半月板损伤要不要运动康复,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于半月板损伤要不要运动康复的问题，于是小编就整理了4个相关介绍半月板损伤要不要运动康复的解答，让我们一起看看吧。

1. 半月板损伤怎么做康复锻炼？
2. 半月板损伤的康复训练有哪些？
3. 半月板损伤后是否能走路？
4. 半月板扭伤保守治疗能走动吗？

半月板损伤怎么做康复锻炼？

半月板损伤的病人可以做下肢力量训练，平衡训练和协调性训练都是有作用的，下蹲训练可以促进臀大肌和股四头肌的力量，但是对于半月板损伤后的病人，下蹲训练是要很小心的，即使在康复后期，也不可蹲的过深，膝关节不要深过90°。可以选择坐蹲。

半月板损伤的康复训练有哪些？

半月板损伤的康复训练有平卧位，下肢伸直，股四头肌做等长收缩运动，即大腿肌肉做紧绷-放松-紧绷-放松的循环动作，每小时50到100次，一天1000次左右，促进血液循环，减轻肿胀，避免肌肉萎缩。损伤后2-4周，开始做直腿抬高动作，抬高高度大约与床呈30度角，空中保持5-10秒，每次做5-10次，以增加肌肉力量。

半月板损伤后是否能走路？

半月板损伤后是可以走路的。但若损伤的程度比较严重，尽量还是多休息，少走路或做剧烈的运动。半月板一旦出现断裂就很难愈合，并且会出现活动受限，甚至膝关节老化的现象。当半月板损伤时，要及时地配合治疗。

半月板扭伤保守治疗能走动吗？

半月板保守治疗后能走动吗？答案是肯定的！很多运动员半月板损伤后依旧能驰骋于赛场，而非运动员的要求没有那么高，但是通过一定的康复治疗和训练肯定能走动、跑步、重返生活功能的！这是康复的目的！

半月板损伤一般轻中度损伤都是保守治疗，只有重度损伤可能需要手术。保守治疗一般就是通过手法、理疗、训练等改善关节内的肿胀、疼痛、活动度，加强膝关节的力量，从功能上提高。要记住一点，半月板的损伤一般是不可逆的，半月板有白区和红区之分，血液循环较差，可能不会通过康复修复好半月板，但是可以让你无痛无障碍的走动。

半月板损伤走动的前提必须是：膝关节活动度要足够、可以无痛的进行负重、足够的平衡能力防止摔倒。半月板由于损伤的位置、程度不同，康复方法也有不同，以下说一下大概的流程，仅供参考！建议寻求康复师的帮助！

早期一定要遵医嘱，佩戴支具0度位，加压包扎、关节制动、抬高患肢，防止进一步的损伤，同时进行一些超声波、超短波等消肿镇痛的疗法。此时可以进行的是绷大腿的训练、直腿抬高，一定不能让股四头肌力量下去！以及在床上可以进行膝关节的无痛主动活动。

直腿抬高和侧抬腿练习，15个一组，每天5组。

半静蹲练习：保持30秒，每天3组

半月板损伤分为***，需要进行测试和结合影像学资料来确定受伤分级，一级二级可以保守治疗，通过专业的训练来达到恢复效果。***已经到了手术标准了，建议手术了，

可以关注我 我是一个康复师，知无不答。

到此，以上就是小编对于半月板损伤要不要运动康复的问题就介绍到这了，希望介绍关于半月板损伤要不要运动康复的4点解答对大家有用。