间秀损伤的运动你说的是,间接损伤包括

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于间秀损伤的运动你说的是的问题，于是小编就整理了4个相关介绍间秀损伤的运动你说的是的解答，让我们一起看看吧。

1. 肩袖损伤能大幅度锻炼吗？
2. 肩袖损伤多长时间后可以进行康复锻炼？
3. 肩袖撕裂70多天，该怎样锻炼才能早日康复？
4. 什么运动容易引起肩关节损伤？

肩袖损伤能大幅度锻炼吗？

肩袖损伤不能大量运动。无论手术治疗或非手术治疗后，都应进行系统的康复训练。所有康复训练都应在康复治疗师的指导下完成。术后康复训练:术后应佩戴肩带，拔除时间应听从临床医生的意见。治疗计划分为三个阶段:正常关节固定4周将导致相当程度的挛缩，而受伤关节固定2周将导致结缔组织纤维融合和关节运动功能丧失。如果肿胀得不到及时治疗并持续1-2周以上，局部粘连肯定会加重，功能活动也会受到限制。因此，要求在肩膀上敷冰以减少肿胀和增加疼痛阈值，同时主动移动手、手腕和肘部，抬高受影响的肢体，被动移动肩膀以减少粘连。

肩袖损伤多长时间后可以进行康复锻炼？

你好：建议注意休息，局部理疗烤电，适量患肢康复功能锻炼，一般逐渐可以恢复功能，这还是时间很长的，一般的还是需要8-12个月甚至更长，不要急，慢慢恢复。具体能否恢复从前需要根据损伤情况判断。

肩袖撕裂70多天，该怎样锻炼才能早日康复？

谢邀。

肩袖撕裂手术，手术修复以后，需要一段时间的康复。一般是三到六个月才能逐渐康复，接近原来损伤之前的情况，您这种情况你比较严重，所以，手术的效果也可能会比百分之九十八，九十九要低一些，可能到百分之九十五，九十六。但是正确的治疗都会帮助肩关节活动的改善。而且这个时候，一般来说肌腱都愈合的比较结实了，然后都可以慢慢逐渐的多活动了。当然首先还是要问一下自己的主刀大夫，比后期找别的大夫再去看去问，这样的结果可能更好。

锻炼的时候主要是锻炼的外展，外旋，内收，后伸等等几个角度，你可以在复查的时候请你的主治医生帮你制定个符合你的康复***，这样在角度训练上可能你应该能联系到什么程度，在什么是时间节点练习什么，比较好。

首先要问的是你的肩袖撕裂程度如何，做了何处理？否则很难告诉你该怎么锻炼……我只想告诉你，肩袖的损伤对肩关节的功能恢复至关重要，很多情况都是需要行关节镜修补缝合的，临床上有些人就是因为骨折合并有肩袖损伤，骨折愈合的很好，可是肩关节活动很差，痛只是一方面，有些人甚至连肩膀都抬不起来……

肩袖撕裂病情分析

（1）一般保护期1-7周，逐渐恢复整个关节范围增加肩部力量，减少疼痛，常用软三角△巾悬吊合适，慢摆动锻炼与练习仅仅前屈乀(ˉεˉ乀)练习，肘关节要合理活动。

（2）物理疗法治疗要严格控制，一旦初期愈合完成，即可进行渐进的引拉或力量训练，恢复肩关节的活动度°，配合中医理疗师***锻炼或轻度训练，因个人身体条件恢复慢与快，重度患者需要多时间来恢复肌肉的力量，多运动慢恢复，完成愈合过程的使命，祝您早日康复！谢谢参考。

什么运动容易引起肩关节损伤？

本人平时喜欢打篮球，个人感觉篮球是身体对抗最大的运动，有时甚至特意找身体对抗，在运球，突破，投篮的时候都会用到肩关节，所以篮球比较容易引起肩关节损伤。

但是话又说回来，打篮球也是锻炼身体，适度最重要，适当的运动应该是对身体有好处的，也不至于只要打篮球就会完成肩关节损伤，还是度最重要。

本期医数嘉宾

上海市同济医院关节外科副主任 孙业青副教授

什么运动容易引起肩关节损伤？

孙：竞技性运动，需要肢体碰撞的运动，比如篮球、足球这种都可能造成对抗性的损伤，这种叫做运动损伤。还有就是说与运动损伤相关的，不过是慢性的一些劳损，比如一些专门的运动员和体育爱好者，他可能长期进行某种运动导致肩部的运动特别多，就会造成一些损伤。还有第二种就是年轻人的话由于一些外伤引起肩关节脱位、反复的脱位，就形成一个叫习惯性脱位，这个是一个方面。那么另外一方面对于中老年人来说，最多见的一个就是肩关节的一个肩袖损伤、肩峰撞击症。

以前拍的片子可以用吗？

孙：那么如果你以前做过什么相关的检查，比如拍X光片或者拍过核磁共振，这个时候通常我建议大家能够把这些片子带来，而不是单纯的把报告带来。因为通常来说，如果报告上说这个人有骨质增生，有肩袖损伤，那这个增生到底是增生到什么程度，是一点点增生还是增生的像一个小山峰一样；如果有损伤的话是一个小的、一点点小裂口，还是完全撕掉了。所以这个时候通常来说，最好是建议大家把片子带来，这样子的话能够减少一些不必要的进一步的检查，那么也减少了你往返的医院的次数，这样子能够比较好、比较快的得到一些早期的诊断和治疗。

第一类是球类的运动项目。

羽毛球，排球，篮球，足球等等，每每的进球，投球，接球时，身体都是在失重的状态下，或是在转身的瞬间完成的。

这就给膝关节造成了很大的压力，且这种压力是前后左右不均衡的。膝盖经常性的遭遇这种受力不均的强压，损伤必然产生。

第二是蹲起类项目。

健身房里的蹲起类项目太多了！无论减肥，增肌都离不开蹲腿，而大多都是负重深蹲的。可想而知，膝关节的压力有多

到此，以上就是小编对于间秀损伤的运动你说的是的问题就介绍到这了，希望介绍关于间秀损伤的运动你说的是的4点解答对大家有用。