哮喘饮食运动指导要点,哮喘饮食运动指导要点有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哮喘饮食运动指导要点的问题，于是小编就整理了5个相关介绍哮喘饮食运动指导要点的解答，让我们一起看看吧。

1. 哮喘的饮食,食疗,哮喘吃什么好？
2. 哮喘吃什么水果，蔬菜好？
3. 对哮喘病人的护理，生活中如何对待衣食住行？
4. 有哮喘的人应该如何通过跑步来锻炼身体和减脂？
5. 家里有哮喘病人，应该如何改变家庭环境和生活习惯？

哮喘的饮食,食疗,哮喘吃什么好？

支气管哮喘属于变态性反应，是会出现突发性喘息、气促、胸闷、咳嗽的，可以去医院检查一下，哮喘患者可以***取雾化吸入治疗的，现在可以口服消炎、化痰的药物，平时合理的饮食就行，饮食要以清淡、营养为主，忌***性、油腻、生冷的食物的慑入的，以免不利于恢复的。

哮喘吃什么水果，蔬菜好？

哮喘的话可以吃苹果，梨子，香蕉，葡萄，芹菜***，萝卜等都可以吃的，注意不要吃辛辣***性的食物，哮喘急性发作期也不要吃牛羊肉，也不用吸烟。哮喘病人一般的水果都可以吃的，可以适当多吃点新鲜的水果，平时一定要注意积极预防感冒，因为感冒会加重病情

对哮喘病人的护理，生活中如何对待衣食住行？

哮喘又名支气管哮喘。支气管哮喘是由多种细胞及细胞组分参与的慢性气道炎症，此种炎症常伴随引起气道反应性增高，导致反复发作的喘息、气促、胸闷和（或）咳嗽等症状，多在夜间和（或）凌晨发生，此类症状常伴有广泛而多变的气流阻塞，可以自行或通过治疗而逆转。那么，哮喘患者在生活中如何调理？下面简单介绍一下！

预防方法

1.过敏因素有30%～40%的支气管哮喘者可查出过敏原。尘螨、猫狗等动物的皮垢、霉菌、花粉、牛奶、禽蛋、蚕丝、羽毛、飞蛾、棉絮、真菌等都是重要的过敏原。2.非特异性理化因子如吸入烟、尘和植物油、汽油或油漆等气味以及冷空气，可***支气管黏膜下的感觉神经末梢，反射性地引起迷走神经兴奋和咳嗽，在气道高反应的基础上导致支气管平滑肌痉挛。3.微生物感染感冒和上呼吸道感染是最常见的诱因，冬春季节或气候多变时更为明显。呼吸道感染，尤其病毒感染更易引致小儿哮喘发作。4.过度劳累突击性强烈的或长时间的体力劳动，紧张的竞技性运动，均可诱发哮喘。5.精神因素情绪波动可以成为诱因。诸如忧虑、悲伤、过度兴奋甚至大笑也会导致哮喘发作。6.职业性因素这方面涉及面广，如制药工业、化工企业中工作的工人，对某些药物或原料过敏，医护人员对某些药物过敏等。7.气候因素寒冷季节容易受凉而导致呼吸道感染，或天气突然变化或气压降低，都可激发支气管哮喘发作。支气管哮喘的预防重点在于缓解期的调摄养护。

因此，哮喘患者应做以下预防：①体育锻炼；②呼吸调整；③避免诱发因素；④饮食调养；⑤食药预防。

以上就是对该问题的解答，希望对大家有所帮助，想了解更多的健康知识，欢迎关注我们！

有哮喘的人应该如何通过跑步来锻炼身体和减脂？

跑步最重要的是呼吸调整，对于哮喘来说可能有点难。

如果真的喜欢跑步，建议先从走路开始，大概就是：在自己身体能接收的范围内：慢走，快走，慢跑，中速跑……循序渐进，所有的前提是身体能接收，没有异常反应，不受伤。如果身体不能接收跑步运动，那就立刻停止，不了勉强。

其次配合进食调整，饮食中尽量少油少盐。吃饭七八程饱，不暴饮暴食，就能达到减肥的效果。

原创回答，欢迎在留言区继续补充。

您好，哮喘是气道的慢性炎症性疾病，经常表现为呼吸困难、大口喘气或者咳嗽，常因为某些物质或者行为诱发。

哮喘的症状可以因为运动诱发或加重。因此，导致哮喘病人的运动量减少，运动能力变差，身体素质下降。而这又会让病人在更低的运动强度下诱发哮喘，进入恶性循环。

因此，哮喘病人应当进行适当的运动训练来打破这一恶性循环。

很多研究显示运动训练可以增加哮喘病人心肺功能，改善哮喘工作能力，降低哮喘病人呼吸困难。

最新的研究还显示：运动训练可以减轻哮喘病人的气道炎症，改善哮喘的严重程度，减少哮喘发作的天数和去急诊室的次数，减轻哮喘病人焦虑和抑郁的症状，改善哮喘病人的生活质量。

不过，因为运动确实有可能诱发或加重哮喘的发作，因此，哮喘病人在开始运动之前还是要经过医生评估的。最好能够进行一个运动测试来观察运动是否会诱发哮喘发作，因为每个人的哮喘诱发因素并不一样。

