运动员有关节损伤的现象吗,运动员有关节损伤的现象吗为什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动员有关节损伤的现象吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动员有关节损伤的现象吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动必然会造成损伤吗？
2. 街舞这类运动会损伤关节吗？
3. 运动后关节受伤对以后影响大吗？
4. 普通人经常运动膝盖就会受损，为什么运动员(例如NBA球员)经常运动就不容易有大事？

运动必然会造成损伤吗？

运动一定会导致我们肌肉损伤吗？其实从事实上来说，虽然发生这种事情的概率不是很高，但这种可能也并未没有，只是如果你在做运动时不规范的话，这个几率就会大大的增加。那什么样的行为会导致“运动造成肌肉损伤”***的发生呢？

首先是运动前要进行一番热身。一般来说，在进行运动时提前十到十五分钟进行热身运动，可以有效地提高肌肉的弹性，提高韧带的弹性，增加关节腔内的滑液，对预防肌肉和关节的损伤有重要作用。

如果一开始没有进行热身运动，那么在运动中，身体无法适应肌肉运动的要求，身体各部位不能很好地配合，从而容易出现肌肉损伤。其次是在运动装备上，没有合适自己的运动装备，就会导致自己可能在运动中出现肌肉损伤的状况。

此外，要把握训练强度及训练时长。在运动锻炼时间的把握上，未能做出很好的安排，导致运动持续太久，或者运动次数频率过于频繁，导致劳累过度的机体未能恢复过来，肌肉酸痛，从而在很大程度上给肌肉造成损伤。更主要的是，如果在运动中重复同样的动作次数过于频繁，也是会引起肌肉负荷过重，造成肌肉损伤，出现肌肉酸痛等症状。

最后，注意我们在运动中最容易忽略的部位--往往最是容易留下隐患的地方。所以，在运动中，这些脆弱的部位，如肌肉、关节囊、韧带等软组织，很容易就受到损害。

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街舞这类运动会损伤关节吗？

这得看你自身的骨骼与自身活动强度了，任何剧烈的运动都会对我们的关节都会造成一定程度的损伤。首先练街舞前热身运动一定要做到位， 鞋子请一定要穿舒服的 ，特别是累的时候不要练powermove 。保护好自己，在一定的活动量下才会两者兼顾。谢邀！

会的，任何大幅度的运动都会对我们的关节造成一定程度的损伤。类似于街舞这种需要长时间并且剧烈的活动对关节的损伤更是大，剧烈的运动会导致骨关节韧带的损伤，如果不进行日常保养的话很容易造成骨性关节炎。

我们普通人在日常的生活、运动中也常常会有伤害关节的动作。像跑步、打球过度甚至是不恰当的瑜伽运动对关节都会造成损伤，长时间下来，关节会有磨损，慢慢会有点疼痛不适，这种其实属于骨性关节炎。

我们在日常生活里注意以下几点可以在一定程度上避免关节损伤以及骨性关节炎的形成：

1.合理运动

骨性关节炎是由于慢性损伤对关节造成的累积性伤害，所以尽量避免长时间强烈运动，避免造成关节中软骨的磨损。像街舞这类运动，里面有一些高难度扭转，对技巧性、柔韧性要求很高的动作，一不小心就会造成关节软骨磨损，影响关节。另一方面，人体在一定程度上可以说是一件极为精妙的仪器，适量的运动会使机体使用得更加的顺畅。而合理适度的运动不仅可以调节心情还能活动关节，对身体的健康有利无害。

随着年龄的增长，人体关节营养流失速度加快，需要在食物中摄取一些关节所需的营养如氨糖、胶原蛋白等，营养摄入不足会加剧骨关节炎的发展；而营养过剩会导致肥胖，也是骨性关节炎的诱因和危险因素。日常要注意饮食的合理性，饮食需要均衡，同时避免摄入脂肪含量过高的食物。

3. 适当补充关节营养品

我们的课堂教学都是先进行热身律动，正常情况下是不会出现损伤的，老师都是教学经验相当丰富的。自己不会做的动作一定要在老师的指导下进行练习。只要操作得当，完全是在身体的接受范围之内习练就可以了。

高强度的训练和对腿粗力量支撑要求较高的动作。会对关节造成超负荷，只要之前对关节和身体柔韧热身，做的足够充分，在或者，在重要的关节处带上护膝护肘之类的，会有效的减少关节损伤，

街舞这类运动对关节是否会造成损伤，就要看其运动强度是否超过必要的限度了。而运动强度的最大限度值与年龄、运动的连续时间、技巧难度、身体状况等等密切相关。且与关节紧密相连的肌、腱、筋、骨液等共同成一整体承担着运动的所有负荷，如果一某一方面出问题，将牵一发而动所有，最终损伤关节。

