腰间盘突出运动损伤腰椎,腰间盘突出运动损伤腰椎吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰间盘突出运动损伤腰椎的问题，于是小编就整理了4个相关介绍腰间盘突出运动损伤腰椎的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰椎间盘突出跑步好吗？
2. 腰4-5椎间盘突出怎么越锻炼越疼？
3. 本人椎间盘突出，右膝半月板损伤，还能健身吗，你们有腰疼的烦恼吗？
4. 老公腰间盘突出天天趴床上玩手机有影响吗？

腰椎间盘突出跑步好吗？

腰椎间盘突出跑步不好。腰间盘突出，由于生活方式的改变，缺乏锻炼，目前临床上非常常见，年轻人，老年人都有可能患有腰间盘突出症，这种疾病早期发现后，建议保守治疗，可以卧床休息1个月，严格来说，大小便也在床上解决，症状缓解后，平常生活避免长时间弯腰工作，避免持重物腰背部可以膏药外敷，如果有下肢疼痛麻木症状，可以针灸也可以行腰椎牵引。

腰4-5椎间盘突出怎么越锻炼越疼？

谢谢邀请回答你的问题，腰椎间盘突出越锻炼越重，什么原因，首先要了解腰椎间盘突出的发病机理，腰椎间盘突出是由于外伤或者疲劳风寒湿侵入引起的腰椎退行***变，椎间盘蜕变，破裂，髓核突出压迫坐骨神经一系列症状，分急性发病期，慢性缓解期，治疗多以保守治疗为主，功能锻炼下面具体说明一下腰椎间盘突出***治疗的方法。

腰椎间盘突出治疗的方法与时机

①腰椎间盘突出急性期治疗 多数患者治疗时候都是腰椎间盘突出急性发病期，这时候***取保守治疗不错，但是必须休息 ，缓解腰椎椎体肌腱压力，减少压迫坐骨神经症状 ，再结合中药配伍治疗，推拿，针灸，理疗***疗法。

②腰椎间盘突出运动时机 腰椎间盘突出的运动疗法不是在发病急性期，这个时候腰椎椎体压力很大，一切腰部活动都会加重病情，症状会严重的，运动有关是保守治疗以后，腰椎间盘突出症状很大缓解情况下，适当运动 ，以患者承受力为宜，循序渐进锻炼，不能急，否则适得其反。

所以大家要明白这一点，腰椎间盘突出的急性期发病必须休息，再***取保守治疗，这样恢复或者缓解的快，症状逐渐消失情况下进行时代运动才好，这位患者切记，切记，切记。就分享这些，不明白的评论区说明。

本人椎间盘突出，右膝半月板损伤，还能健身吗，你们有腰疼的烦恼吗？

腰椎间盘突出从理论上讲不能剧烈运动了，它会压迫坐骨神经，一般有腰椎间盘突出的，都会有腿痛，因为就是腰椎间盘突出压迫神经！因此，我们平时得躺硬板床，多平躺休息，不能大幅度运动，不能久坐，在治疗上可以理疗牵引，药物上给予活血化瘀止疼，能喝酒的可以泡药酒早晚分服，我这有个中药方治疗腰椎间盘突出效果显著，徐长卿19克 当归19克 羌活12克 牛膝9克 桑寄生19克 木瓜9克 鹿茸片30克 防风12克 赤芍19克 鸡血藤19克 杜仲19克 人参9克 川穹9克 龟板9克，甘草8克水煎服，一日一剂早晚分服！半月板损伤更不能剧烈运动，可以用药物外敷，一般***取保守治疗！

最好不要强烈运动健身可以轻微运动！我也有腰间盘突出，但是，我每次就是轻微运动走步！我觉得康复也挺好的。千万要做高强度训练，走路也不要走太久，弯腰时候也不要拿太沉的东西，睡觉时候最好睡硬板床但不要着凉！在东北棉衣服不要脱太早！

我也有类似的症状，我的腰和膝盖都有问题。

但是我依然解决了这个问题，我们可以选择一些不伤及腰部和膝盖的运动，运动的方式真的很多。

游泳就是一个很好的运动方式，由于水的浮力存在，可以使膝盖有问题的人在水中也可以自由的运动，而且对腰部的影响也几乎没有。但是游泳要选择适合自己的游泳方式，有的人恐怕不适合蛙泳，有的人不适合仰泳。我本人适合的泳姿是自由泳。

如果不会游泳，或者在游泳池中游泳对水过敏。

那么也可以选择去健身馆进行健身。健身馆中有些器材，是可以***我们这种腰腿有毛病的人进行锻炼的。有些器材可以让我们腰部不用力，只动用胳膊的力量。在器材的***下，还是可以进行身体锻炼的。如划船机、椭圆机等器材都可以是对膝盖的伤害最小并且同时能够锻炼我们的身体。

还有单杠，双杠之类的器材，为锻炼上臂的力量，也完全不影响腰部和膝盖。

总之运动的方式多种多样，完全可以灵活掌握，去寻找适合自己身体条件的运动方式，无论怎样，多运动总比不运动要好。

你好，我是求真，很高兴来回答你的问题！

问：本人椎间盘突出，右膝半月板损伤，还能健身吗，你们有腰疼的烦恼吗？

答：当然可以健身啊，选择瑜伽、普拉提或普拉提大器械、游泳等活动，但不要选择有氧运动了，像跑步、户外运动等。

半月板损伤和椎间盘突出对于健身来说算是致命打击啦，虽然不知道题主如何受伤的，一个是膝盖问题，一个是腰椎问题，运动中容易受伤的两个位置全占，但所幸还有法可解决，我的建议如下：

