运动损伤膝盖上方疼怎么办,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤膝盖上方疼怎么办的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动损伤膝盖上方疼怎么办的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝盖上面一点的位置痛，不能抬起来，一抬起来特别痛？
2. 大腿肌肉拉伤，现在膝盖上面的位置特别肿，怎么办？
3. 运动过度两腿膝盖周围疼痛怎么回事？
4. 请问大家，跑步伤到膝盖了，该怎么办呀？
5. 膝盖上面外侧肿痛？

膝盖上面一点的位置痛，不能抬起来，一抬起来特别痛？

有可能是膝盖滑囊炎或者是运动不当或者是受到外伤所导致的考虑局部软组织挫伤，可以后期热敷，按摩，休息，都可以好转，当然可以适当给予跌打丸，消炎止痛药物，建议你结合实际情况考虑。如果没有好转，要及时就医，以免加重病情，延误治疗。

大腿肌肉拉伤，现在膝盖上面的位置特别肿，怎么办？

可以用活血化瘀消肿止疼药，包括局部用药，再加上口服用药，例如消肿止痛酊，三七伤药片、跌打丸都可以的，要在外科医生的指导下用药的。恢复期间一定要多休息，不要剧烈运动。如果疼痛比较厉害，可以用止疼药，例如；布洛芬颗粒。恢复是需要过程的。

运动过度两腿膝盖周围疼痛怎么回事？

你好

运动过量膝盖周围疼痛，我认为有如下原因。

一深蹲，尤其是负重深蹲，姿势不正确，下蹲时膝关节过度超过脚尖的位置，重量全压在膝盖上面，这样膝盖周围的韧带，肌肉感到的压力就很大，起身时，应该是腰腹发力，如果是膝关节发力，对膝关节就有损伤，对膝关节周围的软组织，韧带等，也会有损伤就会感到疼痛。

二，跑步打球等跳跃运动过量时，身体协调性没有掌握好，身体下落时，膝关节容易出现，向外侧摆动，或者向内侧摆动，这样很容易扯到膝盖周围的软组织，韧带等，进而造成疼痛。

三，跑步，打球等跳跃运动，落地时，因尽量避免脚后跟先着地。

四，感到膝盖周围肌肉韧带疼痛，可以这样做，平躺在地板上，脚尖尽量向上勾起，大腿小腿绷直，停留两三秒钟， 然后再慢慢放松，回位。反复做这个动作15次左右，对缓解膝盖周围因运动量过大而产生的疼痛有缓解作用。

五，腿抬高到腰部，担在树枝或者扶手上。脚尖，大腿，小腿呈自然放松状态，身体前倾，双手对膝盖周围反复***，搓揉。对运动量过大，膝盖周围感到疼痛，有缓解作用。

谢谢邀请

希望我的回答能对你有所帮助

请问大家，跑步伤到膝盖了，该怎么办呀？

你好，我是山水之墨白，一位跑者，我来回答你这个问题。

跑步伤到膝盖了，首先要休息静养，平时在家***取靠墙静蹲的恢复方式。

靠墙静蹲的方法很简单，就是双脚与肩同宽，身体紧贴墙壁，然后下蹲，膝盖弯曲。注意小腿与地面垂直，大腿与小腿垂直，膝盖不要超过脚尖。坚持到你不能坚持为止。

靠墙静蹲不仅可以有效缓解因跑步引起的膝痛，还可以增强我们的腿部力量。

引起跑步膝盖痛的原因有很多，可能是你的跑姿不对或者是体重过大引起的。你可以试试改变一下，从根本上解决膝盖痛的问题。

亲爱的朋友您好，您膝盖疼的原因，首先要注意您跑步的姿势，其次您的腿部和臀部肌肉没有力量，导致所有的重量全部都在膝盖，近期您应该先休息一下，之后首先要建立臀部和腿部的肌肉力量

练习方法：靠墙，屈膝大小腿成90度，后背贴墙。大腿平行地面，膝盖不超过脚趾，这样每天练习30秒——1分钟，每天3组，慢慢可以增加停留的时间，这样可以增强腿部力量，减少膝盖的压力。

这样试试吧，希望能帮助您

本文来自公众号：耐力运动

作者：今天要跑8公里的十八

膝盖是一个稍微有点儿复杂的关节，疼痛发生的位置可能导致的原因也不同，治疗的方法也有区别。比如：

疼痛发生在膝盖外侧，可能髂胫带疼，可通过臀部下蹲、侧卧、双手双膝拉伸、交叉腿、拉伸后腿腱以及拉伸小腿等方法来治疗恢复。

疼痛发生在膝盖周围，可能前膝盖疼，可通过单腿下蹲或臀部下蹲、半蹲墙根或压腿、侧卧、拉伸后腿腱、拉伸小腿、鹤立又或者是下跪拉伸等方法来治疗。

膝盖上面外侧肿痛？

膝盖上面外侧肿痛最主要的考虑就是肌肉及筋膜劳损所导致的，膝盖上方外侧肌肉疼痛也可能是局部软组织损伤所导致的。具体的情况还是需要去当地正规的医院骨外科检查一下才能够确诊。建议在专业医生的指导下进行相关的治疗和恢复。避免剧烈运动造成局部软组织的损伤。

到此，以上就是小编对于运动损伤膝盖上方疼怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤膝盖上方疼怎么办的5点解答对大家有用。