半月板损伤运动疼痛怎么办,半月板损伤运动疼痛怎么办缓解

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于半月板损伤运动疼痛怎么办的问题，于是小编就整理了5个相关介绍半月板损伤运动疼痛怎么办的解答，让我们一起看看吧。

1. 半月板损伤疼痛请问该怎么缓解？
2. 半月板损伤站着痛？
3. 半月板损伤不肿就是痛用什么方法？
4. 半月板损伤膝盖酸疼？
5. 半月板一度损伤保守治疗三个月，平躺腿伸直有点疼是为什么？

半月板损伤疼痛请问该怎么缓解？

比较轻微的损伤，多卧床休息配合理疗，以及口服氨基葡萄糖营养关节软骨，晚上睡觉疼痛明显时可以口服芬必得止痛。半月板损伤是在非负重区的损伤，在下蹲的时候疼痛会比较明显，日常下地走路没有什么特殊的疼痛。

半月板损伤站着痛？

半月板损伤的患者，不要长时间的站立，长时间的站立会加重半月板的负担，会引起半月板疼痛症状的加重，患者应该注意关节的康复的锻炼，配合物理疗法以及中医疗法治疗，以及使用软骨保护类药物，活血化瘀的药物调理，平时可以佩戴护膝保护关节。

半月板损伤不肿就是痛用什么方法？

半月板损伤不肿就是痛这种建议先到医院做一下磁共振检查评估，如果损伤达到三度以上的话，最好是***取手术治疗，如果损伤再三度以下的话，可以考虑保守治疗，例如服用一些活血通络的药物，具体用药请遵医嘱。也可以配合做一下理疗或者针灸。

半月板损伤膝盖酸疼？

半月板损伤在临床上非常常见，大多发生在弯曲膝盖、负重和旋转外力扭伤后。症状包括疼痛、肿胀和膝关节活动受限、弯曲和拉伸膝关节时反弹、上下楼梯时剧烈疼痛以及一些患者的“关节融合术”。首先，治疗需要在无负荷状态下休息，膝关节局部制动，对症应用活血通络止痛药物，随后训练增加股四头肌肌力。关节融合术、病程长、体重重的患者可以考虑关节镜手术。

半月板一度损伤保守治疗三个月，平躺腿伸直有点疼是为什么？

半月板损伤是膝关节常见的损伤之一，且一般而言，半月板损伤具有不可逆性，也就说半月板损伤了之后，很难再自己长上。我们能做的就要避免损伤继续加重。其中最重要的一点就是要增加膝关节周边肌肉组织的强度，只有让膝关节稳定才能防止半月板的进一步的损伤。另外在运动时要注意佩戴护膝，如果有条件还可以进行膝关节的贴扎。运动后不要马上休息，一定要进行膝关节周围肌肉的牵拉和冰敷。

楼主所说的平躺时膝关节伸直有疼痛是半月板损伤后很常见的一个现象，这种情况可能考虑是半月板前角的损伤后大腿后群腘绳肌的过度紧张导致。以下是给楼主建议的一些康复措施以缓解疼痛，帮助楼主恢复膝关节功能。

1、 腘绳肌的放松和牵拉

仰卧或坐位，下肢脚踝下方处垫一个小枕头，完全放松肌肉，靠腿的重量自然下垂达到完全伸直。还可以在大腿远端压重物，重物重量以20分钟内有轻微疼痛为宜，整个20分钟要求大腿后群肌肉充分放松，一次20分钟，一般每天2次。同时进行大腿后侧腘绳肌和腘窝部位的按摩放松或热敷等。

2、股四头肌训练

背后靠墙，双脚分开，脚间距约为肩宽，慢慢屈膝下蹲，直到膝盖夹接近90度，然后使用大腿的力量，慢慢让身体站起，可以在背与墙壁之间夹一个瑜伽球，增加不稳定性，以达到激活肌肉的目的。15-20次/组，3-4组。

3、 侧卧后抬腿

受伤侧的膝盖在上进行侧后方抬腿，抬离床面约30-40度，坚持3秒，然后缓慢放下。

关于半月板的损伤，在以前的问答中提到了很多，包括半月板的解剖结构、发生损伤的原因、损伤的分级、临床表现，以及治疗方法。今天就这个患者具体问题展开来分析。

半月板的一度损伤，是没有做手术的必要的，保守治疗主要是稳定膝关节，减少半月板损伤要进一步加重。患者出现膝关节伸直位时疼痛，这个***其实专业术语应该称之为膝关节过伸试验，当膝关节过度伸直时，半月板前角被股骨和胫骨挤压，如果出现疼痛，则证明半月板前角有可能损伤。

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下面介绍半月板损伤常用的体格检查：

1.过伸试验 正如题主所提出的那个问题，膝关节完全伸直过度伸直，膝关节内侧或外侧感觉到疼痛称之为阳性实验，代表半月板前角损伤的可能。

2.过屈试验 与过伸实验正好相反，过度屈曲，膝关节感觉疼痛，则代表半月板后角损伤的可能。

3.麦氏试验 此实验可以分别判断，半月板前角后交及体部的损伤。患者膝关节过度屈曲，检查者内旋，或者外旋膝关节了，膝关节屈曲位逐步活动到伸直位，分别记录疼痛位置。内旋膝关节检测外侧半月板，外旋检测内侧半月板，屈曲位检测半月板后角，90°位检测半月板体部，伸直位检测半月板前角。

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到此，以上就是小编对于半月板损伤运动疼痛怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于半月板损伤运动疼痛怎么办的5点解答对大家有用。