浅袖损伤的运动没说清楚,浅袖损伤部分

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于浅袖损伤的运动没说清楚的问题，于是小编就整理了5个相关介绍浅袖损伤的运动没说清楚的解答，让我们一起看看吧。

1. 肩袖损伤和肌腱断的区别？
2. 中度肩袖损伤晚上疼吗？
3. 肩袖损伤的症状有哪些？
4. 肩袖损伤能做俯卧撑吗？
5. 肩袖损伤手术后多久可以开始康复训练呢？

肩袖损伤和肌腱断的区别？

肩袖损伤会出现肩关节疼痛肿胀的症状的，肌腱断裂会出现活动无力，活动障碍等症状，可以到医院做个ct检查明确诊断。肩袖损伤可以服用非甾体类消炎药进行治疗，具体用药谨遵医嘱。肌腱断裂需要到医院进行手术治疗的。术后可以在专业的康复师指导下进行康复功能锻炼。

中度肩袖损伤晚上疼吗？

中度肩袖损伤，晚上睡觉的时候是会出现疼痛的，可以服用消炎止痛的药物进行调理，具体用药谨遵医嘱。平常不要劳累过度，不要吹风受凉，要注意休息，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，平常可以配合进行物理治疗。

肩袖损伤的症状有哪些？

急性损伤者肩顶部突发剧痛，有撕裂或折断感，疼痛维持数目，以后逐渐减轻。急性症状消退后，疼痛扩展至三角肌止点区域，由于将上臂外展过肩会产生疼痛，患者往往将上臀垂于体删。大多数患者表现为隐匿性进行性肩关节疼痛和无力，常放散至三角肌止点区域，夜间疼痛加重。肩关节因疼痛可导致主、被动活动相继受限。

肩袖损伤的临床体征

• 触痛

  
  （图片来源网络，侵删）

急性期撕裂处可及触痛，过后，该处压痛仍可触及。因上肌受累时，压痛在大结节顶部。因下肌受累，压痛在大结节顶部的外侧。裂口影响二头肌腱时，触痛即在结节间沟处。肩胛下肌腱撕裂时触痛在前下方。

• 弹响

患者在上举及旋转上臂时可感到有响声。将手放在患者身上，令其上举及旋转能感觉到弹响，被动活动时弹响可以加重。

• 肌萎缩

急性期2～3周后即可出现因上、因下肌萤缩，尤以因下肌为明显。时间愈长程度愈重，长久者小圆肌和斜方肌也可叫显萎缩。三角肌因萎缩而扁平，但不如因下、因上肌显著。

• 降起及凹陷

撕裂严重时常有隆起或沟状凹陷。隆起者是大结节骨突，仍有部分肌腱袖止点连着。凹陷则是肩袖撕裂后留下的缺损。伸直位时隆起在肩峰缘正前方，外展时上述隆起或凹陷通过喙肩弓而引起弹响。

• 肩肱关节功能障碍

撕裂严重时患者不能外展上臂，而由耸肩替代。

肩袖损伤轻微者，外展上臂时撕裂部分挤人时喙肩韧带下方而致疼痛，叩所谓肩痛弧综合征阳性：患者在立位接受检查，固定肩胛下角令外展患肢，正常时可无疼痛地自0。上举至160°，肩峰下有病变时，外展至45%出现痛楚，80°～120°间疼痛最重，此时大结节与肩峰距离最近，超过l20°后疼痛减轻，160°时无疼痛。上臂放下时，同样于该范围出现疼痛。除肩袖撕裂外，因上肌腱钙化、炎症、肩峰下滑囊炎等，也可出观肩痛弧综合征。

肩袖损伤患者抬臂力量减弱，虽然患者可以自由外展上臂，但只要轻施阻力，外展或前屈就有困难。病程长久者，臂部旋转或上抬活动减退甚至消失。

凡外力打击或者碰撞，使人体之肩部受到损伤者，称之肩袖损伤，也称(肩部伤筋)。病多因外伤引起肌筋，脉络受损，或撒裂致使瘀肿疼痛，功能障碍。,当上肢突然外展或已外展的上肢受外力作用，使之突然下降，都可使岗上肌腱部分或全部断裂。如伤筋严重，肌膜大片受伤，肿疼痛剧烈，往往导致瘀肿难以消除，如不及时治疗，可形成慢性过程，形成继发性肩痹。主要，明显外伤史后局部肿胀，疼痛，有活活功能障碍，轻者几日瘀血吸收而痊愈。重者组织纤维断裂，局部肿胀，压痛拒按，日久气血不畅，而为肩痹。分析，损伤后经筋受损，微细脉络破损，故血谥脉外，停于皮下而肿，故局部压疼，拒按，因损及脉络，故外观无畸形无特殊姿势及弹性固定征，均为经筋所伤，功能紊乱，血溢脉外之征。

说肩袖损伤症状之前，我想我有必要解释一下什么是肩袖。大家知道了什么是肩袖，就会就会对肩袖损伤有一个清楚的认识。以至于有一个深刻的了解。

肩袖结构

肩袖就包绕在肱骨头周围的四块分别叫冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌的肌肉的肌腱复合结构。四个肌腱在肱骨头前、上、后方形成的像袖子一样包裹着骨骼。

