半月板损伤康复能不能运动,半月板损伤康复能不能运动锻炼

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于半月板损伤康复能不能运动的问题，于是小编就整理了5个相关介绍半月板损伤康复能不能运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 半月板损伤手术后一年多可以正常的运动了吗？
2. 半月板术后康复注意事项？
3. 半月板损伤多久才能运动骑车？
4. 半月板损伤后还能运动吗？
5. 半月板损伤后如何再进行运动？

半月板损伤手术后一年多可以正常的运动了吗？

半月板损伤手术后一年可以进行运动，但是要注意进行运动的强度不要过于激烈，以免导致出现损伤的。平常可以佩戴护膝来保护关节，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，平常可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩。

半月板术后康复注意事项？

患者半月板手术之后是需要进行康复锻炼治疗，可以改善关节的活动功能，提高肌肉力量，减轻后遗症。患者在进行康复时，要注意关节的保暖，康复需要循环渐进，不要过度的劳累，同时可以佩戴护膝保护关节。最好有专业的运动治疗师指导康复锻炼。

半月板损伤多久才能运动骑车？

你只是说你的半月板出现了损伤，并没有确定半月板损伤的具***置以及具体严重程度，因为它还是分为轻度中度和重度的损伤的。因此如果是轻度的损伤的话，而且你的身体体质比较好，那么8周左右一般就可以运动了。但如果损伤程度比较重的话，那么需要定期到医院复查，经过康复理疗师的评估才可以确定。

半月板损伤后还能运动吗？

这个问题问得好，半月板存在于膝关节当中，是一个软骨组织。

损伤之后我们都知道伤筋动骨100天，他在膝关节里边儿的，所以休息个一周十天基本上是休息不好的，你自己感受不到。所以想休息，最好也休息两个月左右。这两个月并不是不能活动，这两个月的并不是说不能活动，而是活动起来只是走走路，不能去奔跑或者是疯狂上下楼梯。

医学上有个道理就是损伤过之后，肯定在修复好了以后都不会有以前那么好使了。

你懂这个道理了，所以在以后的工作中你也不能太大幅度活动膝关节，毕竟是损伤过的。如果如果再次损伤之后修复效果就不会多好的，而且这与年龄特别有关，如果年龄超过了40岁左右效果就修复的就不多好了。建议平时多用些艾灸条在关节前方膝眼穴艾灸最好，不要受凉噢

当然可以运动，在损伤恢复后可以进行膝关节的功能训练，加强膝关节周边韧带及相关肌肉的力量及韧性。同时，应尽量避免对膝盖影响较大的运动，可以选择游泳、骑行（避免上坡，尤其是坡度较高的路面）等对膝关节***较小的运动。了解更多关于运动健康的资讯及科普知识，请关注运动健康网，中国第一个运动健康科普平台。

半月板损伤后如何再进行运动？

谢谢邀请。

半月板是膝关节里面的一对垫片，有内侧半月板跟外侧半月板两块。外侧半月板呈o型，内侧半月板呈c型。正常的半月板在膝关节内起到的是保护作用，而一旦半月板有损伤，那么在膝关节内起到的就是破坏作用，由于半月板血供比较差，所以一旦半月板损伤以后，半月板很难自行愈合，一般要通过手术处理。进行半月板缝合，或者部分切除。

半月板损伤以后一定要及时处理。最好的一种无创的***检查就是核磁共振。根据磁共振下的表现半月板损伤分为3度。1度最轻，2度中等，3度最严重。按半月板损伤的分度，进行如下处理。

如果是半月板损伤1度到2度。可以先保守治疗，保守治疗最重要的就是休息制动。三个月之内尽量避免剧烈运动，避免上下楼梯和下蹲等活动。可以口服一些，非甾体类药物。一般保守治疗的期限是三个月，如果三个月以后还是有症状。结合医生的查体，这种情况可以进行关节镜手术治疗。如果三个月以后症状完全没有了，那可以恢复正常的运动。

如果是半月板损伤达到3度，也就是完全撕裂了，这种情况就要做关节镜手术治疗。将半月板做成型手术或者修补手术。手术后一般恢复时间1到3个月。如果是缝合恢复比较慢，需要至少三个月的时间才慢慢可以恢复正常的运动。如果是部分切除或者修整那这种情况恢复比较快，手术以后六小时就可以下地走路。基本上一个月到三个月之间，可以慢慢恢复慢跑。当然，具体个人恢复情况，并不一定一样，有些人恢复时间很长。

总之，如果发现半月板损伤需要尽快处理。最好让专科医生看一下。在进一步处理。

半月板是膝盖上的一个C形软骨盘。膝盖含有2个半月板：外侧半月板和内侧半月板。因为胫骨的形状不同。内侧半月板比外侧半月板更大。

半月板是存在于膝关节内的纤维衬垫，分隔开股骨和胫骨。主要起缓冲行走、增加膝盖的稳定性，在活动膝关节时减震的作用。活动时能使关节腔内的滑液分布均匀，有润滑关节和减少摩擦的作用。实验证实切除半月板后，膝关节的摩擦力将增加20％。

损伤后会限制膝关节的伸展，导致疼痛，加速膝关节退变，使膝关节加速老化，让膝骨性关节炎提早出现，严重影响患者生活质量。

内侧半月板与外侧半月板之间的区别在于内侧半月板与内侧副韧带相连。这将内侧半月板固定到位。所以外侧的半月板更容易受伤。研究表明，只有外侧30％的半月板含有血管。所以半月板受伤的人，身体需要营养，以修复损伤。

在正常情况下，半月板是紧黏合在胫骨平台的关节面上不移动的，也就是说：

当膝关节伸直时，半月板被股骨髁推挤向前，并不移动；

当膝关节弯曲时，半月板则向后移动，当屈伸在135度左右时，关节作内旋或外旋运动，半月板才有轻微的移动，如果突然的移动，这是半月板最容易致伤的原因，[_a***_]会出现破裂、脱落，

到此，以上就是小编对于半月板损伤康复能不能运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于半月板损伤康复能不能运动的5点解答对大家有用。