运动损伤康复总结报告-运动损伤康复治疗方案

本文目录一览：

• 1、运动损伤康复
• 2、运动损伤如何康复训练
• 3、肌肉的运动损伤及其恢复
• 4、2022年康复科年终总结(精选7篇)
• 5、大学生运动损伤的调查报告
• 6、结合自身体育锻炼中出现的运动损伤,如何处理,不少于1000字

运动损伤康复

1、内容如下：恢复并发展机体的创伤适应能力。这包括解剖性适应和代偿性适应以及疼痛性适应等。科学合理的康复训练的目的是发展机体对创伤的正向适应。

2、轻度损伤：伤后锻炼者仍能按计划参加体育锻炼 中度损伤：伤后不能按***进行训练，需停止患部活动。重伤：受伤后不能训练。这种方法适合运动队或体育院校。

3、运动损伤的康复康复训练是指损伤后进行有利于恢复或改善功能的身体活动。除严重的损伤需要休息治疗外，一般的损伤不必完全停止身体练习。适当的、科学的身体练习对于损伤的迅速愈合和促进功能的恢复有着积极的作用。

运动损伤如何康复训练

腰背肌练习 取俯卧位，作过度背伸动作，助手扶住双小腿，两手抱头作背伸练习。 腹肌练习 如仰卧起坐练习、半坐位腹肌练习。 骨盆肌练习 屈膝作下肢内收抗阻练习，拾高臀部练习。 腰滚动练习 坐位屈膝，两手抱膝向后滚动。

大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

低强度拉伸活动：长跑后进行低强度的拉伸活动有助于预防肌肉僵硬和抽筋，促进血液循环。可以躺下，双腿靠墙上放松15分钟，或者自己给腿部按摩。

坐在椅子或床沿，膝关节屈曲做如下运动：“写字练习”：用脚拇指当作铅笔写字。

所以，加强力量训练，强化肌肉和关节的抗负荷能力，对于运动爱好者非常重要（专业运动员的有很多专项力量训练）。康复期需要康复训练。运动损伤后，很多朋友选择彻底躺尸，完全不再运动，这是错误的习惯。

等速练习：要掌握好受伤部位的关节运动幅度和肌肉的耐受力，固定好角度、时间进行练习。这个训练在整个运动过程中关节运动速度要保持很定，体验相关肌肉的和关节的运动及发力感；等长练习：也称静力性练习。

肌肉的运动损伤及其恢复

肌肉微细损伤或少量肌纤维短裂时 ①冷敷、加压包扎、抬高患肢等。 ②疼痛严重者，可口服止痛药。 ③24小时后，外敷新伤药、痛点注射、理疗或***等。 （2）肌纤维大部分断裂或肌肉完全断裂者，经处理后，尽快送往医院处理。

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理――用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。

篮球运动常见损伤与预防 脚踝扭伤 预防方法：练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，是预防扭伤之一，然而最有效的方法仍是做好脚踝关节的准备操，如脚侧踢球运动、脚尖负重提踵，都是加强该部肌肉的力量，提高对不良***的适应能力。

处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。

增加肌肉力量；第三热身可使体温升高，体温升高可降低肌肉的粘滞性，增加肌肉的弹性，张力，柔韧性，降低运动损伤的风险。运动前及运动后都要做科学的伸展运动。

2022年康复科年终总结(精选7篇)

年康复科年终总结（精选7篇）（篇一） 一年来，我科与全院一样，开拓进取，改革创新，积极参与推进教学、医疗、科研、管理等方面工作，顺利完成各项工作。

篇一：康复科年终总结 20XX年是辛苦的一年，也是硕果累累的一年。我康复科在医院班子的正确领导下，在各兄弟科室的支持配合下，康复团队全体同仁奋力拼搏，努力工作，按照年初的工作***，突出重点与难点，全面做好各方面的工作。

上半年我康复科在医院班子的正确领导下，在各兄弟科室的支持配合下，康复团队全体同仁奋力拼搏，努力工作，按照年初的工作***，突出重点与难点，全面做好各方面的工作。现就半年的工作总结如下： 科室管理进一步加强，工作流程进一步理顺。

医院康复科个人总结3 推拿康复科于20--年9月在院各级领导的支持下完成组建。

肺康复工作总结篇2 康复科为医院新成立的科室，在院领导的支持下，在全科人员的共同努力下，从无到有，由简单到完善，从松散到严谨，仅用一年时间便走上正轨，创造了骄人的社会效益与经济效益。

大***损伤的调查报告

1、调查结果表现：羽毛球爱好者在羽毛球运动中主要损伤部位是[_a***_]、膝关节、裸关节等部位。此中技术不合理、准备活动不充足、身体机能状态疲劳等是造成损伤的主要原因。

2、研究对象：某某大学校队的业余排球运动员及爱好者。研究方法：（1）文献资料法：通过在图书馆图书和中国期刊网上查阅、搜集近年来我国有关在高校业余排球运动员损伤的 文献资料。

3、”陈大夫希望两位运动员的受伤能引起有关方面的重视，无论是竞技体育还是群众体育，都要加强伤病防范，“但没必要对运动产生恐惧，那是因噎废食。

结合自身体育锻炼中出现的运动损伤,如何处理,不少于1000字

上肢出血时，止血带应放在上臂的中上段，不可放在下1/3或肘窝处。以防损伤神经。下肢止血时，止血带宜放在大腿中段不可放在大腿下1/膝部或腿上段。伤止血带时，要放置衬垫。上止血带的时间上肢不超过1小时，下肢不超过1个半小时。

处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。

处理：24小时前为急性期，方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位；24小时后为恢复期，配合***、微动、康复或恢复性锻炼。 关节扭伤 内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差。