对于哮喘病人，推荐的运动包括有氧运动和抗阻训练两种。具体如下：

有氧运动：每周至少2~3天，每天至少20-30分钟，方式可以***用走路、跑步和骑自行车，没有使用氯气消毒的泳池，致喘物更少，是更好的运动方式。

强度根据运动测试的结果来制订，也可以***用循序渐进的方式，从低的强度开始，逐渐摸索。

抗阻训练的运动处方与健康人群差别不大，可以***用中等强度的负荷，每周训练2-3次，训练全身的大肌肉群的动作。

家里有哮喘病人，应该如何改变家庭环境和生活习惯？

[_a***_]我这里有实例，从小很健康的孩子，从6岁开始在北方某省会上一年级，当地雾霾很大，三年级开始哮喘，当时医生说的很严重，建议我们终身服药，那种一样两瓶的日本进口喷剂，经常携带，不是每天哮喘，就是一年犯病那么两三次，每次治疗一周到半个月。就这样持续到五年级，然后一次晚上想犯病，我们来不及去大医院，就去了社区诊所，以为年轻医生建议我们如果有条件可以去南方生活，他这句话我放在心上了，刚好没多久要买房，直接买了江浙这边小城市，从六年级到八年级两年半了没有再出现哮喘症状。我这个案例一是仅仅适应不是先天性的小孩。二是说明哮喘和空气质量，温差变化有很大关系。南方靠近海边，海风比较大，雾霾容易吹散。空气质量相对比较好，昼夜温差也比较小。所以哮喘病人可以试试从改变家庭空气质量和温差这两样条件来试试。譬如空气净化设备和空调等等，当然还有过敏源。希望我的回答能够给您一点帮助。

因为哮喘病人会因为消花费甚至灰尘而引起的咳嗽，我也笑得了哮喘病的人，自己的家庭环境尽量保持干净整洁，要出现一些很大的灰尘，对于家里有哮喘病的人，他的生活习惯要学会去改变，这时候就不要去做一些过于激烈的动作，也适当的去一些空气量比较好的地方散散步。 class="QIHEIHQd0680104fd95f9d0 ikqb_img_alink" href="***s://gss0.baidu***/-4o3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/pic/item/b219ebc4b74543a9ce4c6cc711178a82b9011461.jpg" target="_blank"

1. 保持室内干净整洁。

我们都知道得了哮喘病的人会极其因为一些外部的环境而引起的咳嗽，所以自己的家庭环境尽量保持更多的干净整洁，不要出现一些很大的灰尘，你适当的在室内种一些绿色植被，这些都是可以净化室内的空气，可以起到很好的保护哮喘病人，所以室内的干净这也是非常的重要的。 class="QIHEIHQfd95f9d0cbc573fb ikqb_img_alink" href="***s://gss0.baidu***/-4o3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/pic/item/7af40ad162d9f2d32347b2e4a6ec8a136327cc63.jpg" target="_blank"2.在生活习惯上要保持良好的心态。因为得了哮喘病人的人，更多的是需要其他人的帮助和关爱，所以这时候更多的是去帮助他，我不是去伤害到他，本来就得了病，心里面的压抑肯定是很大的，所以如果一些行为，让他极其的引起心里面的波动，就会很容易导致他咳嗽，所以在生活习惯上尽量保持一个良好的心理状态，可以适当的吃一些空气质量较好的地方散散心。 class="QIHEIHQd1f81faf25f986fc ikqb_img_alink" href="***s://gss0.baidu***/94o3dSag_xI4khGko9WTAnF6hhy/zhidao/pic/item/342ac65c103853434bb4112a9c13b07eca808846.jpg" target="_blank"因此当家里面的人得了哮喘病的时候，我们更多的是去帮助他的关心他，哮喘病如果严重的话，对自己的身体健康带来很大的危害的，所以说我们的家庭环境和他的生活习惯，我们更多的是要做到很好的帮助与监督。

感谢邀请，针对哮喘，改善生活环境，和生活习惯尤为关键：

1、找出诱因，回避和祛除诱因是最重要的。避免吸入烟尘、异味或***性气体；

2、必要的抗过敏药物治疗，减轻呼吸道粘膜的损伤（需要应用一段时间方可奏效）

3、在季节交替、气温骤变时，应尽量为做好防寒保暖，避免受凉、感冒

4、避免易致过敏的食物，如海产品、冷饮、动物内脏、辛辣发物等

5、关注环境因素：不要养宠物和养花，不要铺地毯，避免接触花粉、尘螨、油烟、油漆等，孩子不玩长绒毛玩具，常晾晒被褥。

居住环境中存在大量可引起哮喘发作的变应原，如尘螨、真菌、动物皮屑等。因此应尽量使环境中的变应原减少到最低程度。

卧室内不要放置绒毛制品、毛毯、布艺沙发等有利尘螨孳生的物品;

卧室应避免潮湿，注意通风;

卧室寝具要经常暴晒和清洗，并用除螨仪杀死尘螨;.经常洗晒被褥。

到此，以上就是小编对于哮喘饮食运动指导要点的问题就介绍到这了，希望介绍关于哮喘饮食运动指导要点的5点解答对大家有用。