半月板2级损伤可以运动吗,半月板2级损伤可以运动吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于半月板2级损伤可以运动吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍半月板2级损伤可以运动吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 半月板二级损伤，能运动吗?以后要怎么保护？
2. 半月板损伤多久才能运动骑车？
3. 半月板二级损伤能自愈吗？
4. 半月板损伤2-3度还能健身吗？

半月板二级损伤，能运动吗?以后要怎么保护？

半月板二级损伤，不能过度运动。要减少走动，不要深蹲等。如果保守无效或者局部卡压弹响症状明显，可以考虑关节镜下微创治疗，比如半月板缝合或者部分切除。可以进行保守治疗，进行石膏固定3到4周的时间，不要推拿按摩，抬高患肢，避免过度下垂。

半月板损伤多久才能运动骑车？

你只是说你的半月板出现了损伤，并没有确定半月板损伤的具***置以及具体严重程度，因为它还是分为轻度中度和重度的损伤的。因此如果是轻度的损伤的话，而且你的身体体质比较好，那么8周左右一般就可以运动了。但如果损伤程度比较重的话，那么需要定期到医院复查，经过康复理疗师的评估才可以确定。

半月板二级损伤能自愈吗？

半月板二度损伤的病情相对比较严重，一般是不能够自己恢复，患者需要接受系统正规的治疗，可能要介入手术治疗修复半月板，配合软骨保护类药物，消炎止痛的药物调理，而且要在手术过后进行康复运动，做针灸疗法，以及超短波疗法治疗，注意关节防潮保暖。

半月板损伤2-3度还能健身吗？

如果没有撕裂的话，医生的建议估计是让你保守治疗！其次，还要注意你韧带有没有损伤，一般半月板损伤的同时韧带也会损伤，建议做一次核磁共振检查韧带情况！最后说健身，我个人建议坚持锻炼，特别腿部肌肉要上去，用肌肉的强度去保护不稳定的膝关节了！但不能做剧烈运动，比如篮球，羽毛球等，那些容易导致膝盖不稳定的动作也不行，急停之类的！估计医生也会让你锻炼腿部！最后祝早日康复！最后提醒下，增加肌肉和剧烈运动是两个概念！

我的建议是能不手术尽量不要手术，毕竟是损伤。我2016年九月份踢足球时被下了黑脚，踢到了我支撑腿上，左膝半月板有两处三度损伤，两处1-2度损伤，合并胫骨骨髓水肿。被医院的同学要求做手术。然后我没做，回去休养了两个月，十一月中下旬就敢慢慢走路了。2017年二月份敢一次走十公里了，10分左右配速。一直到五月份，突然能跑步了，六月份跑了252km，甚至比以前还要快，2017年跑了两千多公里，还参加了青岛马拉松，2小时完赛。我认为恢复的关键在于初期绝对休息，不能再给半月板压力，同时防止肌肉萎缩，经常在床上练大腿肌肉。饮食上可以多吃些牛肉以及一些补肾的饮食，因为肾主骨。待恢复差不多时，可以稍微增加运动量，慢慢走到快走到慢跑到快跑。就彻底恢复了。我34岁，恢复还算快！加油！

这位少侠，您的问题老夫认领了。首先，有颗想健身的心是好的，而健身的目的是让身体机能更加完善，但是呢，任何健身运动都要视个人情况而定，并不能同一而论，一刀切的给建议。

正如您的描述，如果是2-3度半月板损伤，首先要看膝关节的症状是否还有弹响、卡顿、绞锁或者明显肿胀的的情况。另外，还要看您具体要做的健身项目是什么。

如果有以上的症状，那么绝对不建议再做跑步、篮球、羽毛球、足球、动感单车等等运动，在健身房也不建议做深蹲、下蹲硬拉等动作。只要涉及膝关节反复屈伸的运动训练，都需要适量甚至避免。

球类运动需要跑、跳等动作，还有折返跑、瞬间提速等，这会让软骨磨损严重，导致关节滑膜肥厚等情况，或者会让整个膝关节肿起来，影响到整个膝关节的功能。

而深蹲、硬拉这些动作都是复合、全身性的运动训练。老夫之前有专门介绍过深蹲这个动作，那么这里只讲一下全蹲。全蹲对髋关节、膝关节的[_a***_]要求更高，同时对关节各韧带和软骨***更强，而深蹲姿势膝盖若弯曲超过120度，膝盖收到的压力高达10倍以上。

深蹲看起來只是简单的下蹲，实际操作起來却全身酸痛、困难重重，如果在家自行练习，很难知道哪里做得不够到位，如此沿用错误姿势，就很容易引起下背或膝盖疼痛。在膝盖本身就有问题的情况下，哪怕作对了动作也会有损伤。因为在人体进行运动的时候，为了规避膝盖已有损伤，而使其他部位发生代偿，从而增加上面髋关节、下面踝关节的压力。或者说，哪怕对正常人来说正确的动作，但对膝盖已经有损伤的人群来讲，也可能会增加额外的负担。

老夫建议这位少侠可以做一些水下运动，也就是说：游泳。但是，但是，但是，这里老夫很严谨的强调一下，游泳也要看***用什么姿势游。如果您的关节有绞锁、卡顿的情况，不建议使用蛙泳，因为这个动作也会让膝关节反复屈伸。一旦在游泳过程中发生膝关节绞锁，那就呵呵了。还有一点，观察一下平时膝关节有没有肿胀的情况。

什么运动都是要根据个人的身体情况来定的，如果您可以找到专业的物理治疗师，那当然是最好不过的。因为他们可以在全方位检测评估过之后，给您一个运动康复的个人定制方案，一来可以避免已经损伤的部位再次出现运动损伤加重病情，二来可以针对损伤部位做康复训练。

恩~希望老夫的回答可以帮到您~

到此，以上就是小编对于半月板2级损伤可以运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于半月板2级损伤可以运动吗的4点解答对大家有用。