骨折病人出院指导运动,骨折病人出院指导运动有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨折病人出院指导运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍骨折病人出院指导运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 肋骨骨折，出院后怎样恢复得更快？
2. 关节置换手术后是要多卧床还是多运动呢？

肋骨骨折，出院后怎样恢复得更快？

骨折后，需要在家静养，卧床多休息，调整好睡姿，让自己感觉舒服的姿势卧着，多多增加肉类，骨头类，鸡蛋类，鱼类的食物，出门接受日光浴，必要时适当活动筋骨，保持心情愉快，安心休养。

肋骨是胸廓的骨架结构，而肋骨上下缘皆有伴行神经血管，其内面也就是胸腔内有肺组织，故肋骨骨折常合并肺挫伤及损伤周围神经血管，疼痛感较明显，可会导致排痰不畅，肺挫伤恢复较慢。多跟肋骨多发性骨折还会引起胸廓塌陷，影响呼吸。

故肋骨骨折后（能保守治疗的情况下），首先要保持胸廓的稳定性，可用胸带外固定足4-6周，适当应用止痛药，能顺利咳嗽排痰。如果疼痛明显，还可以局部封闭止痛。

肋骨周围血运丰富，一般要一两个月可形成较多骨痂，期间避免剧烈运动或重体力劳动。此时骨折段端尚未愈合稳固，但已可从事日常一般活动。待3-6个月后，基本恢复好了。因为个体差异较大，所以数据跨越较大。总之，以休息预防为主，不必做太多理疗。

祝君早日康复！

关节置换手术后是要多卧床还是多运动呢？

关节置换主要目的是恢复关节功能，减轻疼痛。关节置换术后一定要多运动。

如果是股骨骨折，做了髋关节置换术。那么，通常术后伤口引流管48小时内拆除。手术当天，主要做被动运动，如果病人情况好，精神可，也可以做股四头肌等长收缩运动及踝泵运动。术后第一天，主要做股四头肌等长收缩运动及踝泵运动。术后第二天，可做直腿抬高运动，屈曲膝关节的运动。术后第三天，可坐起来，病床不宜太高，病房与地面角度控制在70度以内。同时配合做股四头肌等长、等张收缩运动及踝泵运动、直腿抬高运动等运动。最快术后第三天可在医生或护士指导下下床扶助行器走路。下床时间要根据病人自身情况 、手术方式而定。术后多运动可促进血液循环，防止深静脉血栓、防止肌肉萎缩。配合有效深呼吸等可预防呼吸道感染。病人早期下床活动对病人恢复非常好。

长期卧床适用于股骨骨折保守治疗患者，因其容易导致压疮、肺炎、深静脉血栓形成、泌尿系感染等并发症。老年人股骨骨折后大多数死于这些并发症的，现在医疗进步了，股骨骨折病人选用关节置换手术可尽早下床活动，有效地规避了卧床所导致的一系列并发症。

即使病人选择非手术治疗，也要督促病人在病床上多运动，多翻身，防止发生压疮及深静脉血栓等并发症。

简单地说，股四头肌等长收缩练习就是大腿前面肌肉群的绷劲练习。所谓等长收缩，指的就是肌肉在收缩时，肌肉的长度不变，不会产生关节的运动，只是肌肉内部张力增加。因为肢体和关节不用动，所以又叫做静力性收缩。是最常用的伤病和手术后早期的肌力练习，可以保持肌肉的张力，维持或者是增强肌肉的力量。

踝泵运动：躺着或者坐在床上不用动，大腿放松，然后缓慢、但是用力的、在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽最大角度地勾脚尖（向上勾脚，让脚尖朝向自己）之后再向下踩（让脚尖向下），注意要在最大位置保持10秒左右，目的是让肌肉能够持续收缩。就这样反复地屈伸踝关节，最好每个小时都能练习5分钟。

直腿抬高运动：仰卧平躺在床上，先用最大力量把腿伸直，之后抬起腿，大概抬到脚后跟离床面15厘米左右的高度。注意一定要膝关节伸直，这样才能充分动员股四头肌的肌纤维，可以分别试验一下，伸直抬起来和稍微弯着一点抬起来，用力大小的区别非常大，还可以看到和摸到肌肉收缩的程度也差很多。

到此，以上就是小编对于骨折病人出院指导运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨折病人出院指导运动的2点解答对大家有用。