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肩袖作用

肩袖对于肩关节的稳定和活动起到了重要的作用。肩袖损伤就是上述肌腱的一处或多处损伤。

肩袖损伤分类和症状

肩袖损伤一般都有急性的肩关节外伤史。受伤后出现肩关节疼痛，力量减弱，活动受限等症状。有些人也会出现肩关节交锁，僵硬等情况。其中疼痛最为常见。疼痛部位多见于肩关节前方，肩部的三角肌的前方和外侧。也可以放射到三角肌在肱骨的止点。甚至有的累及到肘关节。疼痛一般伴随肩部活动而加重。有的人在不活动是会感觉疼痛，有的人夜间也会疼痛。急性期疼痛往往很剧烈，慢性期疼痛可减轻。一般在肱骨大结节或肩峰下方有按压痛。对于病情超过1个月的可出现肩部肌肉萎缩，出现肩部活动受限。但在别人帮助下，肩部活动却不受限制。这点和肩周炎有明显的区别。

对于病情较重，患病时间超过3个月的，未及时治疗者可发生肩关节挛缩，肩关节活动范围会有不同层度的受到限制。如果你帮助患者抬高患侧上肢，你一松手，患者不能自己支撑上肢，会出现上肢坠落。这就是医生查体时所说的落臂征阳性。还有一个特点，就是肩袖患者在上肢上举到60°～120°范围内会出现肩关节疼痛，其余的一些检查太专业，我就不都介绍了。总之一句话，肩袖损伤要重视，及早诊断，及早治疗。

主要是肩痛，无力，手不能上举过头，肩关节活动受限，抬肩时疼痛明显。

什么是肩袖呢？

今天就是肩关节周围的四块肌肉，包括冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌，和袖套一样围绕在肩关节周围，所以称为肩袖。常见的损伤是冈上肌。

肩袖是如何损伤的？

一个是慢性劳损，比如一些老年人、羽毛球网球运动员等出现慢性肩痛，除了肩周炎，还有一个很重要的原因就是肩袖损伤；

一个是外伤，我们科室不少因为***导致肩袖损伤的。一般突发的疼痛多见一点。

肩袖损伤的锻炼：

肩周炎的人需要锻炼，肩袖损伤的人早期需要休息。体操棍***锻炼是个不错的选择。不能锻炼过度，避免出现疼痛。

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在讲症状之前一定要知道肩袖的组成以及它的主要作用。

1、冈上肌-肩关节外展

2.冈下肌-肩关节外旋

3.小圆肌-肩关节外旋

4.肩胛下肌-肩关节内旋

不同肌腱的损伤症状都有所不同，其中因为冈上肌的独特走型，所以它最容易受伤，那受伤之后有哪些症状呢？

1.疼痛：尤其是以夜间疼痛明显，可以放射到大臂外侧

2.无力：以肩关节外展无力为主

3.关节活动度缺失：自己抬胳膊角度明显减少，但是别人帮忙抬正常（这是鉴别肩周炎的主要症状），如果出现粘连，要以核磁检查结果为主

治疗也与肩周炎不一样

肩袖损伤能做俯卧撑吗？

您好！肩袖损伤如果可以做俯卧撑，可以说不严重，但肩袖损伤主要影响上肢外展上举动作，如果却有损伤，建议早期手术治疗，因为陈旧性损伤治疗要相对困难一些，效果也不如早期做好。

无论是哪个部位的损伤，都需要区分对待，是肌肉酸痛还是其他情况，如果是肌肉酸痛，那么只要休息好了就没问题了，如果不是肌肉酸痛，那么建议请专业人士协助判断一下，尽量不要硬撑。

肩袖损伤手术后多久可以开始康复训练呢？

谢邀。

首先说，肌肉酸痛其实就是肌肉产生乳酸了，这个大家都了解，那酸痛的程度不一样，就是运动中导致的不恰当乏力或者身体没有充分活动开而产生的，尤其是运动过后的一两天会感觉明显，那就是因为肌肉的组织“撕裂”造成的。

所以，其实这个很好理解。人的肌肉为什么会酸痛，就是因为肌肉力量不足，经过训练才会酸痛，一直都练背，所以那个背部正经练过的肌肉。是不容易酸痛了，即使你用很大的力量，那他也不容易酸痛，因为很难超过他的复合的这种能力，而你练的比较少的那些肌肉显然在你同时练背的时候他会受到比较大的牵拉力。那当然会容易更容易出现酸痛，这还是比较好理解的。 所以也提示，实际上不能光做一个部位的肌肉力量训练，其他的***的肌肉力量都应该进行练习，这样才能让你的身体的肌肉发展的比较平衡，将来才不容易出现各样各种各样的问题。或者说，自己的动作标准情况拿不准的话，可以请专业的教练来指导下，尤其是在健身房练器械的朋友，如果使用器械上不正确，很容易出现运动损伤等情况。

到此，以上就是小编对于浅袖损伤的运动没说清楚的问题就介绍到这了，希望介绍关于浅袖损伤的运动没说清楚的5点解答对大家有用。