大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于剧烈运动会损伤跟腱吗吗的问题,于是小编就整理了3个相关介绍剧烈运动会损伤跟腱吗吗的解答,让我们一起看看吧。
这个没有要求的,跟腱并不能决定一个运动员的成绩。可以经过后天的练习来提高。当然跟腱越长,天赋越高。
并不是说短跑对跟腱很重要,是跟腱对短跑很重要,主要是由于短跑起跑过程中需要跟腱强大的爆发力,所以说对于跟腱的损伤也是很大的。至于锻炼跟腱的话,只能是进行踝关节的屈伸活动练习,及进行垫脚尖练习,可以适当的进行用脚垫肿物练习,这样都是有利于练习跟腱的。
跟腱长有如下的好处:
1、踝关节的活动度更大,如果跟腱部位比较长,踝关节在做背伸活动的时候就更容易,踝关节的活动度就更大。2、有更强的爆发力。如果跟腱比较长,患者在做涉及到小腿剧烈活动的时候,有更强的爆发力。比如做剧烈的短跑时,可能要跑得更快。3、有更强的弹跳力,跟腱长弹跳力都比较好的。4、不容易受踝关节或者跟腱的相关损伤,柔韧性和灵活性要更好,在做剧烈活动的过程中,不容易受到拉伤、扭伤之类的损伤。
短跑运动员跟腱长度没有严格意义上的要求,跟腱的主要作用体现在弹跳上,而短跑运动员的速度主要取决于大腿的力量跟全身的爆发力。
短跑运动员对于爆发力要求非常高,也就是腰腹力量需要非常好,并且作为无氧运动,肺活量也应该非常好。
跟腱没有标准长度,一般跟腱长15cm左右。
跟腱是指在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱。跟腱长约15cm,是人体最粗大的肌腱,由小腿三头肌(比目鱼肌、腓肠肌内、外头)肌腱在足跟上方约15cm处融合形成。人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱。跟腱若是完全断了就会寸步难行。跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱,它连接小腿后方的肌肉群到跟骨,是人类行走、奔跑、攀登等运动不可缺少的组织。一般跟腱炎症分为细菌性和无菌性,但由于跟腱血液供应相对不充足的特殊原因,其愈合时间常比较长,愈合缓慢。
小腿肚后面有两块大肌肉,一块叫比目鱼肌,长得像像比目鱼的形状,故得名比目鱼,它的外面盖着一块大大的腓肠肌,也叫小腿三头肌,这块肌肉的远端附着在脚后跟上,形成一条粗壮的肌键,就是我们所说的跟键,它的作用是踮起脚尖,可以说它承受人体全身的重量,可想而知它的重要性,这两块肌肉练得好,能让我们跳得更高,跑得更快!
但是这两块肌肉往往是比较容易断裂的,一旦断裂,会很大程度的影响运动表现。我们熟知的篮球运动员姚明,还有跨栏运动员刘翔都曾经受到跟键撕裂的影响,专业运动员跟键撕裂术后有专业康复团队指导康复,康复后很快回归赛场,但是想要回到原来的状态是需要付出很大努力的。
如果我们没有专业的康复指导,我建议运动前要做好全面的热身运动,运动后认真做好放松,必究有手术伤疤,肌肉弹性与韧性都会降低,如果二次手术,康复起来就更困难了!
跟腱断裂还能打球意见建议:根据实际病例跟腱撕裂经过恢复是可以打球的,也可以进行高强度比赛 只是运动员的运动水平,无法恢复到从前的能力,身体协调性,腿部肌肉的反应将受的严重影响,特别是弹跳能力也会受损,左腿受损建议术后14个月内不要进行篮球运动,右腿受损建议15个月内不要进行篮球运动。如果患者年龄较大、损伤程度较严重,跟腱不能完全恢复,弹性变差,可能永远不能再打球,但如果患者年龄小、恢复情况较好,一年后可恢复正常的活动,是可以打球的,运动时注意安全即可,但如果是专业的篮球运动员,对运动能力要求较高,跟腱断裂可能会丧失职业生涯。
可以打篮球
根据实际病例跟腱撕裂经过恢复是可以打球的, 也可以进行高强度比赛, 只是运动员的运动水平, 无法恢复到从前的能力, 身体协调性, 腿部肌肉的反应将受的严重影响。特别是弹跳能力也会受损 ,左腿受损建议术后14个月内不要进行篮球运动, 右腿受损建议15个月内不要进行篮球运动 ,至于后遗症,只要手术做的好 ,保养的好, 在恢复期不进行过量的腿部运动, 是不会有后遗症的, 18个月后不会出现小腿疼痛或牵扯感很强等症状。
您看NBA,有很多球员都是有过k线断裂的病史。
男生普遍很喜欢打球,而在这项运动中,又普遍可能会受一些大大小小的伤,打球时脚跟腱撕裂了,已经六周了,可以直接下地走路了吗?平时要注意哪些问题?
首先,我们来了解一下跟腱这个部位,跟腱俗称筋,这种软组织一旦断裂拉伤之后,会引起关节的弯曲、伸直活动的受限或者肿胀不适等等现象,对人体伤害影响有些大,一般跟腱断裂者会感觉到脚部局部的疼痛、肿胀,会感到足跟后方会有疼痛感,另外,跟腱损伤后的再生能力会变弱,恢复时间也比较长。
跟腱断裂之后,医学上的治疗方案一般是会***取手术治疗,做完手术之后,踝关节和膝关节用长腿石膏固定,在大约三周之后改用短腿石膏固定,一般在6周左右拆除石膏,在拆除石膏以后可做拄拐类活动,当然也可以在医生的指导下做一些适当负重的锻炼,或者可以扶着双拐作脚不着地的行走康复,同时应该要配合治疗方案做跟腱的拉伸锻炼,普通的日常活动也可以做,但是切记不可做剧烈运动,康复过程不要着急,否则有可能造成跟腱的再次断裂。一般来说,在3个月之后可以进行快走练习。
当然,除了配合做锻炼治疗之外,还要注意多多休息,尽量少运动,最好是[_a***_]休息,建议休息时抬高患肢,这样可以减轻水肿,***取循序渐进的方法。
如果有必要情况,建议下床穿鞋面高一点的鞋(例如篮球鞋),因为这个对保护脚有好处。当然,走路的时候也要注意技巧,尽量不要用到跟腱那一块地方,一定不要急于求成。
在饮食方面,也要注意以清淡为主,易消化的比较好,禁止食用辛辣***性的油腻食物,要注意补充营养,为恢复身体提供动力,当然也要注意均衡,因为肥胖对恢复身体健康也有阻碍。要注意自己的血压情况,如果是血压高了对身体的恢复会有一定的影响。
到此,以上就是小编对于剧烈运动会损伤跟腱吗吗的问题就介绍到这了,希望介绍关于剧烈运动会损伤跟腱吗吗的3点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.dmptw.com/post/22392.html