足球运动膝关节肌肉损伤,足球运动膝盖磨损

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足球运动膝关节肌肉损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍足球运动膝关节肌肉损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 常见的运动损伤及处理方式？
2. 膝盖半月板退行性改变，关节腔积液，裸骨骨质损伤该怎么办？

常见的运动损伤及处理方式？

常见的运动损伤如扭伤、擦伤等，划痕应使用消毒工具清理干净。对于外伤面积小的可以用75%酒精擦拭，如果深的应该去医院注射破伤风针。扭伤，冷敷扭伤部位，绷带压绷带。24小时后，敷伤口药，按摩扭伤部位，尽早进行踝关节的恢复性运动。

在大众的生活，我们常见的运动有羽毛球，篮球，足球等这些有对抗性且激烈的项目，这里我说一些比较容易遇到的一些损伤。

羽毛球——肩袖损伤：通常急性损伤多伴随一段时间慢性劳损存在，简单的说就是密集型的持续运动肌肉过于疲劳或者热身运动没有做充分而导致的。

临床表现：肩关节主动外展上举和后伸(胳膊从下方摸后背)疼痛受限、活动无力，但是肩关节朝前上举多正常，而且在别人帮助下外展和后伸活动范围可以部分恢复。

急性处理：保护—冷敷—休息—三角巾托（可用一个围巾打结套在脖子上，伤肩的前臂悬挂于胸前，肘关节成90度）

处理方式：肩袖损伤急性期需要固定制动2-3周，保持肩部绝对休息，使得受伤的肌肉或肌腱慢慢得到恢复。亦可同时进行一些针对新伤的处理方法中草药外敷消肿消於，急性期过后可以进行针灸，超短波等物理疗法促进局部循环加快修复。如果在肩袖损伤情况下坚持继续锻炼，只会让肩袖的撕裂加重，就像袖口破了不早期修补，破口越拉越大，最后出现巨大肩袖撕裂，即使手术也无法将其修补，最终导致肩关节周围肌肉萎缩，肩关节脱位。

篮球，足球——踝关节膝关节急性扭伤：

1，保护：要立即停止运动，避免二次受伤，受伤部位应局部制动。

2，冷敷：冰袋敷于受伤部位20—30分钟后休息10分钟再继续，如此反复，尽量减少皮下出血，有助于后期快速恢复，对于轻微肿胀的48小时内冰敷冷处理，后在进行热敷消於，对于当时处理不当或者损伤程度重的，局部肿胀明显的72小时内冰敷冷处理，后在进行热敷消於。

膝盖半月板退行性改变，关节腔积液，裸骨骨质损伤该怎么办？

如果只是膝关节退行性变，半月板前后角退变，并没有严重的撕裂伤，可以保守治疗，减少负重屈伸膝关节活动，尤其是快速屈伸，加旋转。容易扭伤半月板。吃氨基葡萄糖胶囊，三个月，期间可以注射玻璃酸钠。早期疼痛严重，可以口服醋氯芬酸那片，减轻水肿及炎症。如果滑膜炎严重，需要膝关节镜清理。

半月板是膝盖中非常重要的一个部分，半月板是否健康决定了人的运动能力，膝盖半月板出现退行性改变是一种很常见的症状，同时可能还伴有关节腔有积液、骨质损伤等症状。

人们在运动和正常活动过程中，半月板和膝盖其他部分都是会有一定的消耗，这是很正常的一个现象。如果是年龄比较大的人，出现这些症状是比较正常的，只需要在生活中主要尽量减少膝盖的自然损伤即可。

如果是青少年和中年人出现这些症状，就要多加注意了，患者可以通过以下方法来缓解。

1、补充营养，营养是非常重要的，特别是对于膝盖半月板损伤的人，应该多摄入钙、蛋白质和维生素等，钙能够促进骨骼恢复，而蛋白质能够增长肌肉。

2、锻炼大腿和股四头肌的肌肉能力，肌肉是依附骨头生长的，如果肌肉比较发达，就能够给膝盖提供很好的保护。不仅如此，膝盖承受了[_a***_]大部分的重量，如果膝盖周围肌肉能力比较强，就能够减少膝盖的负担。

3、在生活中要尽量减少膝盖的损耗，比如不要负重过大，也不要运动过度，这样可以尽可能缓解膝盖的损伤。对于关节腔有积液的情况，要根据积液的情况来看，如果积液过多，那么就可以通过手术工具将积液抽取出。

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到此，以上就是小编对于足球运动膝关节肌肉损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于足球运动膝关节肌肉损伤的2点解答对大家有用。