血糖代谢受损运动指导,血糖代谢受损运动指导有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于血糖代谢受损运动指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍血糖代谢受损运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病可以通过运动降血糖吗？
2. 糖尿病患者空腹6.3，怎样才能降到6.1以内？

糖尿病可以通过运动降血糖吗？

大家好，我是一名内科医生，现在糖尿病患者是越来越多，糖尿病患者饮食上需要注意含糖分比较高的东西尽量不要吃，其次需要使用药物治疗。那通过运动能够降低血糖吗？今天来聊一下这个话题吧。

糖尿病是由遗传、自身免疫因素、病毒感染、氧化应激等不同的因素导致胰岛贝塔细胞功能受损，进而引起体内胰岛素分泌绝对或相对不足，胰岛素作用减弱，而导致机体对糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱的临床综合。是继肿瘤、心脑血管疾病之后的第三大慢性非传染性疾病，严重危害人类的健康。

根据糖尿病分为1型、2型、妊娠期糖尿病和特殊类型，其中2型占90%以上。

大量的研究证实，缺乏体力活动、肥胖、高热量饮食均与2型糖尿病的发生发展有密切的关系。2型糖尿病治疗方法包括饮食治疗、药物治疗、运动治疗、自身教育和病情监督。所以，有效的运动干预是促进2型糖尿病人群健康的重要手段之一。

运动降糖的原理

运动时间安排

运动种类

通过长期科学适量的运动，能产生与口服降糖药物相似的疗效，12周中等强度的有氧运动后，虽然血糖没有明显变化，但有氧运动能够增加胰岛素的敏感性，运动后葡萄糖的利用率是增加的。

运动中注意事项

糖尿病患者应穿着宽松的衣裤，选择柔软的鞋袜；坚持每天清洗检查脚部有无感染、肿胀、青紫、水泡等。

糖尿病患者空腹6.3，怎样才能降到6.1以内？

谢谢悟空平台邀请解答‘’糖尿病患者空腹血糖6.3mmOl/L，怎样才能降到6.1mm0I/L以内‘’？

糖尿病患者的血糖指标要看糖化血红蛋白达标。你本人歺前空腹血糖已接近正常水平，不要过分强调6.1标准！

当你患上糖尿病以后，体内胰岛素已相对分泌不足，所以，血糖可忽高忽低。

因此，对糖尿病的治疗首先要树立信心，坚持治疗，平时要少吃八分饱，多运动。这时血糖仍高可用药物调控。

根据你的描述，歺后血糖标准已基本达标。可在饮食上调节一下，多吃蔬菜，主食略减即可！不饮酒，不吸烟，不服用增加血糖的药物，

血糖的控制还要看你是多大年令？从事什么工作？而有不同？

我的解释希对你有帮助！

空腹血糖高，想要降糖就要控制糖分的摄入量，和增加糖分的代谢量，说白了就是多运动，少吃糖分，淀粉类的。我刚怀孕的时候空腹血糖6.5，因为我本身就胖，医生说让我控制一下复查，回家后一个礼拜不喝粥，不吃面食，少吃米饭。多吃绿叶蔬菜，不吃糖，水果以黄瓜和番茄代替。每天骑一个小时自行车，一个礼拜后复查空腹血糖5.0，以后一直饮食注意，现在快到预产期了，抽查血糖都只有4.7不到5.0

我来说说我自己吧！前段时间去药店测量空腹血糖7.3，餐后两小时血糖14，当时吓我一跳我觉得自己完蛋了，因为如果真的患有糖尿病我在饮食上根本做不到控制好血糖，知道这个结果几天没有吃饱过一餐饭都在半饥饿中度过，后来我自己想想还是到大医院去抽血再复查一下比较准确，看看餐前和餐后的血糖是不是真的和药店测量的一样。

预约了医生后进行测量结果出来餐前空腹血糖为6.12，餐后两小时血糖为7.44，这种结果正是血糖的临界，医生说暂时不用吃药控制饮食和多锻炼就行，于是我开始每天早上起来床快走45分钟，早上吃点燕麦，中午吃一碗饭，晚上继续用燕麦加水蒸成饭样来吃，经过一个月的坚持后去医院检查血糖的餐前为5.4，餐后两小时血糖为7，看到这个结果自己很满意，以后还会继续控制饮食，多锻炼身体，因为我真的不想做小糖人。

患有血糖高的朋友对控制血糖是一门技术活，很多人会说但不一定做的好，因为患有糖尿病的人对饮食要求很高，吃错点东西就会让血糖升高，虽然我的案例可能不是很严重的那种，但是我想说的就是无论怎么样有血糖高的朋友一定要严格要求自己，饮食运动要相结合，要对控制血糖稳定有信心，要相信自己能行，信心战胜一切。

到此，以上就是小编对于血糖代谢受损运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于血糖代谢受损运动指导的2点解答对大家有用。