所有有烈度的运动都会对身体带来伤痛， 就像田径、蓝球、排球等，运动员一般只有短暂的黄金时期，最终或多或少带着伤病退役，所以才有太极拳运动因为柔缓动作而被当成最佳的养生运动。

因此，当我们投身街舞这类有剧烈性运动时，要做好活动前的热身，运动中的自我保护，运动后的放松与养护。人就跟机器一样，是由各精密构件组成，需要润滑，需要我们细心的呵护，不因不经意受伤而遗憾、悔恨，而能拥有一个康健的人生。

运动后关节受伤对以后影响大吗？

回答:运动后关节受伤，最好急早[_a***_]好！不然处理不好，年长月久就会转变损伤关节风湿痛，很多人就是因为当时处理不恰当，认为好百分之八十了，就无所为，之所说，一定要注重病疾的危害性，谢谢大家！

很多人运动扭伤啊，或者碰伤撞伤都不怎么在意，但是就一个半专业的足球运动员的角度来看，这个真的要重视。现在对关节的损害会影响关节的健康，像软骨退化啊，半月板退化开裂啊，都可能发生。如果造成伤害了，建议先就医，问题如果不严重可以选择补充一点氨糖

当然大了，半月板治不好就会发展成创伤性关节炎，以后生活质量会大大缩水。沉活干不了，走路多了膝盖就难受。半月板撕裂老是不治会磨损软骨，以后骨性关节炎会找上门。不到六十就得换关节了，想想就可怕！韧带损伤的话，走路无劲，站时间长了就痛，一个字，苦！

普通人经常运动膝盖就会受损，为什么运动员(例如NBA球员)经常运动就不容易有大事？

不邀自来，恰巧和我做的事情有关系，可以回答一二，

对于运动员来说，首先是从小在第一第二次发育的时候，骨骼和肌肉肌腱就已经很好的适应了运动，这时候骨骺没有闭合，一般不会有慢性磨损，相比较普通人，身体结构更适应运动。

其次在常年训练中，运动员的身体功能非常强大，力量，耐力，反应，小肌群很发达，环关节的稳定性相比较普通人好的太多，所以不容易受伤，但是竞技体育追求的是更快更高更强，所以在每次超越极限时也容易受伤。

所以咱们在运动的时候选择合适的起点非常重要，大众体育的精髓一定是今天的自己和昨天的自己相比较，有没有进步一点点，而不是追求第一，得遵循科学，循序渐进，别怕丢人，觉得重量太轻，身体太瘦弱，一步步的适应才能有一点点的进步，安全大于效果，安全大于冠军。

还有受伤以后也不可怕，不需要手术的时候可以保守运动治疗，同样体重下，加强肌肉的力量，就可以减轻环节的负担。手术以后的运动康复现在发展的也很好，可以达到甚至超越伤前的功能，我们客人里面打篮球前叉韧带断裂手术后运动康复重新可以打球的很多。

最后，希望普通人运动量力而行，找准起点，科***动，避免运动伤害

用小编的实际经历告诉大家吧，去年小编参加单位的篮球比赛，膝盖受伤，之后做了前交叉韧带重建手术，也就是大家常说的十字韧带，和病友和医生有过不少这方面的交流。

第一，在膝盖方面的锻炼我们大多数人是个盲区，尤其是一些小肌肉群的锻炼对我们保护膝盖是非常有用的，NBA球员除了对膝盖主要肌肉群的锻炼外，还会做大量这种小肌肉群类型的训练，加强他们膝盖的稳定性。

第二，NBA球员在训练中会练习正确的发力做各种动作，以降低伤病的风险，普通人很难有这种系统的训练，我们很多的病友就是在没有对抗的情况下韧带说断就断了，发力动作不合理是很大一部分原因。

第三，那些职业球员在比赛前会做大量的热身活动，有些球员会在比赛前做两小时的热身，这在常人来说是很难想象的，但是职业球员要求身体的每一部分都活动开，肌肉活性达到要求才能让自己投入比赛，降低伤病风险，这是很严谨的。

第四，就是伤病后的康复了，其实球员每场比赛下来，身上都会有大大小小的瘀伤，这时候训练师会为球员做大量的按摩、冰敷和各种其他的医学手段，让球员快速从伤病中恢复过来，迅速能够投入比赛。

第五，就是还要吐槽一下我们的康复体系了，小伤病先不说，像小编这样韧带断裂的做完手术后，国内还没有系统的康复跟进，这方面是很重要的，正确的康复会决定你是不是能回到从前的运动水平。目前只有北京等地有，而且价格不菲。所以小编希望大家运动一定要注意保护好自己，一伤毁所有啊。

到此，以上就是小编对于运动员有关节损伤的现象吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动员有关节损伤的现象吗的4点解答对大家有用。