椎间盘突出

不知题主多大年龄，椎间盘突出一般长期伏案或者从事搬重物的劳动者容易得，尽量都是***取保守治疗休养康复，只要不长时间坐立基本就没太大事，想要进行运动，建议从简单的瑜伽体式开始，或者普拉提大器械，两者都对腰椎康复起到很大的作用。

再简单阐述一下椎间盘的训练思路，把周边弱化的肌肉慢慢通过拉伸，力量等方式，一点点恢复其功能性，久而久之椎间盘是可以复原的，当然，这也是个长期的过程。

半月板损伤

半月板一旦损伤很大程度是不可逆的，即便后期通过康复训练恢复一些，也不可做太大的强度，很容易二次受伤以及膝盖不舒服，针对这情况，完全可以选择不用下肢的运动方式，比如游泳，这项运动对腰椎、膝盖都有很好的理疗效果，建议题主尝试。

任何运动都要保证安全原则的前提下进行，量力而行，健身[_a***_]为主，切勿勉强，毕竟，除了专业运动员，大众运动最终的目的还是身心健康为主。

腰椎间盘突出是可以通过锻炼完全康复的。

腰椎间盘突出多是因为肥胖、久坐加不运动导致的。解决的办法就是节食、减重，改善不良喜欢加运动。

1.如果身体超重，就要节食。节食不是绝食，先从七分饱开始，如果可以再减一点。比如我，之前每天早饭吃两个包子，节食的时候只吃一个包子。

2.改善诱发腰突的生活习惯。不要久坐，可以站着办公，实在需要坐着，就要挺直腰杆，每隔半小时要站立起来伸伸腰。如果可能，把椅子改成硬板，去掉软垫。睡觉要睡硬板床，告别席梦思。不负重，少弯腰，睡硬板，这是医生一再的忠告。

3.适当运动，改善萎缩的神经。腰突引发放射性疼痛，导致腿部神经萎缩，严重时退无法伸直。这就需要通过运动改善。当然，运动必须是一个适当且循序渐进的过程。我的经验是每天午饭后快走三公里，大约半个小时。如果距离上班地点近，也可以步行上下班。有人说饭后不能快走，我觉得这个因人而异，只要身体没有不适感，就可以快走。我坚持了大约两年的时间，先是退可以伸直了，放射性疼痛消失了，后来腰突症状完全消失了。

节食、快走，加上医生嘱咐的“少弯腰、不负重、睡硬板”，用了将近两年的时间，不进达到了减肥的效果，腰突症状也完全消失了。感觉整个人又获得了一次新生，真是“祸兮福所倚”！

老公腰间盘突出天天趴***手机有影响吗？

有影响，第一影响你俩感情，第二可以造成颈椎不好，第三长期卧床对腰椎间盘突出也没什么好处，第四伤害眼睛，第五天天玩手机可以让一个人消沉，如果没症状，不让他玩，让他出去干活去，有症状及时治疗。

趴着玩手机

趴着玩手机，趴久了脖子会由于长时间低头累，胳膊肘拐着也会疼，手指一直触摸屏幕，还会造成腱鞘炎，时间久了有的人腰也会酸痛，当然我说的是时间久了之后才出现这类问题，反正总这么着不行！

腰椎间盘突出

腰椎间盘突出，有一个大的误区就是长期卧床，实际上除了急性期要卧床休息，其他时间只要不造成症状的加重，可以做一些事情，出现疼痛加重或者疲劳的时候及时休息就可以，没有那么可怕的不敢动弹。

不必平躺

如果是急性期疼痛，也可能有个误区，很多人要求硬板床，平躺休息，实际上也没必要，***取疼痛最轻的姿态下休息就可以，如果是这种情况，他愿意趴着晚会手机，转移一下痛苦，打发时间，那么就理解他吧！

及时治疗

不管什么姿势，以不影响休息、不影响恢复为前提，否则，就是无效疗养。

趴着的时候，身体是否能放松？因为肌肉紧张会多消耗能量，是否影响呼吸，身体感觉疲倦，能养好伤吗？

医生要求静卧，不要劳身，不要劳神，加强营养，适当锻炼，不要受凉，经常牵引，不要喝酒抽烟，少吃止痛片，多补钙，可以贴膏药，活血化瘀，解除痉挛，睡硬床，最后就是乐观，有信心治好病。

趴在床上仰起头玩手机，是做眼镜蛇的动作，是可以缓解腰突的。是有好处的，还建议使用护脊床垫，又叫昂首床垫。因为它的头部是斜面的，可以用来仰卧矫正腰椎，利用睡觉的三五个小时矫正，可以如下图这样在腰部放上护腰枕，完了之后放上它带的定制枕头就能当普通床垫使用了，这种方法将麦肯基疗法是很好坚持的方法，请参考！

到此，以上就是小编对于腰间盘突出运动损伤腰椎的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰间盘突出运动损伤腰椎的4点解答对大家有用。