半月板一度损伤运动后,半月板一度损伤运动后疼痛

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于半月板一度损伤运动后的问题，于是小编就整理了3个相关介绍半月板一度损伤运动后的解答，让我们一起看看吧。

1. 半月板损伤后还能运动吗？
2. 半月板受伤治疗后，现在大腿肌肉萎缩，如何康复？
3. 膝半月板置换朮后怎样康复？

半月板损伤后还能运动吗？

半月板损伤后是不可以再次进行运动的，如果进行运动的话容易导致损伤更加严重，严重的话会导致瘫痪的，需要及时的到医院进行治疗，可以服用消炎止痛的药物进行治疗，具体用药谨遵医嘱，同时可以配合进行物理治疗，比如射频，照射红外线灯等治疗。

半月板受伤治疗后，现在大腿肌肉萎缩，如何康复？

护理一下筋，同时结合自己的承受力循序渐进的做一下腿部关节的轻微运动，最好每天让自己站起来简短的活动一下，网上有很多优秀的老师分享不同的方法，你可以结合你自身的现状选择最适合你的方法，相信一定会好的，祝早日康复。

很荣信平台能邀请回答这个问题，我是一位半月板成型术，前交叉韧带重建有一年了，以我个人的经历和多方面了解，手术或者石膏固定治疗后，一定不能静养，一定要问主治大夫什么时候可以锻炼，大夫治疗固然重要，这只是上半场，下半场就是自己锻炼更为重要。

如果大腿肌肉萎缩，有些人认为也没有什么大碍，就是影响美观，可结果不是这样，膝盖走路，大部分是靠大腿肌肉，来分担膝盖的压力，如果肌肉萎缩时间久了，膝盖附近的肌肉受力不均匀，就会造成膝盖提前老化，疼痛

有条件的可以找一家正规的运动康复中心，这样可以有效的针对性的训练

如果想在家做些锻炼来恢复肌肉，可以，靠墙静蹲，单腿站立，或者单腿慢慢下蹲，还可以坚持垫脚走路，大腿伸驱抗阻力训练，等等，上面纯属个人的经验和了解，不知对于否，希望能对你有所帮助。

和我的情况一样。我右腿半月板做过手术，一运动就疼，肌肉萎缩，六年没运动。后来上二楼都喘的厉害，下决心锻炼。开始跑步，但是膝盖疼解决不了，后改骑行，现在骑了一年多，每天锻炼1-2小时，现在肌肉全部恢复了，心肺功能也增强了。但是骑行新手需要注意几点：第一 踏频控制在90左右，就是小力量 快频率。第二 坐垫的坐高 前后位置一定调整好 要不也会伤膝盖。如果骑行 就多看看自行车fitting相关的东西，把位置设置好 非常关键。

肌肉萎缩，需要专业的康复训练计划，而且不是一朝一夕，需要1-2个月时间肌肉锻炼，能去医院找专业的康复医生治疗最好。

如果在家自行训练，刚开始可做仰卧、侧卧及俯卧直腿抬高训练，每个***4组，每组30个，休息30秒，进行下一组；后期加沙袋逐步加强训练强度，祝早日康复。

膝半月板置换朮后怎样康复？

首先膝盖关节每天在行走、起蹲中承受着人体几倍的重力这是共识，其二由于膝盖周围几乎无肌肉覆盖所以可供营养的血管很少，再者长期磨损、受寒损伤出现问题后极不易恢复(退行***变)。而半月板在运动过程中是最容易受损的位置，半月板达到***损伤的时候一般医生就会建议手术治疗了。

半月板置换术后48小时要冰敷，建议一天内冰敷2~3次，保证关节腔无水肿发生避免影响术后恢复，48小时后进行热敷帮助关节腔周围血液循环，防止粘连发生。1周后开始做无重力关节活动，2周后做轻重力关节运动以保证膝关节腔内组织液分泌，另外注意的是按揉膝周围的内外侧副韧带是促进组织液分泌的关键。

膝关节半月板术后，出现关节功能障碍，术后康复非常重要。在术后病情平稳，即可开始一些主动锻炼，如股四头肌的等张收缩训练，踝关节的主动活动，跖趾关节的屈伸锻炼都有必要。在手术切口愈合后，就进入全面康复期了。主要原则是主动锻炼结合被动锻炼，每天坚持。可在热敷后进行膝关节的被动锻炼，需要骨科治疗师为你做，一般会进行股四头肌等长等张训练，髌骨松动训练，腘纯肌训练，抗阻力训练。主动锻炼为游泳，主要做蛙泳。去重力登踏训练。若有关节疼痛活关节积液，可行针灸治疗，红外线治疗，磁热疗法，超短波治疗。股四头肌锻炼完后可行中频治疗。避免做负重起跳训练，长途步行。

到此，以上就是小编对于半月板一度损伤运动后的问题就介绍到这了，希望介绍关于半月板一度损伤运动后的3点解答对大家有用。