化疗患者的运动指导-化疗后的运动体操

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• 1、哪些办法可以助肺癌患者,取得良好锻炼效果?

哪些办法可以助肺癌患者,取得良好锻炼效果?

1、肺癌患者锻炼方法瑜伽的动作大多比较放松。在瑜伽的过程中，不仅可以提高患者身体的灵活性，还可以调节呼吸，使患者达到身心放松、精神集中的良好状态。

2、肺癌患者可以进行有氧运动。适当的运动对治疗肺癌是有益的，但要注意不要过度运动以避免呼吸不良。适合肺癌患者的主要运动有：步行、跑步、瑜伽等。步行是最适合肺癌患者的有氧运动。步行更适合患有严重肺部病变的肺癌患者。散步也是一种有氧运动，可以改善肺癌患者的呼吸，促进全身新陈代谢。

3、一般的轻微运动，比如说慢走，或者是慢跑都是可以的，但是不适合做太剧烈的运动。比如说打羽毛球，打篮球，这些不建议做。当然，等以后恢复好之后可以慢慢尝试。应该怎么锻炼身体 肺癌术后，患者应该经常走路，踮脚尖，还可以深蹲。

4、避免不动：每天进行一般身体活动（如走楼梯）、散步等。每周坚持至少150分钟的中度或75分钟的高强度运动，在一周中分散进行。

5、拉伸还可以帮助缓解手术造成的疤痕组织。长时间坐着的患者会使肩膀前倾，导致肺活量减少。伸展运动可以改善姿势，减少焦虑和压力。坚持有氧运动肺癌患者坚持有氧运动，不仅能增强心脏，还能增加含氧量，建议跳舞、散步或快走都能提高心率的有氧活动。目标是每天至少30分钟的有氧运动，每周150分钟或更多。