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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球运动中踝关节损伤图片的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球运动中踝关节损伤图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 打篮球垫脚，脚踝受伤有后遗症吗？
2. 垫脚的伤害有多大？
3. 打完篮球后，膝盖以下脚踝以上的骨头会疼，这是怎么回事？
4. 喜欢打篮球，如何锻炼脚踝可以有效防止崴脚受伤？

打篮球垫脚，脚踝受伤有后遗症吗？

打篮球垫脚脚踝受伤后，如果在治疗期间不注意保养的话，会出现后遗症的，脚踝损伤可以服用非甾体类止痛药进行治疗，具体用药谨遵医嘱，同时可以配合进行物理治疗，比如中药熏蒸，中频理疗等治疗，一般需要三个月左右才能恢复好，在恢复期间要减少关节的活动。

垫脚的伤害有多大？

打篮球垫脚会引起踝关节韧带损伤。

打篮球垫脚属于一种严重的犯规行为，是打篮球时，防守球员在进攻球员跳起投篮或者上跳后，将脚放在对方的脚下，导致对方在落地时踩到脚的犯规行为，可能会导致意外伤害的发生，引起踝关节韧带损伤。出现踝关节韧带损伤后，会导致患者由于剧烈疼痛而无法行动。

垫脚会对身体造成损伤。
因为垫脚会改变身体的平衡，增加了脚部和膝盖的压力，容易造成足部、膝盖和腰部的损伤。
长期使用垫脚还可能导致肌肉和骨骼不平衡，增加损伤的风险。
建议人们在选择鞋子时，应选择适合自己脚型的鞋子，并避免长时间穿高跟鞋等妨碍步伐和平衡的鞋子。
此外，建议大家每天给双脚做一些按摩、拉拉筋等与伸展相关的运动，以帮助减少垫脚对身体的损伤。

落地一瞬间若被垫脚或者无意踩到的会造成踝关节、膝关节不同程度的损伤，球员落地时不好控制平衡，而垫脚这一动作简单且隐蔽（攻其下路），会对对方球员、球队造成最直接杀伤。

垫脚是指防守球员在进攻球员跳起投篮或上篮跳起后把脚放在对方的脚下，这样对方落地时很容易踩到脚扭伤脚踝。　　不要垫脚，垫脚是违反体育道德的行为，要赢比赛就要用实力去赢。　　垫脚最著名的使用者是以前马刺队的鲍文，卡特，科比等nba球星都曾被鲍文垫脚伤过。

打完篮球后，膝盖以下脚踝以上的骨头会疼，这是怎么回事？

你好，很高兴能为你解答问题。

1.请问是一侧还是双侧，在运动过程中有没有受伤呢？除了疼痛，有没有局部红，肿，发热，淤青呢？影响正常的功能活动吗？

2.如果没有其他异常不适，只是运动后出现的这种情况，一般考虑是运动过程中运动量过大，引起来的局部肌肉，韧带等拉伤。

3.处理意见：24小时内可以局部冷敷，24小时以后可以热敷，***，艾灸以缓解肌肉疲劳，外用云南白药喷雾剂，制动休息。以后在运动前可以做热身运动，以放松局部肌肉。

喜欢打篮球，如何锻炼脚踝可以有效防止崴脚受伤？

对于喜欢打篮球的人来说，“脚踝终结者”这个词可能听过不止一次，像美国职业篮球赛即“NBA”中，就不乏有些人被人们冠上了这样的外号，像艾弗森、欧文等等，这样的职业球星都会脚踝受伤，更何况平时那些业余的打篮球的人呢？其实在日常生活中可以锻炼自己的脚踝或者多注意一些运动的习惯或者注意事项从而来减少自己脚踝受伤的可能性。那么，如何才能有效地防止那些喜欢打篮球的人出现崴脚受伤的情况呢？

首先当然是在运动中要注意，大家都知道篮球过程中有跳球、投篮、扣篮等动作，但是这些动作存在许多危险。在这些过程中，可能由于姿势的不正确或者起跳太猛导致失去重心摔倒、崴脚，也可能是站位的问题，自己在落地的时候正好踩到对方的脚从而导致自己的脚踝发生扭曲。其次，就是自己在跑动的前、中、后脚的发力模式，一旦不正确，要么就会因为暂时性的疲劳导致不小心扭伤，要么就是失去平衡扭伤。以上的就是在运动过程中需要注意的，但是最主要的还是要靠自己平时的锻炼，强化自己的脚踝肌肉，这样子即便在意外面前也可以降低受伤的可能性。

那么，在平时可以怎么锻炼呢？首先是强化自己的脚踝肌肉甚至的整个腿部的肌肉，可以进行一些深蹲、跑步弹跳训练，但这一切要建立在安全的基础上，并且注意要佩戴好护踝装备。其次如果脚踝情况良好的话可以***取提踵这种方式进行训练。

除此之外，必须了解无论怎么锻炼，最主要的是在运动之前要做好热身准备。只有热身运动充分了，身体机能才能发挥，有效减小受伤的可能性。

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谢邀！不仅仅是打篮球，各类需要频繁跑动的运动都有可能会损伤到脚踝，轻则酸痛，重则扭伤、骨折，因此提高脚踝的力量是能够持续、畅快享受竞技体育所带来快乐的良方。

很多朋友意识不到锻炼脚踝的重要性，认为脚踝扭伤多半由意外造成，因而是不可避免的，但其实不然，增强脚踝力量可以形成第一道保护，非常有效。

我比较常用的方法是提踵法，入门阶段脚踝力量不足建议使用双脚提踵，等到有一定力量积累之后就可以转变为单脚提踵了。方法很简单，就是双脚分开与肩部同宽，[_a***_]脚跟缓慢提升离地，短暂停留后，再缓慢放下，每天有空的时候就做一组，一组10-15次即可。再度进阶时可以找一个台阶进行提踵训练，这样可以减少放下时的休息时间，全程训练，坚持一个月就会有明显的进步。

另外增强腿部、臀部的肌肉强度也可以在一定程度上避免脚踝伤病，勇士后卫斯蒂芬库里生涯初期就是饱受脚踝伤病的困扰，在训练师的指导下加强了大腿力量训练后有了明显的好转。训练的方式有箭步蹲、蛙跳等，也可以借助夹腿器、蹬腿器等工具。

除了增强自身力量之外，热身和防护也是必不可少的。在打球前应该尽量使自己的身体热起来，这样能够增强柔韧性；穿高帮篮球鞋也可以实现有效的防护，詹姆斯的战士系列球鞋效果尤为明显。当然了，如果你追求灵动和速度，那么还是建议你从力量入手了。

到此，以上就是小编对于篮球运动中踝关节损伤图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球运动中踝关节损伤图片的4点解答对大家有用。