剧烈运动会有肾损伤吗女性,剧烈运动会有肾损伤吗女性怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于剧烈运动会有肾损伤吗女性的问题，于是小编就整理了3个相关介绍剧烈运动会有肾损伤吗女性的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身后补充高蛋白会给肾脏带来压力吗？
2. 得了肾病可以结婚生子吗？
3. 肾炎和系统性红斑狼疮病是一种病吗？

健身后补充高蛋白会给肾脏带来压力吗？

感谢邀答！

现在很多人把蛋白粉当做恶魔一样的不敢越雷池半步，其实真正的健身者是一定会喝蛋***的。因为他们运动量大，必须靠喝蛋***来帮助肌肉恢复和生长。但摄取完蛋***后一定要多喝水，就不会让肾脏增加负担。

健身后补充高蛋白会不会给肾脏带来压力，这个不能一概而论。如果肾脏已患病，那么高蛋白的饮食势必会导致肾脏的负担加重。

肾病患者肾小球少，当蛋白滤过的太多超出肾小球工作负重，蛋白质就会损伤肾炎患者的肾小球，肾小球进一步减少导致肾病加重，进入恶性循环。

所以肾病患者，特别是肾小球已经减少到一定数量的肾病患者应限制蛋白的摄入。

但是如果是一般没有肾病的人，就算是缺失了一个肾的情况下，高蛋白饮食也不会对肾脏造成过高的负担。“高”不意味着“超”，肾脏的工作量增加，未必代表超出承受范围。

所以在健身后适当的补充蛋白并不会对肾脏造成过大的负担，但是蛋白的量还是要做一定的控制。因为除开蛋白之外，像糖类，膳食纤维和脂肪的补充还是有一定的必要的，切莫一味追求高蛋白的忽略了其它营养元素的摄入。

对肾脏的影响在于你每天摄入的量。

如果每天都大量摄入蛋白质达到每公斤3-4g的话，肯定会加重肾脏负担。

正常生活每公斤摄入蛋白质0.8g-1g左右，大体力劳动者每公斤摄入蛋白质1.5g-2g左右，比如你70公斤，那么范围就在105g-140g之间，除去每天饮食大概摄入蛋白质，就可以算出蛋***的量了。

加重肾脏负担是因为蛋白质在人体被分解成氨基酸，有肾脏排出去多余的氨基酸，如果每天摄入过多，肯定会加重人体负担。

同时你每天严格的训练如果超过自身身体承受能力，同样有损肝肾。

摄入蛋白质按照自身的能力，训练量，吸收能力，在安全范围内对身体没什么副作用

“蛋白质伤肾脏”的这个说法是有大前提的：它仅适用于肾脏本来就不好的人，绝大部分的人，都不是肾脏病患。

举个例子来解释！如果你本来的肾脏战斗力只有60，可是它承受了80的压力，可能它会开始吃不消。

事实上，过去的研究从未发现高蛋白饮食会损害“原本健康”的肾脏。

但如果您有已知的肾脏疾病，或是身为肾脏疾病的高风险族群(糖尿病，高血压，肥胖)，那定期健康检查检测肾脏功能绝对是必要的，在这些人身上，高蛋白饮食可能不利健康。

其实，在不用营养补充品(例如乳清蛋白)的情况下，超高蛋白饮食是很困难的，因为蛋白质的热量密度低(每克4大卡)，又能促进饱足感，延缓胃排空时间，而且还很贵，根本很难吃得多。所以，别再担心那块鸡胸肉的蛋白质会不会过量啦！

不过，再好的东西也会物极必反，建议健身爱好者每天蛋白质摄入量在体重(kg )的1.5—2倍左右就可以！

运动过度可以引起蛋白尿、急性肾损伤，甚至肾衰竭，这可不是危言耸听，每个月门诊或病房就会碰到因剧烈运动引起急性肾损伤的病例，主要表现是长时间过量运动后出现严重的肌肉酸痛、腰酸、尿色呈酱油色、有恶心、呕吐和尿量减少等。运动性横纹肌溶解症是短时间、高强度运动，导致横纹肌细胞缺血缺氧，大量乳酸堆积，细胞发生破坏崩解，释放内容物至细胞外液及血液循环中，产生的肌红蛋白损伤肾小球和肾小管，严重者出现急性肾功能衰竭和多脏器功能障碍。一旦出现急性肾衰竭，若错过最佳就诊时间，可能会转成慢性。

所以，健身后人体需要补充蛋白质，那么，每天需要多少蛋白质呢?

