运动损伤的两大雷区是什么,运动损伤的两大雷区是什么意思

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤的两大雷区是什么的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动损伤的两大雷区是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 有人说孕晚期这三个“雷区”孕妈千万别碰，容易造成假性宫缩，影响胎儿发育。说的有道理吗？具体指的是哪三个雷区？

有人说孕晚期这三个“雷区”孕妈千万别碰，容易造成假性宫缩，影响胎儿发育。说的有道理吗？具体指的是哪三个雷区？

孕晚期这三个“雷区”孕妈千万别碰，容易造成***性宫缩，影响胎儿发育！是哪三个？

相信很多孕妇都听到“***性宫缩”，一般从孕6周就已经开始了，孕中期以后孕妇才能感觉到，孕28周以后会经常出现，尤其到了临产前1个月，***性宫缩越来越频繁，不过一般稍作休息就能缓解。

很多孕妇在孕晚期的时候，经常感觉肚子一阵阵的发硬发紧，程度时强时弱，没有规律性，也没有疼痛感，其实这就是***性宫缩。***性宫缩一般都是正常的，不会对孕妇与胎儿造成影响，但是如果***性宫缩太频繁，每小时≥10次的话，就属于频繁的了，必须及时就医才行，否则很可能导致胎儿早产。

王女士怀孕34周，肚子已经很大了，但是身体特别灵活，每天除了工作外，还会买菜做饭收拾家务，还经常带大宝出去玩，周末王女士又自己去买菜了，买了不少，自己拎着还挺重的，回家的路上一直感觉肚子发紧发硬，她知道这是***性宫缩，就没当回事儿，谁知到家没多久就见红了，当天晚上胎儿就早产了。

其实正常情况下，***性宫缩一般没事儿，也不会很频繁，但是如果孕妇日常不注意，可能会导致***性宫缩频繁，导致胎儿早产，影响胎儿的发育！

1.劳累过度

怀孕以后，一般建议孕妇适量运动，劳逸结合。尤其孕晚期，孕妇的肚子已经非常大了，如果太累可能导致胎儿早产。但是很多孕妇不当回事儿，她们可能忙于工作，可以运动过度，或者站的太久，提拉重物等等，让自己特别累，很容易***子宫收缩，导致***性宫缩加重的。其实不止这些，如果孕妇运动的时候，动作幅度特别大，身体出现大幅度的扭动，肌肉拉伸以后也可能会***到***，引起宫缩。

一旦***性宫缩频繁，很可能导致胎儿早产的！所以孕晚期孕妇不管是运动，收拾卫生还是运动，都得注意，工作不要太累，运动时间不要太久，不要太累，不要提拉重物，不要长时间弯腰，就连长时间的站立都不可以！

2.***腹部

孕晚期不仅是***，腹部跟***也特别敏感。如果孕妇频繁按摩腹部，或者磕碰腹部，都会引起宫缩；如果孕妇经常*********的话，也可能***到***，引起宫缩，导致胎儿早产！

之前有位朋友，预产期推迟了7天，特别着急希望胎儿早点发动，医生给了她几个建议，其中有1个就是******，效果确实不错。

孕晚期，准妈妈们经常会感觉肚子一阵阵发紧发硬，如果刚好在散步或爬楼梯，还有种呼吸不上来的感觉。这时候坐下来深呼吸休息一下，肚子就慢慢松弛下来了，也不会觉得那么难受了，这种情况其实就是“***性宫缩”。

***性宫缩是一种偶发的，不规则的、无痛的***收缩。随着孕期的不断推进，***性宫缩也会逐渐趋向频繁，在你距离预产期只有几周时，***性宫缩可能会变得更加剧烈，这时候孕妈常常会感觉很不舒服。

为了减轻孕妈痛苦，孕晚期的三个“雷区”孕妈千万别碰，否则容易造成***性宫缩，影响胎儿发育。

1.搬提重物，推重物。孕晚期孕妈提重物，或者推过于笨重的物体时，腰部、下腹部和腿部都需要用力，容易对腹部造成压迫，******收缩，影响胎儿发育。这些重活最好交给丈夫去做，孕期家里乱点脏点没事。

2.剧烈运动，性生活。孕期孕妈一定要记住不要进行激烈运动，尤其是孕后期，否则容易引起宫缩。孕后期也要禁止性生活。孕妈最好选择稍微舒缓的运动
项目，比如散步、孕妇操等。

