腹部手术术后运动指导,腹部手术术后运动指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腹部手术术后运动指导的问题，于是小编就整理了4个相关介绍腹部手术术后运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 做了腹腔手术之后可以马上去健身房吗？注意什么？
2. 取环之后可以做腹部锻炼吗？
3. 练完腹肌后怎么拉伸？
4. 宫外孕腹腔镜手术后多久可运动？

做了腹腔手术之后可以马上去健身房吗？注意什么？

不可以，建议多休息，避免活动过度，等身体恢复的差不多了再去，最好多听听医生的建议。

原因如下：

1.不利于术后恢复：既然是手术，不管大小，对身体都有一定影响，一定强度的运动，容易引发疼痛，导致伤口发炎和愈合变慢等问题。

当然，各人体质不一样，恢复的时间有有快慢。不过对于咱大部分人来说，还是需要多休息的。

2.去健身房，除了做有氧运动，比如说跑步机、椭圆仪，再就是力量型器械和操课了，有一定的强度和动作幅度，容易牵拉到伤口。

手术后需要多注意这三点：

1.饮食：吃清淡易消化的食物，比如面条和粥之类，水果蔬菜也要吃，忌辛辣***的，有助于伤口的恢复。

2：运动：腹部手术后，经常躺在床上也不利于恢复，如果有精力，可以试着走动，外出散散步，放松一下心情。

3.避免剧烈运动，如果运动，不要做大幅度的腹部动作，减少腹部的用力，深蹲半蹲等下半身动作也要避免。

像上半身的动作可以做，但重量稍微小一点，可以减少对腹腔的压力。

取环之后可以做腹部锻炼吗？

取环之后休息3-5天就可以锻炼了。

取环，对子宫多多少少都会有一点创伤。休息几天，创伤面好了就可以锻炼了。

切不可操之过急，不等恢复就锻炼。因为运动会让血液循环加速，让原本小小的一点创伤渗血、出血，得不偿失。

对于过了更年期取环的中年女性，更就要小心谨慎一些了。

因为，常年带节育环的女性，节育环在体内可能会变形，可能会让***内息肉包裹住，再加之***到了更年期的萎缩，让取环的创伤机会加大。

练完腹肌后怎么拉伸？

拉伸腹部肌肉是有效锻炼腹肌和防止腰腿痛的方法，所以每次锻炼完腹肌之后，一定要进行充分的腰腹拉伸训练。下面教大家两个腰腹拉伸小动作：

一、腹直肌拉伸　

俯卧在训练垫上，各处关节处于中立位。下腹部贴于垫面，肘关节90度，撑起躯干。至腹部腹直肌有牵拉微痛感，保持15-30秒。

练习次数:做3组。每组保持10秒。

二、腹外斜肌的拉伸

旋转上身，上背部不离开地面，下背部逐渐脱离地面，好像尝试用弯曲腿膝关节触及地面但实际上并没这么做。

练习次数：保持15-20秒，做3组。

谢邀！我是一名健身教练，很高兴为您解答！

想要知道腹肌的拉伸方法，我们要先了解腹肌的组成和功能。

腹肌由腹横肌、腹内外斜肌、腹直肌组成。很多人平常所说的腹肌大都是只看得见的腹直肌，腹直肌的功能是使脊柱屈，所以我们训练腹直肌的动作大多都是做脊柱屈的一个动作，比如任何类型的卷腹

所以我们练完腹肌应该做反方向的动作，比如蛇式

拉伸要到位，每次拉升15-30秒，重复3-4次。

宫外孕腹腔镜手术后多久可运动？

　　你好，非常高兴为您解答这个问题，在头条中有很多的朋友发私信问我这类“宫外孕腹腔镜手术后多久可以运动?”的问题，下面我将对您的问题给出如下解释，希望对您有所帮助，如果您有类似问题可以在下方评论区或者是私信给我，给您解答：

　　【宫外孕腹腔镜手术后注意事项有哪些?】

　　1、保持生活的规律性：即使手术做得很成功，但若手术后的生活没有规律，也会加重出血或留下后遗症。

　　2、服装应保持宽松，不要穿过于紧身的。

　　3、在此期间，不要喝酒，未经医生许可也不要洗澡，因为洗澡有时可引发感染。

　　4、为了保证母体的健康，不要在手术后马上妊娠，因为手术过程中***受到损伤，此时妊娠是很危险的，为此必须***取安全的避孕措施。

　　5、从手术的第二天开始，不要过度劳累或者剧烈运动。

　　【腹腔镜多久可以运动】

　　昨晚腹腔镜手术医生会建议你多休息，不要过度劳累。女性宫外孕手术对于女生来说也是伤害挺大的，一定要注意保养。如果想要运动，也不是在手术后的一段时间，也要手术恢复之后。具体的情况也要去医院检查看看身体恢复的状况。

宫外孕术后多久可以运动？

宫外孕术后第一天就要注意适当的运动，而不是以前老观念，卧床上越多越好，卧床越多容易引起下肢静脉栓塞。所以，手术后一定要活动 一定要活动，一定要活动。

但什么时候能参加户外的运动锻炼，要根据具体情况而定。如果只是户内的运动，比如瑜伽等半月后就可以，如果户外跑步等运动，一般一个月以后。

但如果宫外孕出血多，因休克而抢救的宫外孕可以根据具体情况延长户外运动的时间。

宫外孕又称异位妊娠，指孕卵在***腔外着床发育的异常妊娠过程，以输卵管妊娠最常见。常由输卵管管腔或周围的炎症引起管腔通畅不佳，阻碍孕卵正常运行，使之在输卵管内停留、着床、发育，导致输卵管妊娠流产或破裂。在流产或破裂前往往无明显症状，也可能有停经、腹痛、少量***出血的症状。一旦破裂，则表现为[_a***_]剧烈腹痛，反复发作，***出血，甚至休克。

一般腹腔内出血少，限期或择期行腹腔镜手术的患者，腹腔镜创伤很小，腹腔镜手术刀疤比较小，刀疤愈合快。术后一个可户外运动。

但如果休克抢救行手术的宫外孕患者，休克抢救对身体创伤较大，手术后需要吃补血药物，提高体内血色素，这时候，身体恢复相对较慢，建议推迟户外运动时间。

其他宫外孕术后的注意事项：

1..术后禁性生活1月。

2..术后患者***流血属正常现象，一般如月经量，偶尔多余月经量或持续时间较平常经期长。

到此，以上就是小编对于腹部手术术后运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于腹部手术术后运动指导的4点解答对大家有用。