专业运动员肌肉损伤怎么办,运动员肌肉损伤用什么药

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于专业运动员肌肉损伤怎么办的问题，于是小编就整理了5个相关介绍专业运动员肌肉损伤怎么办的解答，让我们一起看看吧。

1. 肩膀肌肉损伤，有积液，痛？
2. 运动导致肌肉拉伤10天没恢复，应该怎么办？
3. 肌肉拉伤后该怎么紧急处理？
4. 肱二头肌拉伤该怎么办？
5. 职业射击运动员有哪些常见的运动损伤？

肩膀肌肉损伤，有积液，痛？

肩膀肌肉损伤有积液疼痛，主要考虑是因为是外伤导致的，所以容易出现炎症积液。平时可以选择服用一些消炎消肿的药物，具体用药请遵医嘱，而且最近这段时间要暂时避免干体力活，也可以选择到医院做一下针灸或者医疗，帮助缓解症状。同时可以热敷。

运动导致肌肉拉伤10天没恢复，应该怎么办？

谢邀，提问者可能是肌肉拉伤，先判断是急性肌肉拉伤还是慢性肌肉拉伤，这与提问者之前的运动情况有关，如果锻炼经验不是特别多，没有充分热身，运动强度突然增大等情况，急性拉伤的可能性比较大。如果锻炼经验比较丰富，也存在上述情况，则可能是慢性拉伤，慢性拉伤更多的是各种小伤小病日积月累的结果，积累到一定程度之后再想治愈，就会比较麻烦。从提问者描述来看，拉伤程度可能是一级，并不是特别严重。

肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂，仅凭疼痛程度无法判断具体伤情，提问者最好去医院治疗，毕竟医生更在专业。腿部肌肉拉伤一般不至特别严重，但是也不排除个别情况，保险起见，还是就医最为稳妥。

在家里可以热敷，疼痛严重的话可外用云南白药喷雾剂、解痉镇痛酊、止痛膏等，有利于消除水肿、消炎止痛、活血化瘀、解除痉挛、促进渗出的吸收。

锻炼前一定要充分热身，还要动态拉伸肌肉和活动关节，器械锻炼前也要做器械热身，这些都有利于预防肌肉和关节受伤，这个过程千万不能忽视。锻炼后要做静态拉伸肌肉和活动关节，不仅可以减轻肌肉酸痛，还可以塑形。

锻炼时，选择适合的器械重量和锻炼强度，千万不要盲目攀比，要做好各种保护。感觉不舒适时要及时停止锻炼或减轻锻炼强度，避免受伤。及时补充水分，尤其是大强度运动，一定要及时补水，进行长跑、长途骑行等锻炼时最好适时补充电解质饮料，避免抽筋。

肌肉拉伤后该怎么紧急处理？

本期给大家带来的是肌肉拉伤的正确处理方式，先来举个例子，***如弹力带是身体中的肌肉，如果没有做热身突然去训练很容易拉伤，肌肉就像弹力带一样，突然进行运动弹力带很可能就会突然撕裂，或者是本来处于一个静止状态一下子被张开，那么非常容易受伤。

如果受伤了应该怎么去处理呢，既然已经知道了肌肉受伤是因为猛的发力导致拉伤，拉伤之后如果很严重已经出现撕裂了，那么这个时候最好选择去医院。

如果没有这么严重只是轻微的拉伤，可能会出现红肿的现象，这个时候马上进行冰敷，用冰敷到受伤位置，不是抽筋这个时候不要去做拉伸。出现抽筋情况可以选择做拉伸运动。

如果肌肉撕裂了再进行拉伸将之拉长，那么撕裂情况将更严重，所以不能进行拉伸，只需要静待，而且静待的时候最好把腿抬高，把应该拉伤的位置抬高，抬高之后不要做伸展的动作让肌肉尽量做一个收缩。

肱二头肌拉伤该怎么办？

肱二头肌拉伤属于急性肌肉损伤，千万别乱听说什么“24小时内冰敷，24小时后热敷”冰敷和热敷的使用时机是根据受伤情况决定的，每一天的情况都不同，使用不当很可能加重损伤。