3.忙碌紧张，摸肚子。孕期很多准妈妈都还在上班，如果工作轻松愉快，孕妈可以坚持到整个孕期结束；如果工作忙碌、紧张最好请***或辞职。因为准妈妈长期身处忙碌紧张的工作环境，孕妈神经长时间处于紧张状态，宫缩会愈加频繁，影响胎儿正常发育。

我怀孕时，公司里很多女孩子很喜欢摸我的孕肚，即使她们非常好奇求我，我都不让。不是我小气或清高，而是因为经常摸肚子会影响宫缩，加重宫缩，还会引起胎儿紧张害怕，影响胎儿发育。所以就算我自己，都很少摸肚子，只有给宝宝做胎教时才会轻轻摸下肚子，观察宝宝反应。

孕晚期***性宫缩会比较频繁，准妈妈们也不必太过紧张，宫缩是为宝宝生产做准备，坚持产检，安心迎接宝宝诞生吧！

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孕晚期这三个“雷区”孕妈千万别碰，容易造成***性宫缩，影响胎儿发育！

到了孕晚期，孕妈妈会很容易出现宫缩，宫缩会对***有***作用，甚至让***产生兴奋。孕晚期宫缩是由很多因素引起的，因此孕妈妈们日常生活中要多加注意，千万不能做这三件事，很容易引起宫缩，造成早产！ 1. 经常发脾气

受激素水平以及其他因素的影响，孕妇的情绪很不稳定，经常会发脾气。如果孕妇情绪波动大的话，身体就会分泌很多的肾上腺素，而这种激素是会通过胎盘影响到胎儿的，从而出现宫缩的现象。所以，孕妇要学会调整自己的情绪，不要太过情绪化，否则很容易引起宫缩，造成早产！2. 提拿重物

虽然怀孕了也可以适当做些家务活，但是孕妈妈要避免做重活，有可能会伤害到胎儿。丽丽怀孕34周了，平时为了锻炼身体，她都是走楼梯，有次提着西瓜刚走到了3楼，就觉得肚子有点发紧还有点疼，她害怕会早产，于是赶紧给老公打电话去医院。还好没有太大的影响，但是现在想想也挺后怕的。所以，孕妈妈们一定不要提拿重物，很容易造成宫缩！3. 压力大

压力大也很容易引起宫缩。很多孕妈妈在孕期都会有不同的压力，尤其是到了孕晚期，有紧张感、恐惧感等心理压力。如果孕妇长期处于这样的精神状态中，腹部就可能会发硬，而且会出现频繁的宫缩。所以孕妇可以多看看孕婴方面的书籍，了解关于怀孕分娩的那些事，这就可以消除一些紧张感。另外，有压力的话要学会释放，千万不要憋在心里，这样只能越来越糟。

十月怀胎，一朝分娩，每个孕妈妈都很不容易，孕期的每个阶段都很重要！特别是到了孕晚期，孕妈妈要特别注意以上这三件事，避免宫缩造成早产！

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菁妈记得自己在孕晚期还在上班，因工作需要会外勤，一般都是坐公共交通外出，有时候地方车到了不了就要走路。在孕32周的时候，一次有一个地方走要快一公里，当时走路就会走着走着，发现自己的肚子一阵阵发紧，休息一会又消失了，一公里的路平时就是走15公钟就到了，那一天走了快40分钟才到，因为是走走停停，走一会出现了***性宫缩就要休息一会。

而这种肚子发紧的情况也叫***性宫缩，有些妈妈可能在孕早期就会时不时有感觉了，而一般到了孕晚期就会更频繁一些，这样的宫缩工作发生的频率并不是特别特别高，而且出现的时间也不规律，一般不会出现疼痛，也没有***流血，大多会在休息之后可以缓解。一些比较紧张的孕妇就会到医院去检查，而检查也会发现并不会出现宫颈管消退的临产的症状。

***性宫缩相当于***在学习，为以后生产时频繁的宫缩做准备。

1、比如说每隔5分钟或者10分钟就出现了一次规律的宫缩，这可能不仅是***性宫缩，而且是真性宫缩。

2、出现宫缩休息了近一个小时都没有缓解还是有宫缩发生。可能是来真的了。

3、除了宫缩还出现了***流血

这时就建议到医院里面让医生看一下是不是真正的临产。

孕晚期***性的宫缩只要说不是特别频繁的问题都不大，没有***流血没有肚子痛的话，一般不影响。

1、防止妈妈过于劳累

孕妈过于劳累时，胎儿在里面也会动的比较厉害，胎儿动的厉害可能会引起，***收缩会比较频繁。

到此，以上就是小编对于运动损伤的两大雷区是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤的两大雷区是什么的1点解答对大家有用。