健康成年人每天65g蛋白即可满足一天需要量，如每天5~6两主食、2~3两瘦肉、1个鸡蛋、1瓶牛奶或酸奶，2~3两豆制品。需要健身增肌的人蛋白质摄入最高每日是体重(Kg)×2g，如体重为70Kg，每天蛋白质最高摄入量为140g，约为正常人的两倍。

如果需要高强度运动，如运动员和需要增肌的人，正常饮食达不到这么高的蛋白量，就需要蛋***的帮助了。但如果没有高强度的体力运动，是不需要过多补充蛋白质的，健康均衡的三餐饮食可以提供足够的蛋白质，过多补充反而会增加肝脏和肾脏的负担。

过多的蛋白质摄入对肾脏有危害吗?

人体过量摄入过多的蛋白质，并不能完全吸收，水解生成的氨基酸脱氨，经过肝脏解毒生成尿素等废物，这些废物会影响肾小球内外的渗透压，增加肾小球内压力，增加尿中草酸和尿酸含量，使泌尿系统结石和痛风的发生风险增加，长久以往会造成肾功能的损害。

尤其肾功能受损时，肾脏排泄废物的能力减退，尿素、肌酐等蛋白质分解代谢产物在血中堆积，毒素增加会出现身体不适和血生化检查异常。高蛋白饮食会造成消化吸收障碍，没吸收的蛋白质在肠道细菌的作用下，产生大量的含氨类废物，如果肝脏不能及时解毒，尤其是肝功能受损的患者，毒物通过血脑屏障，会出现呕吐、头晕、心慌症状，甚至昏迷等。因此，蛋***的补充要慎重。

什么人群不建议应用蛋***?

得了肾病可以结婚生子吗？

你好，我是你们的好朋友誉美医说！

结婚生子，拥有幸福的家庭生活是我们一般人所追求的目标，但对于肾病患者来说，却是可望不可即的。

1.子女问题

肾病具有一定的遗传性，尤其是Alport综合征、多囊肾等病理类型，更是具有明显的家族遗传特性。

你愿意用孩子的一生来***吗?

2.个人方面

肾病属于重症，周期长、花费高，很可能牵连整个家族。

结婚前发现对象得了肾病，一个现实的问题就摆在了面前：你今后几十年，可能都要在担心和贫穷中度过。

　　你好，很多肾病患者会存在一个疑问，不知道自己能不能结婚?答案是肯定的，对于肾病患者来说，和谐的家庭生活，亲人的鼓励对于慢性肾病患者的生理和心理健康均有良好的调节作用。肾病患者，性生活并非禁止，但切忌过度，并以性生活后不感疲倦为宜。另外，要特别注意防止尿路感染，以免加重肾脏的损害。

　　肾病会降低女性怀孕的成功几率，妊娠后母亲和婴儿的风险增大，还会加重肾脏负担，有可能促进肾损害，另外，发展妊娠中合并子痫前期及早产机率高。但并非没有生育希望，身体满足以下几个条件后，在[_a***_]的指导下是可以怀孕生子的。

　　1、目前肾功能正常。

　　2、血压小于140/90mmHg。

　　3、尿蛋白停药后能在1g左右，甚至是1g以下。

　　需要注意的是：只有在身体符合条件的情况下才可以怀孕，否则母亲和孩子都会面临啊较大风险。另外，怀孕之前一定要咨询专业的肾内科医生，听从医生的建议。

　　在怀孕过程中，也应该积极观察，定期随访血压、尿常规和24小时尿蛋白定量、肾功能等情况。

首先要看肾病患者是男方还是女方。男方的话只要积极治疗，血压和肾功能都正常的话，完全可以结婚生子。女方的话建议积极治疗，指标必须正常而且还得考虑自身的身体状况是否允许，因为身体受不了的话可能会对自己对孩子都会产生负面影响！总体建议保持良好心态，积极治疗，迎接幸福生活！

肾炎和系统性红斑狼疮病是一种病吗？

肾炎和系统性红斑狼疮是一个病吗？很多朋友都会混淆，分不清。特别是在我们风湿免疫科，很多狼疮患者会告诉你，她/他有肾炎。那这两个究竟是不是同一种病呢？要分清这个问题，那我们首先来看看系统性红斑狼疮是什么病。

