下肢溃疡的运动指导,下肢溃疡的运动指导有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于下肢溃疡的运动指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍下肢溃疡的运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病人如何对自己的双脚进行保健？
2. 腿部和脚部静脉曲张怎么缓解？
3. 下肢动脉硬化要注意什么？

糖尿病人如何对自己的双脚进行保健？

在说起糖尿病足的时候大家应该都有个大概的印象，肯定是一种和糖尿病有密切关系的疾病，但是要问起糖尿病足的症状都有哪些却不是***都能回答的出来的，为了解决大家的疑惑也为了让大家更好的了解糖尿病足，下面就为大家介绍一下糖尿病足的症状表现都是什么。 1、间歇性跛行，为下肢的早期表现，下肢缺血使肌肉供血不足，行走一段距离后下肢乏力，劳累及麻木。重者有小腿腓肠肌疼痛，停止行走或休息后可使糖尿病足的症状缓解。年老者如发生间歇性跛行时高度怀疑由动脉阻塞引起的下肢缺血。 2、静息痛，是病变的中期表现，当病变发展，下肢缺血加重，不行走也发生疼痛，称为静息痛。这种糖尿病足的症状表现出的疼痛大多局限在趾或足远端，夜间尤甚，卧位时疼痛加剧，下肢垂下可有缓解，夜间静息痛或休息痛。因睡眠时心输出量最少，下肢灌注注血量也减少，故疼痛常在夜间加重。 3、肢端溃疡坏疽，有叁种类型：湿性坏疽：肢端体表局部组织皮肤糜烂，形成浅溃疡，深入肌层，甚至烂断肌腱，破坏故质，大量组织坏死，形成大脓腔，排出较多的分泌物。 以上就是糖尿病足患者在发病初期的时候会表现出来的症状的介绍了，可见其症状表现还是很明显的，当您出现上述类似症状的时候最好是及时去医院救治，尤其是糖尿病患者更注意，及时察觉及时治疗是很关键的。

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病程长的糖尿病患者，如果出现以下一些症状就应该引起足够的重视了如：

1.感觉下肢麻木、肌肉痉挛。

2.行走之后有疼痛感。

3.双下肢夜间疼痛明显，活动后症状减轻。

4.双下肢皮肤颜色改变。

出现以上症状时，我们应该警惕什么呢？糖尿病的并发症“糖尿病足”。由于下肢的血管、神经以及皮肤等并发症进而导致足部发生的一系列病变。糖尿病足是糖尿病病人致残致死的重要原因，其发生与糖尿病的神经病变、血管病变等多种因素有关，尤其以四肢末梢神经病变和下肢血管病变的影响为严重。

那么对于糖尿病人双脚的保健有哪些预防措施呢？①严格的控制血糖，改善病情。②足部的损伤立即处理，预防感染。③合理适量的运动（如游泳、慢跑、散步等有氧运动）。④穿舒适合脚的鞋子。④每天温水足浴加按摩。

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糖尿病足，也就是老百姓常说的糖尿病患者的“烂脚丫”或“老烂脚”。糖尿病患者由于长期的高血糖及其引起的一系列代谢紊乱造成血管和神经的损害。下肢动脉硬化，管腔狭窄甚至闭塞，引起足部缺血、缺氧；周围神经病变引起足部感觉异常，保护性感觉缺失等。极易引起足部的损伤和感染，伤口不愈合，甚至形成溃疡、坏疽即形成糖尿病足。

糖尿病足预防措施：

最主要的预防就是治疗糖尿病，控制血糖及血压、血脂等代谢紊乱，预防和治疗下肢血管病变和神经病变，适当运动，禁止吸烟等。

糖尿病护脚还需要注意：

①保持足部卫生，鞋袜要合脚、清洁，通气性好，最好穿软底布鞋，棉织袜，袜口不要过紧，禁止赤脚行走。

②如果足部出现鸡眼、胼胝、足癣等要及时到医院治疗，不要自行处理，以防造成损伤、感染，引起坏疽。

③注意保温、保暖。糖尿病患者对水温不够敏感，洗脚时注意温度。一般情况下，糖尿病患者洗脚的温度不要超过３８度。洗脚时避免长时间浸泡双脚，洗后要及时擦干避免滋生细菌。足部禁用热水袋、电热毯、理疗等，不要靠近火炉取暖，以免烫伤。

