家庭运动康复训练指导-家庭康复锻炼

本文目录一览：

• 1、孩子肌营养不良应该做什么锻炼?
• 2、做了骨科手术之后,在家怎么做康复计划比较好?
• 3、什么是家庭康复的主要训练方式
• 4、截瘫病人的家庭康复锻炼有阶段性吗
• 5、运动康复训练方法是什么

孩子肌营养不良应该做什么锻炼?

1、♀运动方面肌营养不良患者运动要简单、适量，可以练习抬举、扩胸、仰卧起坐、起蹲、侧压腿等运动。运动期间注意防止痉挛的发生。

2、首先要确保饮食方面营养能跟上。适当补一些维生素或者钙，之后再每天跑步或者慢跑锻炼。慢慢增加运动时间。

3、肌营养不良对人体的伤害最大，不仅对肌肉功能有很大的损伤，严重的时候可能还会影响个人的整体协调能力。所以大家要掌握一些有效的锻炼方法，帮助自己尽快恢复。

做了骨科手术之后,在家怎么做康复***比较好?

如果可以运动，则患者应适当做一些功能性断粮，促进机体恢复。骨科术后患者还应提高营养的摄入，多吃一些富有营养的食物，如高蛋白和高维生素的食物等。

患者首先使用热水袋进行热敷，使膝关节处血液循环加速，从而起到软化粘连软组织的作用。热敷之后，患者可以选择坐在床沿边，通过重力作用使得小腿下垂，这样膝关节可以自然弯曲90度，从而起到锻炼膝关节处韧带的作用。

适当的功能锻炼不仅可以促进骨折愈合，还可以避免肌肉萎缩和关节僵硬等后遗症。骨科术后康复训练一般包括物理治疗、作业治疗、功能锻炼和心理康复等，还需要根据患者的具体情况，开展有针对性的康复训练。

你好，大腿骨骨折做了钢板手术后，最好是在腿骨折处完全长好，然后再做手术把钢板取出来之后，再开始做康复锻炼，还要配合服用疏通血管，做好血液循环的中药。

什么是家庭康复的主要训练方式

1、康复训练的方法主要分为传统康复和现代康复，传统康复主要以针灸、推拿等中医的治疗方案为主，现代康复包括物理治疗、言语治疗、作业治疗，还有认知功能训练等等。

2、平衡力训练：增强平衡能力，手脑协调能力以及动作敏捷性，降低老人跌倒风险。关节活动训练：维持老人关节活动度和灵活性，预防关节疾病。体适能训练：提升老人整体的运动体能，增强身体素质，预防老年痴呆。

3、握球练习 握垒球大小弹性小球，缓慢用力握紧保持10秒，放松2秒为1次。此练习主要加强握力，锻炼手屈肌肌力，日常生活中可练习拿苹果、馒头等。

4、功能康复锻炼：（1）.肌力、关节活动度训练：是增强肌力、调节肌张力、增加关节 活动范围。方法包括被动训练、主动锻炼、助力运动，个别不能活动的患者可***用意识 锻炼。

5、听障儿童家庭康复的内容及方法 语言训练 家庭是听障儿童最好而且最自然的语言运用场所，家庭日常生活中的实物与场景都可供训练，通过这些熟悉的实物和场景，孩子很容易理解。

截瘫病人的家庭康复锻炼有阶段性吗

1、功能锻炼，这是偏瘫病人家庭护理的重要环节，因为病人长期卧床不能活动，全身器官生理功能减退，如肢体长期不活动，肌肉逐渐萎缩，心、肺功能减退，影响呼吸和血液循环。

2、轮椅训练：截瘫后3个月，患者经过前期训练后，已有足够的上肢肌力和平衡能力，此时应加强坐起、坐位平衡、坐位稳定、坐撑、四肢爬行、肩、腰、背肌的训练，逐渐从床上运动过渡到轮椅训练。

3、截瘫康复锻炼分几种情形，一：卧床者康复锻炼；二：坐立者康复锻炼；三：步行者康复锻炼。具体每个阶段的康复方法可以查看参考资料里面的详细内容。总体来说，练习站立是锻炼的重中之重，这也是康复医生所强调的。

4、病情稳定的3个月内是最佳时期，超过半年，关节变形僵硬的，康复恢复的几率就很小很小了。另外还要结合病情程度，系统评估来综合判断。

运动康复训练方法是什么

具体方法为，足外侧抵住墙壁或坚硬的[_a***_]，用力将踝关节向外翻，感觉到小腿外侧肌肉用力，维持5秒后，放松10秒。循环练习，每组20次，每天2组。在平时运动时也可以佩戴专业的踝关节支具增强关节稳定性。

羽毛球康复训练方法：身体力量训练。建议你在进行激烈运动之前做一定量的身体准备。例如，你可以加强一些全身的小力量练习。

充分热身。热身方式、时间因项目和强度而异，但目的基本一致，主要为提前活动肌肉、关节、让身体系统逐渐去适应接下来的运动强度，以减少不良反应、提高运动表现、预防受伤。

Bobath翻身法：由仰卧位到侧卧位。治疗者应站在转 向的一侧，给予适当的帮助。（6） 起坐训练：此动作易使本已有患侧屈干肌痉挛的情况加 重。（7） 肘关节旋前、旋后活动：治疗者可顺势给予适当的助力。

体育锻炼有重复锻炼法、间歇锻炼法、连续锻炼法、循环锻炼法、变换锻炼法、负重锻炼法六种方法。 重复锻炼法 在运动锻炼的过程中，用多次重复同一练习，两次（组）练习间安排相对充分休息，从而增加负荷的锻炼方法叫重复锻炼法。