家长穿着训练服和球鞋，好像在等什么。他们应该从小培养自己做事情的好习惯。过多的批评 有些家长用自己的标准去要求孩子，总觉得孩子不够好，然后批评。

在生长发育期间,孩子做什么运动有助于长高?

1、有助长高的运动有：跳绳 跳绳时双腿不停跳跃，双臂不断摇摆，非常适合生长发育期的青少年儿童。不仅有益于长高，还能让孩子的骨骼发育得更匀称，反应更灵活。

2、另外，有氧运动还能促进生长激素的分泌，促进儿童长高。有氧运动可每周3～5次，每次40分钟以上。

3、促进长高的运动项目 跳绳调高之类的运动很多人比较喜欢，其实这样的运动对骨骼的发育有很大的好处，可以促进骨骼生长，从而拉长身高。但是一定要注意的是不能太过于激烈，同时要坚持下去，这样才会看到效果。

4、促进孩子长高的运动有以下几种：弹跳运动，这类运动可以***孩子的骨骺，达到长高的目的，常见的弹跳运动有篮球、跳绳、慢跑以及借助运动器材进行的蹦跳运动，如蹦床、弹力球运动等。

5、有氧运动除了补钙之外运动是有促进长高最有效的方法。慢跑五分钟左右，然后做一些预热动作，这些有氧运动不仅可以有助于长高而且对身心健康是很有帮助的。单杠悬垂除了慢跑之外，单杠悬垂对增高也是有效果的。

孩子的每个年龄段适合发展哪些运动

越小越好：轮滑。孩子年龄越小，学轮滑越容易。三四岁就可以开始学，孩子体重小，柔韧性比较强，容易控制平衡。3岁后：游泳运动。

-2岁：这个年龄段的孩子主要需要进行一些促进运动和身体感觉发展的活动，比如趴着玩、爬行、摆臂腿等。家长可以在家中为孩子准备一些安全的玩具，以鼓励他们进行这些活动。

在这个年龄段建议做一些球类运动。球类运动能提升反应速度、心肺耐力，有助于肌肉和骨骼发育，适合这个年龄段的儿童和青少年。

～25岁 在这个年龄段建议做一些球类运动。球类运动能提升反应速度、心肺耐力，有助于肌肉和骨骼发育，适合这个年龄段的儿童和青少年。