运动损伤半月板半年了还痛,运动损伤半月板半年了还痛正常吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤半月板半年了还痛的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤半月板半年了还痛的解答，让我们一起看看吧。

1. 半月板损伤手术后一年多可以正常的运动了吗？
2. 半月板损伤，小腿肌肉疼？
3. 半月板损伤后快速恢复的方法是什么？

半月板损伤手术后一年多可以正常的运动了吗？

半月板损伤手术后一年可以进行运动，但是要注意进行运动的强度不要过于激烈，以免导致出现损伤的。平常可以佩戴护膝来保护关节，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，平常可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩。

半月板损伤，小腿肌肉疼？

半月板损伤导致小腿肌肉疼痛，可以服用非甾体类止痛药来缓解疼痛，同时可以涂擦活血类的膏药进行调理，具体用药谨遵医嘱，平常不要劳累过度，要注意保养，不要进行剧烈的运动，不要穿高跟鞋，要穿宽松舒适的鞋子，要减少患侧肢体的负重。

半月板损伤后快速恢复的方法是什么？

这个问题我有发言权，我用自已的亲身经历，告诉大家怎样快速恢复半月板损伤。

我记得自己三十多岁时，有段时间不知什么原因，上下楼梯时，关节很痛，上下蹲下，关节膝盖会响，走路没有太大影响。

当时吓得要死，以为要瘫痪了，赶紧跑到单位医院去看，医生检查之后，说是半月板损伤，很难完全治疗好，当时不记得开了什么药，反正好久都不好，有时躺在床上，把脚伸直再弯曲，只听到咔咔有响声。

有次上班时，有个本单位车队的司机叫周冬根的师傳，偶然跟他聊天时，他说有个办法，可以治。

原来周冬根师傅，特别爱运动，是运动达人，经常跟省体校的运动员打交道。

他说运动员由于经常做激烈运动，半月板损伤是经常的事。

随队的医生就会叫半月板损伤的运动员做这个动作恢复。

动作要领是，上身垂直90度靠墙，下身膝关节垂直90度落地站立，双手伸直稳定平衡，每天5分钟。

回家每天早上坚持练，开始觉得好累，基本身体悬空打桩站立，咬牙坚持了一段时间，上下楼膝关节不痛了，感觉有效果了，暗自庆幸，之后坚持练了一年多，之前的症状没有了。

半月板损伤后快速恢复的方法是什么？

半月板损伤后快速恢复的方法主要是局部理疗和功能锻炼。

半月板是膝关节内位于胫骨上方内外两侧的半圆形软骨，其中心薄，呈游离状态，边缘厚，与关节囊紧密连接。半月板具有稳定膝关节，吸收震荡，分散负荷，缓解压力，减少摩擦的作用。

半月板损伤多在膝关节屈曲旋转时发生。快速恢复的方法主要是局部理疗和功能锻炼。局部理疗可***取***、微波治疗、红外线照射等，此有助于改善局部血液循环。对于Ⅲ级损伤和Ⅳ级损伤接受手术的患者，在术后进行功能锻炼是重要的。术后2周内可在不负重的情况下，做踝关节活动、做股四头肌的静态收缩活动、用手推动髌骨的上下活动。2周后可试行扶拐行走，逐渐抗阻力直腿抬高、站立位屈膝活动、蹲马步。术后2个月，可考虑弃拐行走，逐渐增加活动量。康复锻炼一定量力而行，不可勉强。

本内容由中国中医科学院西苑医院 骨伤科 主任医师 孙建峰审核

class="QIHEIHQa892ed1684d85ea3 pgc-link" data-content="xiaoheapp" data-source="outerLink" href="***s://m.xiaohe-jiankang***/qa/70000000010707?utm_source=toutiao_wkwd&utm_medium=xhyd_ask" target="_blank"

到此，以上就是小编对于运动损伤半月板半年了还痛的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤半月板半年了还痛的3点解答对大家有用。