做什么运动会损伤髌骨关节,做什么运动会损伤髌骨关节呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于做什么运动会损伤髌骨关节的问题，于是小编就整理了5个相关介绍做什么运动会损伤髌骨关节的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝关节髌骨软骨损伤少量积液怎么治疗？
2. 髌骨稍微有点磨损，还能跑步吗？
3. 髌骨软化还能打球吗？
4. 髌骨软骨损伤以后还能干活吗？
5. 跑步能跑出关节炎吗？运动会导致骨关节炎发生？

膝关节髌骨软骨损伤少量积液怎么治疗？

膝关节髌骨软骨损伤少量积液治疗方法，避免重复损伤动作而使病情加重。增强身体对外界损伤的抵抗能力。合理的药物***治疗提供帮助软骨生长的营养成分和增加关节面的润滑程度。必要时的手术治疗。

髌骨稍微有点磨损，还能跑步吗？

感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题。

跑步会通过弹跳然后重压在膝关节上，对膝关节产生压力，造成运动损伤，通常遭受的压力是体重的好几倍，所以一些体重过大的人做有氧时或者是减脂时都不选择跑步，因为这样对他们的膝关节伤害太大了，而髌骨稍微磨损，再而跑步会导致情况恶化，建议不要跑步，如果需要减脂做有氧的话，建议做对膝关节比较友好的运动，可以游泳，骑单车，爬坡步行，这种对膝关节的冲击没有那么强烈，但具体还是得根据磨损程度来评判，如果磨损比较严重建议不要做剧烈活动，好好休养膝盖，不保护好膝盖的话到了老年可能就会坐在轮椅上度过余生了。

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髌骨软化还能打球吗？

髌骨软化的患者能否打球，要根据具体情况来决定。但一般情况下，不推荐急性发作期的髌骨软化患者继续打球。

建议患者应该及时卧床休息，及时介入治疗，待疾病得到控制、疼痛消失后再逐渐进行康复训练，适当增加球类运动。

髌骨软化可能由多种因素导致。部分患者出现这种症状是由髌骨过度使用引起，在疼痛消失后打球也应该注意强度。

当然，部分患者出现这种症状是由骨骼发育异常引起，应该及时接受治疗，否则疼痛很快又会出现。部分患者出现髌骨软化症状是由于肌肉失衡引起，应该适当增加肌肉锻炼。

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先修养一段时间 疼痛症状消失后可以重新打球

但是在疼痛期间一定要避免对抗性剧烈运动，这期间髌骨的软骨非常脆弱，很容易损伤，并且此期间过量运动容易引发滑膜炎，造成膝关节积液。

治疗要抓不同时期的主要矛盾，髌骨软化的症状期就是要好好休息，给软骨创造快速修复的环境。

这是正常的软骨

这是软化 损伤的软骨

首先看一下膝关节局部结构：股骨远端、胫骨近端、髌骨是构成膝关节主要的骨组织。其中，股骨和胫骨构成一个关节面，髌骨（膝盖骨）和股骨髁组成髌股关节。正常情况下，髌股关节两部分对合比较正常，各部位关节面受力比较均匀，膝关节在屈曲运动时，髌骨是在股骨的凹槽（股骨滑车）里上下移动。

究竟什么原因造成髌骨软化症发生？

主要原因有两大类

第一、先天因素：髌股关节的生物力学关系发生紊乱

1、髌骨发育形态不同，髌骨嵴向外侧倾或者半脱位，导致髌骨内侧的面软骨撞击股骨外髁滑车。

2、股骨滑车发育不良，滑车沟前部的几何外形和深度存在的解剖学异常。可引起髌骨轨迹不良或慢性膝关节不稳。

3、高位、低位髌骨等发育问题。

总之：有些人髌骨或者股骨髁先天发育的位置不佳导致髌股轨迹异常，髌骨没有在股骨的“槽”里，位置偏移，或者是髌骨的大小和股骨的“槽”发育不匹配，出现“不合槽”的摩擦，造成髌骨软骨磨损。引起关节疼痛。