糖尿病的并发症之一就是糖尿病足，糖尿病足是在糖尿病基础上导致的下肢远端组织缺血、缺氧、坏死、溃疡等

及时发现和治疗，糖尿病下肢病变，做好足部保健措施，能够很好的预防或者延缓糖尿病足的发生和发展

怎么对足部进行保健呢

首先，要做好足部的保暖和相对干燥，适量运动加上适度的脚部***，这样能保证良好的血液循环

其次，选择合适的鞋袜，保证足部不受到过多的压力

再者，保证足部清洁，防止感染

最后，预防足部外伤，如果有外伤，要及时治疗

保持足部血流的通常，我们首要原则要控制好血糖、降低血压和血脂，如果您吸烟，最好能戒烟。在此基础之上，建议做到如下足部护理：

（1） 每天要检查脚步和脚趾之间，看看有没有蜕皮、发红、割伤或者皮肤破损，注意每一个凉的区域（表示这个区域血液循环不好）和热的区域（表示这个区域可能有感染）。

（2） 养成定期修剪脚趾甲的习惯，这可以帮助你避免嵌甲的形成。

（3） 保持你的脚清洁干燥。每天用肥皂清洗，仔细擦干，特别是脚趾之间。如果足部皮肤太干燥，就涂薄薄的乳液来保湿，但是不要涂抹在脚趾之间。

（4） 不要光脚走路，对于脚步感觉不灵敏的人来说尤其重要。游泳时一定要穿上脚蹼。

（5） 每次穿鞋前都要检查一下鞋的内部，确保里面光滑并且没有异物。

（6） 不要让业余的人进行足部的手术。让医生或者专业的足疗师来帮你治疗胼胝、鸡眼、足底疣等类似的疾病。

（7） 如果你足部的感觉迟钝或者有神经病变，那么你可能不能凭借试穿的感觉来确定这双鞋是否适合你。此时，你可以找一个足部医师／糖尿病教育师，他们受过为糖尿病患者选择鞋子的专门训练。

（8） 只穿舒适、合脚的鞋子。不要对新鞋子抱太大希望——新鞋不可能马上就穿着很舒服。或者穿一会新鞋，就换掉，不要长时间穿新鞋。

腿部和脚部静脉曲张怎么缓解？

足踝部的静脉曲张一般是因为静脉血管返流，导致压力过高而引起局部渗出水肿瘙痒发紫等一系列症状，如果治疗不及时很容易造成溃烂而不愈合，俗称老烂腿。

静脉曲张的预防主要是避免久坐久站久动，习惯穿弹力袜，适当快走或者慢跑，坐位是学会踮脚尖动作，利用腓肠肌的肌肉泵的作用促进深静脉回流，能有效减轻不适症状和减缓静脉曲张发展。

不过，静脉曲张一旦形成，任何预防都是不能治愈的，包括弹力袜也只是控制发展。想要治愈静脉曲张唯一的办法就是手术，其中微创治疗最无痛最有效最不易复发！

我是张立朋医师，希望我的回答能帮到你

问题所带的照片中的状况，已经很严重，已经不是缓解的问题，而是治疗的问题了。

图片中的症状下，不治疗，很快皮肤会永久性发黑，而且产生浅[_a***_]，然后就会开始溃疡糜烂。

轻微的腿部和脚部的静脉曲张可以通过锻炼小腿肌肉缓解，如果有疼痛，无力，也可以用合格的梯级压力袜***。从医学的角度，没有任何其他真正有效的办法。

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　　静脉曲张发生的原因有很多，我们要想有效的避免受到静脉曲张的危害首先要了解自身的患病原因是什么。同时在生活中做好相应的预防，避免病情出现反复的情况出现。腿部和脚部患上静脉曲张平时可以适当的进行锻炼，抬高双腿使***改变，帮助静脉血液回流，有利于降低腿部的静脉压力，防止静脉曲张的形成。避免长时间站或坐，不良生活习惯，如上厕所时看书报，蹲踞时间长会给下肢静脉增加过多的负担，造成血管内血液淤滞，因此一定要改掉这种不良习惯。希望能够给您带来帮助。

　　腿脚一旦患上静脉曲张，对正常生活是有诸多影响的，严重的甚至妨碍行走。

　　可以通过以下方式试着缓解：

　　1、病情轻者可以穿戴静脉曲张袜，避免大量血液下流，而不能很好的回流。

　　2、***脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚***，也可局部***，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷中)。

　　3、搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一只腿。

　　当然还有其他缓解腿脚静脉曲张的方法，但治标不治本，想要彻底摆脱此病，仍需选择专业正规的医院尽早进行手术治疗。希望对你有所帮助!

下肢动脉硬化要注意什么？

下肢动脉硬化要警惕一类疾病叫做下肢动脉硬化闭塞症。这是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成，引起下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血。 患肢出现发冷、麻木、疼痛，间歇性跛行和趾或足发生溃疡或坏死等临床表现 。目前认为高血压、糖尿病、吸烟和 高脂血症是四大风险因素。

注意肢体保暖，禁止冷热敷。取合适***， 病人睡觉或休息时取头高脚低位，使血液容易灌流至下肢。 告知病人避免长时间维持同一姿势 ( 站或坐 ) 不变，以免影 响血液循环。坐时应避免将一腿搁在另一腿膝盖上，防止动、 静脉受压，阻碍血流。饮食方面要进低热量、低脂及低糖饮食，多食水果和 蔬菜。重点减少食物中动物脂肪和蛋白质，每次进餐都要严格控制肉类食物。应该从食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪摄入量减少到最低限度。一星期内吃猪、牛肉不超过 3 次， 其他时间最好是鸡或鱼 ( 不包括水生贝壳类 )，因为这些所含的饱和脂肪酸少于猪、牛等肉类可预防动脉粥样硬化，多摄取维生素，以维持血管平滑肌的弹性。可多进食海类食物。

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到此，以上就是小编对于下肢溃疡的运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于下肢溃疡的运动指导的3点解答对大家有用。