半月板损伤一年都不运动,半月板损伤一年都不运动会怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于半月板损伤一年都不运动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍半月板损伤一年都不运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 半月板损伤的保守治疗方法？
2. 半月板二度伤，快一年了，感觉时好时坏，主要是不能受重力与扭力，怎么改进疗伤方法？
3. 半月板轻度损伤，年轻又想运动，怎么去保护它不再严重受损？
4. 为什么有时候半月板损伤后很难恢复？

半月板损伤的保守治疗方法？

可以适当行膝关节的屈伸康复功能锻炼，制动时间过长很容易导致膝关节的粘连和强直，从而引起以后无法屈伸膝关节。半月板损伤还可以口服氨基葡萄糖这种营养软骨的药物进行修复，需要口服5个月以上的时间。另外，还可以注射玻璃酸钠，玻璃酸钠具有润滑关节的作用，在一定程度上可以缓解半月板损伤。

半月板二度伤，快一年了，感觉时好时坏，主要是不能受重力与扭力，怎么改进疗伤方法？

去年11月发现膝盖疼，不能发力，而且膝盖处有明显肿胀感。检查发现后角二度损伤，医生建议保守治疗。停止跑步等运动，坚持吃氨糖。到现在九个月了，双膝疼痛感已经消失，用力时也不疼了，准备过几天拍片检查一下。希望恢复了。

根据楼主描述您的膝关节周围肌肉力量不足，臀肌力量不足，导致膝关节关节面压力较大，膝关节不稳，一部分原因是膝关节本体感觉丧失造成的。有研究表明，虽然半月板损伤造成了膝本体感觉的缺损，但是并没有影响姿势稳定性，如果患者存在功能性膝关节不稳，需要进一步对损伤原因进行检查，因为单单半月板损伤并不能解释关节不稳的征象。所以我建议您可以做一个系统的运动损伤检查，包括下肢关节的关节活动度，肌肉力量，肌肉柔韧性，平衡能力，功能性动作评估等。

建议您进行以下治疗和康复训练。

1） 超声波治疗

对于陈旧性半月板损伤，组织修复过程中形成一些纤维组织和瘢痕组织，超声波的机械作用可使其延长、变软，增加了半月板的抗应变能力。

2） 肌力训练

肌力训练主要是通过抗阻肌力训练、等长收缩训练、等速肌力训练以及生物反馈治疗等来增强膝关节周围肌肉的力量，通过骨骼肌肌力帮助提高膝关节稳定性，可以减少由于关节不稳带给半月板不合槽运动产生的损伤，利于损伤后的半月板进行修复。

根据楼主的情况，可以先进行静力性的训练，逐渐改变为动力性的训练，逐渐增加负荷。

静蹲 30s~1min 2~3组

加强版，在两腿之间夹一个球或者泡沫轴，加强股四头肌内侧头的力量训练

我曾经两个腿的膝盖是半月板撕裂，现在我的两个腿的膝盖 ，除了着凉和过于疲劳有所不舒服以外，平常运动都不受影响，其实最根本的治疗就是锻炼大腿和小腿肌肉，只有腿部肌肉有力量了， 你的膝关节的不适才能 消 除，我锻炼腿部肌肉的方法就是半蹲，半蹲的角度不要太大，循序渐进，***的方法是从慢走到快走 的锻炼

半月板轻度损伤，年轻又想运动，怎么去保护它不再严重受损？

谢邀

半月板轻度损伤，是膝关节内软骨在运动产生列痕，以中医疗法刮痧，上下操作可愈（创伤性），病理性另论，中度与重者可用中药外敷，食疔可根治，受伤其间主要运动，坐式上下抬脚运动，防止肌筋，肌肉萎缩。

人体关节问题完全用中医中药解决，西医西药任何方式只会发展中终身残疾。

为什么有时候半月板损伤后很难恢复？

我是豆医生，很好回答这个问题。我们先来了解什么是半月板？半月板是膝关节中连接上下骨头的纤维环，通俗一点说就像我们生活中很多橡胶圈垫！主要功能是连接股骨与胫骨，同时起到缓冲压力的作用！

半月板的损伤主要集中在年轻人群中，尤其是热爱运动的年轻人，为什么好发于这类人群呢？主要还是与半月板功能有关。很多年轻人在剧烈运动时，比如篮球，错误的落地方式，导致半月板过度拉伸导致半月板损伤！第二中是由于长时间，高负荷的运动，半月板不能得到祝福，反复损伤最终导致半月板的虽然骨！还有一类就是外伤，其原理类似于第一天！过度拉伸导致半月板损伤！

半月板损伤的分级。半月板损伤分为***，一级最轻，***最重！主要是根据损伤程度进行分级。一，二级损伤主要治疗还是保守治疗，主要治疗方法有针灸治疗，中药外敷，康复运动及康复手法治疗等！***以上或半月板撕裂就需要手术治疗了！

我们再来说说为什么半月板会如此难以康复？很多人看过NBA篮球，篮球运动员一旦发生半月板损伤，他整个赛季都会报废，休整时间少则半年，多则一年甚至几年！在美国医疗技术如此发达的国家，对半月板的治疗依然是非常缓慢的！我们从下图中就可以找到答案，大家发现，半月板没有血液供应，半月板的营养主要是从关节液中获得。所以半月板损伤后非常难恢复。所以大家平时就要注意保护我们的半月板！在运动时做好运动防护！正确的运动姿势都可以保护我们的半月板！

最后建议大家，如果像检查半月板，一定要做核磁共振检查，因为普通X片是不能看到你的半月板的！谢谢，我是豆医生，如果你有健康方面的问题，请留言！

到此，以上就是小编对于半月板损伤一年都不运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于半月板损伤一年都不运动的4点解答对大家有用。