第二：后天因素：

髌骨软化是指膝关节在进行活动的过程中，髌骨的运动轨迹异常从而导致的髌骨软骨损伤，如果任其发展可能会造成骨关节炎等严重的膝关节退行性改变。髌骨软化出现时膝盖骨与骨头之间是相互摩擦的而不是滑过，从而导致软骨发炎进而引起疼痛。髌骨软化一般是以下原因造成的：

1、肌肉失衡

股四头肌作为直接带动髌骨的肌肉，其内外侧肌肉[_a***_]直接影响髌骨轨迹，一般而言，股四头肌外侧头较容易力量大或紧张，而股内侧肌肉容易力弱，当然不同的人可能是不同的情况，要具体分析，力量的不均衡影响髌骨的运动，髌骨正常应该是以滑车凹槽为中心很容易的滑上滑下，而不是被拉到一侧造成大量的摩擦，使软骨损伤。

2、髌骨位置异常

解剖上，髌骨不在正确的位置上，太高或太低。

3、过度使用

过量的膝关节活动（如：跑步，跳跃，扭动）。

4、扁平足

这会改变膝关节力量的分布，使软骨更容易损伤。

以下建议楼主平时进行的一些康复方法：

不好意思这个不了解，我是骨膜断裂，医生告诉我不要打了。我有时也会去打(休息一年没打)，但每次打完都特别特疼。。。所以还是听医生的吧。。我现在也不打了，虽然篮球我也特别喜欢，但比起一辈子，不算什么。

髌骨软骨损伤以后还能干活吗？

髌骨软骨损伤以后最好不要干活。膑骨软骨损伤走路是可以的，但在生活中需要注意休息避免劳累。注意保暖增强大腿肌肉的力量，每天坐直腿抬高练习。生活中对于自身的身体问题一定要多加重视。在饮食方面最好是能够保证营养均衡，并且通过一些方式来经常释放自身的压力等。

跑步能跑出关节炎吗？运动会导致骨关节炎发生？

一直以来，很多人都认为运动会加重甚至引发骨关节炎，因此极力反对运动。其实这种想法是错误的，因为我们的身体结构天生就应该多走动，如果经常不运动，那么就会引起功能萎缩，如：不经常使用的肌肉和骨头会日渐衰弱，以此来减少热量的损耗，这样的后果就是，肌肉将失去强度、力量和弹性，关节活动范围变得非常有限，骨头将变得更薄，而骨关节炎的问题根本——软骨也随之变得薄而脆弱。当发生这样的情况时，骨关节炎将加速恶化。

而且，缺乏定期的运动，还会使人容易患上肥胖症、高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病。因此，骨关节炎需要通过定期适宜的运动来改善体能，增加抗病能力，并减缓骨关节炎的发病进程。

会的，正确的适合自己的运动坚持下去身体会越来越好，反之对身体是一种伤害。而且在运动中，错误的运动对身体的破坏性会放大，不是盲目随便锻炼就会身体好，正确的科学锻炼才可以。比如：跑步膝关节不能内扣，要在中立位。体重过重的人也不适合跑步，膝关节会受很大压力导致关节软骨磨损等等。有的人是扁平足，足弓没有减震缓冲的功能了，跑步时膝关节受到的压力也会变大。在这些情况下，长时间坚持跑步，膝关节就受不了，会退化或者关节炎。

骨科在读研究生一枚，很高兴回答这个问题，这也是临床工作中很多患者问到的问题～

首先要知道关节炎形成的机理，膝关节骨性关节炎的诊断标准，第一是年龄，第二是影像学诊断，跑步可能会加快关节炎的进展，如果年老者，更会加重骨关节炎的发生，当然，如果年轻人跑步是不会跑出关节炎的，年轻人膝关节疼痛，不能诊断为骨关节，当然，如果一直坚持跑步，特别是不健康不科学的运动，那么膝关节损伤的概率增大，骨关节炎会提前，甚至磨损较重。

因此，笔者在此也是呼吁各位运动爱好者，运动的同时，需要掌握科学的训练方法，在运动的同时，尽可能的保护膝关节，减轻膝关节的负担～

膝关节骨关节炎的相关症状，检查，诊断，治疗，可随时关注后阅读，希望帮助到大家！

祝好，谢谢邀请！

到此，以上就是小编对于做什么运动会损伤髌骨关节的问题就介绍到这了，希望介绍关于做什么运动会损伤髌骨关节的5点解答对大家有用。