1，冰敷与热敷

刚拉伤后一定要及时冰敷处理，根据拉伤情况，如果拉伤较重，冰敷频率应该多一些，每隔1个多小时冰敷一次，随着时间推移频率减少，每次冰敷间隔可以拉长一些。每次冰敷大概15-20分钟，以疼痛部位麻木或者疼痛降低为度。急性期典型的症状是红，肿，热，痛，所以当有这些情况的时候要冰敷，如果症状稳定后，可以***用热敷，但温度不要太高，时间不要太长，热敷不要过早使用，否则，谁用谁知道。

2，药物

可以服用一些非兹体的消炎镇痛药物，比如阿司匹林或者布洛芬，效果都还不错，我平时给运动员也使用。外用活血化瘀的药物切忌不要在急性期使用，急性期应该是凉血而不是活血。进入慢性期后可以热敷加快血液循环消除炎症。

3，理疗

利用声光电磁热等物理因子消除炎症，效果比吃药要好的多，算是最好的一种手段吧，可以用电疗，磁疗，或者超声波等，当然了，如果不想去医院，最简单的理疗就是冰敷和热敷，冷疗或者热疗也是理疗的一种。

职业射击运动员有哪些常见的运动损伤？

揭秘职业射击运动员背后的职业病（常见运动损伤）：

生命在于运动，但运动不当、运动过量就会有损伤，射击运动看似比较安静、动作简单、潇洒，挥手一击，但作为一项职业运动来说，光鲜亮丽的背后需要付出异于常人的有辛苦。当然也其运动项目特点相对应的运动损伤。

与其他比赛生龙活虎的场面不同，射击比赛是所有项目当中最“静”的一项了，虽然是运动损伤发病率较小的项目之一，但为保持精确的射击动作，需要相关身体结构和肌肉持续协调发力，就是长期保持固定姿势，不管是在训练中还是在赛场上，射击选手只有两个姿势：站立射击和卧射。为了打出好成绩，他们一般都是纹丝不动，唯恐一丝的小动作使得飞出枪膛的***有所偏离，而且是不对称的单侧发力姿势，而长期保持这样的姿久而久之必然造成单侧肢体过度使用（overuse），脊柱侧弯、椎间隙不[_a***_]、肌肉失衡而损伤。

和其他运动不一样的是，急性的创伤比较少，多半疲劳性慢性损伤。

另外，射击运动员听力不好

听力不仅和巨大的枪声有关，而且“长期的压迫颈椎，导致的颈椎伤病，也会影响到听力。”而对运动员来说，一只耳朵听不见，会影响到人的平衡感，这对于追求稳定的射击运动员来说，往往有着严重的影响。

如果说颈椎和腰椎是射击运动员可以想象得到的伤病，那近视简直是不可想象的。其实，包括王义夫、许海峰、陈颖等国手都是“眼镜***”。“由于长期注视同一目标，眼睛长期处于疲劳状况，视力下降是可以想象的”。实际上，即使视力再好，对于射击这个运动项目，更多是靠感觉，射击手感的重要性远远超过视力对于射击的要求。肌***有记忆性，长期的训练已经形成条件反射，扣动扳机的瞬间，已经不仅仅是瞄准了。

射击运动员平时训练注注意针对性训练，改善肩、髋、踝关节的灵活性，加强菱形肌、肩袖、核心区等深层稳定肌及弱侧力量，改善不对称现象，以减少或者预防相关运动损伤；

很多人以为射击运动员只需站立射击即可，对身体造成的损伤较小，这是一种错误的想法。虽然射击运动员进行的运动强度不大，但是也会造成较为严重的损伤。

只不过与其他运动有所区别的是，射击运动员很少造成急性损伤，多半以疲劳性、慢性损伤为主要表现。

职业的射击运动员虽然不需要进行强度较大的运动，但是对上肢会产生较为严重的负担，尤其以脊柱、关节、背部肌肉为主要受力位置。因此会造成较为严重的关节、肌肉劳损。同时，由于射击时产生的巨大声响，很多运动员还会并发听力问题。

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到此，以上就是小编对于专业运动员肌肉损伤怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于专业运动员肌肉损伤怎么办的5点解答对大家有用。