中学生乒乓球运动损伤类型,乒乓球运动中常见的损伤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中学生乒乓球运动损伤类型的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中学生乒乓球运动损伤类型的解答，让我们一起看看吧。

1. 乒乓球运动员最伤什么？
2. 左手打乒乓球步法？

乒乓球运动员最伤什么？

乒乓球： 腰部损伤占全部病例三分之一

一项调查显示，乒乓球运动员损伤以腰部为最多，约占全部病例的三分之一。这是因为在乒乓球运动中，几乎每一次击球都离不开转腰这个动作，职业运动员容易造成腰部负担过重而导致损伤。我国许多选手都有不同程度的腰伤，郭跃就曾因为腰伤一度缺席全运会的比赛。除了腰部外，乒乓球运动员脆弱的部位还有膝部、肩部、脚踝和手臂，张怡宁的退役就和手臂的老伤有很大关系。

此外，乒乓球运动员最常见的伤势，大多出现在肩部、肘部、腕部、背部和膝盖。

由于乒乓球的特性，肘部和肩部最容易受伤，因为这是使用最多的发力部位；尤其是肘部，许多爱好者因运动过量和姿势不正确而患上了网球肘。“肘部是打球时最重要的参与部位，力量冲击最大、最多、最久。”一位乒乓球教练告诉记者，此外，控制细节动作的腕部小骨多，也很容易受伤。

专家分析，造成打乒乓球受伤的因素很多，比如过量运动、姿势不正确、忽视准备活动、肌肉力量不足等。如果平时做好预防措施，可以在很大程度上避免伤病的发生。

上述乒乓球教练建议，打乒乓球前一定要做好热身，尤其是要做好腰部的准备活动。此外，运动时讲究张驰有度，一般来说，打乒乓球1—2小时后，就应休息15分钟左右，运动中还可以使用各种护具，如护腕、护膝等，科学地增加运动量。

左手打乒乓球步法？

在乒乓球运动中，惯用左手的乒乓球手并不多，所以左手球手相较于右手球手，就有着很大的线路优势，这会让习惯了与右手球手对打的对手极其不适应。

同时在双打领域，左右手配对在技战术上搭配更加合理。我国乒乓球运动员许昕，是中国首位获得男单世界冠军的左手运动员，也是公认的“双打之王”，无论在男双还是混双比赛中，都创下了傲人战绩。

因此，如果你的左手力量更强，可以着重练习左手的乒乓球技术，成为一名左手球手。下面就介绍大家两种左手球手惯用的对战技术，帮助大家在球场上取得更好成绩。

横拍正手侧身拉球后交叉步扑正手

到此，以上就是小编对于中学生乒乓球运动损伤类型的问题就介绍到这了，希望介绍关于中学生乒乓球运动损伤类型的2点解答对大家有用。