甲减恢复运动指导,甲减锻炼应该注意事项

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于甲减恢复运动指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍甲减恢复运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 甲减病人吃什么水果？
2. 对于得甲减的人，最好的运动方法有哪些？
3. 如果一个人患了甲减，你觉得其应该如何科学有效的减肥？
4. 甲减症状在饮食上该怎样调理？
5. 患了十几年甲减，引起了血脂、血粘度升高，该看什么科？该怎么治疗？

甲减病人吃什么水果？

甲减病人，如果是没有糖尿病的话，可以吃一些柚子，香蕉，猕猴桃，西瓜，苹果，梨这些水果，如果是患有糖尿病患者的甲减病人，在饮食以及水果的选择方面要控制好血糖，少吃或者不吃一些含糖量的水果和食物，另外甲减病人在日常生活中也要多注意休息，提高自身体质，适当的进行一些锻炼来增强自身免疫力。

对于得甲减的人，最好的运动方法有哪些？

医生说我是甲减，但没吃药，以前有抑郁症，失眠，无缘无故的伤心流泪，早上起来手脚都是肿的，眼睛也是肿的，心率低50左右，血压也低，60～90，天热更低，累！走路都喘！后来朋友让我练瑜伽三年后不喘了，手脚也不肿了，抑郁症也缓解了，什么药都没吃，后来查过一次血指标好像正常了，现在早上太极晚上瑜伽，心率保持在70左右了。

本人是甲减，不适症状较多，优甲乐不能吃（只吃半片）或者不吃。目前有点儿焦虑情绪，在运动方面不能过度，做些原地踏步慢走等活动，有朋友说“瑜珈”我认为更好。这几天我的活动量大些，感觉非常疲劳，东城西城海淀三地的跑（车）但是晚上睡觉前很困就是睡不着觉，不能吃海产品，新陈代谢不旺盛，所以适量运动，早上在家里做操或散步。（我不是大夫）只是说一下自己的体会而已。

我是18年查出来桥本！当时也没有什么特别感觉，医生说不用治，观察就行，看着抗体指标那么高，医生也不当回事，自己也没有当回事，不重视，到19年年中，查出来桥本甲减，因为身体有些反应，懒、嗜睡、胖，就开始吃优甲乐，正好是夏天，优甲乐一吃，甲功正常，我办了卡游泳，体重2个月就掉了10斤，气色和身体感觉很舒服，所以我的运动就一直保持一周三次游泳，每天快走。不过后期体重再也不掉称了，也没再胖，体重一直就保持这样了

我是一名甲减患者，吃优甲乐6年，一片半的量，各项指标正常，半年一查。今年是4月复查结果查出来桥本氏甲状腺炎，住院治疗，正在恢复中，也正直更年期，一系列的问题，搞的我无所适从，焦虑，抑郁，失眠多梦，不喜欢去人多的地方，为了我的身体健康，我学会了游泳。喜欢上了旅游，也爱爬山涉水了，不管怎么样，我们都要保持一个好心情，心态好很重要，

我原是甲亢病人，13年前做131碘治疗后变成了甲减，一直在吃优甲乐。除心率慢（每分钟55次左右），并无其它不舒服的感觉。我会经常在校园里散步，另外特别喜欢唱歌，每天会在不打扰邻居的前提下唱给自己听。[笑]

如果一个人患了甲减，你觉得其应该如何科学有效的减肥？

甲减的确是容易胖的，这是因为甲减患者身体的甲状腺激素水平非常低下，身体代谢慢，而且患者一般不爱运动，比较慵懒乏力，所以即使吃的不多，也因为消耗少而将热量囤积在身体中。

另外，甲减患者容易出现水肿，医学上叫粘液性水肿。这种水肿不同于一般的水肿，用手按压皮肤不会产生凹陷，所以很容易和一般的单纯发胖相混淆。

【如何改变甲减易胖的症状】

如果要改变甲减的胖，少吃多动也不会达到多好的效果，原因就在于代谢。大家都知道幼年时、年轻时进食是不容易长胖的，胖一点也能很快的通过运动和节食减下来，随着年龄的增长，即使吃的不多，也很容易积累脂肪，且减肥变得越来越难，这就是人体的基础代谢变低的结果。基础代谢率高说明能量消耗大，反之，则能量消耗减少。

如果要改变甲减易胖的体质，从恢复甲状腺激素正常水平着手，才是比较彻底和有效的。

其次，可以进行力量训练，经常进行肌力训练，能使基础新陈代谢率提高6.8%～7.8%。

甲减是甲状腺功能减退症（简称甲减），是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。

甲减患者需要长期配合医生的治疗，因代谢性缓慢，减肥能保持住体重不继续上涨就成功了，如果能有效的减脂一部分就是奇迹了，根据身体的代谢性规律，不着急减肥，先配合治疗甲减，把代谢提高，否则减肥是一件难事。

甲减症状在饮食上该怎样调理？

甲减的症状比较明显，通常体现在脸部区域。主要表现为脸色蜡黄，面部浮肿，目光呆滞，吐词不清晰。甲减最好的治疗方法就是注意饮食，甲减患者要补充适量碘，忌用生甲状腺肿物质如卷心菜、***、油菜、木薯、核桃等，以免发生申甲状腺肿大；另外也要供给足量蛋白质。

我们知道，甲减是一种慢性疾病，由于疾病缠绵难愈，疗程长反复发作，患者精神压力大，对生活和工作都有很大的影响，因此要树立治疗疾病的信心。情绪对病情有一定的影响，要注意调节情绪。饮食方面，多吃高蛋白，高维生素，低脂，低钠饮食，患者应该避免摄入含碘的食物和药物，鼓励患者多参加***活动，调动其参加活动的积极性，患者要做的是坚持治疗，不及时治疗的话可能[_a***_]严重的并发症发生，因此要按时服药，还有要避免受寒，感染，创伤，不当使用药物等因素，以免诱发粘液性水肿和昏迷，还有就是培养良好的饮食习惯，多食粗纤维的食物，保证足够的饮水，积极参加社交活动，增加对生活的热情，每日定时排便，适当运动增加肠蠕动促进排便。

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患了十几年甲减，引起了血脂、血粘度升高，该看什么科？该怎么治疗？

生活要有规律，劳逸适度，有较好的睡眠与休息。定期进行身体检查，检查血压、血糖、血脂等是否正常。如有条件可做血液粘度查。如果不是很严重，能不服药暂且以饮食调理为主，如果还是有发展趋势，及时就医。饮食要平衡、多样化，除米面杂粮均衡食用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜。

还有最最重要的就是——甲减患者一定要多做运动！多运动身体才会康复！

你好，应该看内分泌科或者甲状腺科，对症治疗。甲减伴高血脂，我建议你在服用优甲乐的同时关注血脂的治疗，甲减患者一般是伴有低密度脂蛋白胆固醇高，这是由于甲状腺素缺乏造成胆固醇代谢障碍引起的。低密度脂蛋白升高是动脉斑块形成的罪魁祸首，是引起心梗，脑梗的首要因素，所以，在服用优甲乐的同时，根据低密度脂蛋白的具体情况，进行降脂治疗，可以口服立普妥或者可定，一日一次，睡前服，因为胆固醇是在夜晚合成的，睡前服，降脂效果最佳！

到此，以上就是小编对于甲减恢复运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于甲减恢复运动指导的5点解答对大家有用。