系统性红斑狼疮是我们风湿科一种常见疾病，是一类主要由于免疫系统出现异常后造成人体多器官损害的疾病。它多发于女性，且主要是育龄期的女性。而狼疮的临床表现多样，从病情轻的－发热呀，皮疹呀，关节痛呀到严重到危及生命的，出现内脏器官损害－肾脏病变、脑部病变。虽然说发热、疲劳这些症状是狼疮最常见的表现，但是肾炎也是狼疮常见的表现，据统计，其发生率大约40-60%，也就是说狼疮的患者大部分都会出现肾炎。这部分患者会出现小便异常，检查往往会发现尿里蛋白升高。在临床上，尿蛋白还是衡量我们狼疮严重程度的一个很重要的指标。而且狼疮性肾炎还是导致狼疮患者死亡的最主要原因。正是因为这两点：1.肾炎在狼疮中常见；2.狼疮性肾炎死亡率高，所以大家往往一提起系统性红斑狼疮就因内心恐惧想到了肾炎，一提起肾炎就自然而然地想到系统性红斑狼疮。

接下来看看肾炎是什么病？肾炎是一类常见的肾脏疾病，主要会出现水肿，蛋白尿，血尿，高血压，肾功能损害等表现，但其病因多种多样，且大部分病因不明，就是找不到具体原因，只是发现肾脏出了问题。而其中，有部分肾炎是由于其他疾病引起的，比如糖尿病、高血压、我们风湿科的系统性红斑狼疮。所以说系统性红斑狼疮是导致肾炎的一小部分原因。

讲到这里，大家应该明白了吧。其实，肾炎和系统性红斑狼疮真不是同一个病。系统性红斑狼疮患者可以出现肾炎，也可以出现其他器官损害的表现。引起肾炎的原因有很多，而系统性红斑狼疮只是其中一个。

不是，系统性红斑狼疮是自身免疫病，肾炎一般是由于红斑狼疮破坏了免疫，导致狼疮肾炎，整个人尿蛋白缺失太快，就会水肿。肾炎容易治，系统性红斑狼疮是非常难治的，甚至终生用药。

肾炎和系统性红斑狼疮是一种病吗？回答是否定的，尽管系统性红斑狼疮(SLE)多有肾损害——狼疮肾，部分SLE患者甚至可以肾损害为主要临床表现，但SLE和肾炎不是同一种病。

肾炎，是肾脏炎性类疾病的总称，也不是单纯的一种疾病，从解剖学角度肾炎可分为肾小球肾炎(Glomerulonephritis), 间质性肾炎 (interstitial nephritis), 肾盂肾炎(pyelonephritis)。从临床过程角度肾炎又有急性(急性肾小球肾炎、急性间质性肾炎、急性肾盂肾炎)、慢性(慢性肾小球肾炎、慢性间质性肾炎、慢性肾盂肾炎)之分，肾小球肾炎还有急进性、隐匿性等临床类型。从病因学角度来看，肾炎有感染性、免疫反应性等等，肾盂肾炎多为感染性的，而肾小球肾炎及间质性肾炎则多与免疫反应有关。另外，临床上，还常听到原发性及继发性提法，例如，原发性肾小球肾炎，是指原发于肾脏，肾小球炎性损伤为主的病变，继发性肾小球肾炎则是肾小球的炎性损伤由其他疾病引起，是其他全身性疾病的一部分，例如，狼疮肾，紫癜肾等。

系统性红斑狼疮(SLE)，是自身免疫性全身多系统炎症性(imflammatory)结缔组织病，临床上多见于20～40岁女性，典型表现为皮肤特异性蝶形红斑、盘形红斑，皮下紫癜(血管炎)，甚者可见狼疮性脂膜炎或深部狼疮及大泡性狼疮红斑。病变可累及肌骨关节，心肺胸膜，消化系统，神经系统等等，最为常见的是累及肾脏——狼疮肾炎：血尿，蛋白尿，水肿，肾功能受损。

到此，以上就是小编对于剧烈运动会有肾损伤吗女性的问题就介绍到这了，希望介绍关于剧烈运动会有肾损伤吗女性的3点解答对大家有用。