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胸椎术后运动指导内容,胸椎术后运动指导内容有哪些

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于胸椎术后运动指导内容的问题,于是小编就整理了5个相关介绍胸椎术后运动指导内容的解答,让我们一起看看吧。

  1. 腰椎L1压缩性骨折做内固定手术半年后,怎样做恢复性锻炼?
  2. 平常生活中如何锻炼胸椎?
  3. 胸椎12压缩四分之一能干重活吗?
  4. 胸椎灵活性对运动有影响吗?
  5. 胸椎12压缩四分之一可以扭腰吗?

腰椎L1压缩性骨折做内固定手术半年后,怎样做恢复锻炼

L1压缩性骨折内固定手术半年,骨折应该已经愈合,但是需要拍片复查,根据骨折愈合情况决定锻炼方案

“伤筋动骨一百天”,但并不是说,骨折一百天就能完全长好。

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骨折愈合是一个复杂而连续的过程,一般而言可分为三个阶段,但三者之间又不可截然分开,而是互相交织逐渐演进。

骨折早期局部会形成血肿,6~8小时后,血肿会凝结成血块。进而出现炎症反应,使血肿机化。这个过程大约需要2周时间,也就是说,骨折后2周左右就不易再产生移位了。但是,此时骨折稳定性仍比较差,不建议负重

随着骨折进一步修复,骨折端开始出现连接骨痂和桥梁骨痂。这些骨痂不断钙化加强,直至足以抵抗肌收缩及成角剪力和旋转力,说明骨折已达到临床愈合这段时间约需12~24周。这个时候已经可以适度锻炼了,但是骨折仍未愈合完毕,

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随后板层骨形成,骨折部位形成坚强的骨性连接,随着肢体活动和负重,多余的骨痂会被吸收而清除,髄腔重新通畅,骨折最终恢复正常骨结构,这一过程约需1~2年,到了这个阶段才这说明骨折已经完全愈合,恢复如初了。

不同部位骨折临床愈合时间不一致,脊柱骨折愈合时间一般为10-12周。

因此,在脊柱骨折(包腰椎骨折)10-12周后,就可以达到临床愈合标准,此时可以戴好腰围护具,离床正常活动,实际上,如果是单纯腰椎压缩骨折,内固定术后3-4日左右,就可以戴好腰围护具,试着离床锻炼了。

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正如前文所说,脊柱骨折(包腰椎骨折)愈合时间相对较长,10-12周后才能达到临床愈合,因此术后锻炼应根据骨折愈合情况循序渐进。

定期拍片复查 一般建议术后1月,3月,6月,一年分别拍片,根据骨折愈合情况及腰椎曲度变化,决定锻炼强度方法

建议康复训练分三个阶段

1.拉伸放松恢复(胸椎,腰椎,肩胛,髋)活动范围,对核心肌群可以重点训练(腹横肌)建议先用呼吸激活训练。

2.自重对腰椎(伸,旋转,屈,侧屈)的功能性恢复训练。

推荐动作有(腰椎伸的功能动作:小飞燕,大飞燕,山羊挺身。腰椎旋转的功能动作:坐姿转体。腰椎屈的功能动作:卷腹,仰卧抬腿。腰椎侧屈的功能动作:侧卧卷腹,侧卧抬腿。)

自重对髋的(伸,外展,外旋)的功能性恢复训练。

推荐动作有(髋伸的功能动作:臀桥,跪姿蹬腿。髋外展功能动作:侧卧屈髋。髋外旋的功能动作:蚌式开合。)

自重对胸椎肩胛功能的(上提,下压,前引,后缩)恢复训练。

推荐动作有(耸肩,沉肩,含胸,挺胸)

3.正常力量训练,建议在(自由负重杠铃深蹲,自由负重杠铃硬拉,自由负重杠铃划船动作时需要谨慎)中小重量标准动作,中等次数训练即可,每次不要着急开始训练,需要足够热身再开始训练。每次都拉伸放松时间一定要久一些

平常生活中如何锻炼胸椎?

胸椎是人体保持良好的仪态和身体健康非常重要的一个部位,但是往往被人们忽略。

我们在生活中应该注意胸椎的保护和训练,这样可以预防和避免很多由胸椎引起的疾病

下面介绍下一胸椎的锻炼方法

胸椎稳定运动

动作要领

1、挺胸收腹,保持腰背挺直

胸椎12压缩四分之一能干重活吗?

谢谢邀请回答你的问题,胸椎12压缩四分之一能干重活吗?

胸椎12压缩四分之一就是压缩性骨折,接近腰椎位置,也就是腰部活动受力点,干重活是不行的,若平时症状不严重需要药物治疗,恢复病变椎体气血运行,合理的运动来达到腰肌的发达,强壮的腰肌会保护椎体的稳固,能完成胸椎腰椎功能,下面具体说明一下病因病理。

胸椎压缩性骨折病因病理 胸椎压缩性骨折是由于外伤造成,比如高空坠落直接坐地,脊柱冲力挤压形成的,椎体压缩性骨折后,椎体下面椎间盘也会造成损伤,症状表现为病变部位疼痛,活动受限,神经根丰富部位也会受到压迫,通过影像检查可以观察到病变椎体的压缩性骨折程度,位置,及神经根压迫程度等,需要治疗改善各种症状。

胸椎压缩性骨折的治疗 一般两种方法方法,保守治疗与手术治疗。

保守治疗就是患者平躺静养,口服伤科药配伍接骨,恢复气血运行,使骨折健康起来,减少神经根压迫。

手术治疗就是椎体固定术,使骨折的椎体稳固,但是功能要受限。

骨折愈合后需要腰部功能锻炼,使骨折椎体适应整体脊柱受力统一,更要强壮腰肌发达力量,来保护椎体稳固,完成脊柱功能。

胸椎12压缩性骨折需要药物与腰部运动结合治疗,强壮腰部功能,开始不能做重体力,逐渐恢复功能后,要看每个人体质的恢复能力 ,这个没有标准答案,根据自己耐受度适应,不能勉强去做,造成损伤,终身后悔。就分享这些,不明白的评论区说明。

胸椎灵活性对运动有影响吗?

有影响。
因为胸椎灵活性的高低会影响身体的活动范围和动作稳定性,同时还会对呼吸产生影响。
在运动中,胸椎灵活性高的人通常可以做出更广泛和更稳定的动作,从而使得运动表现更好。
而胸椎灵活性低的人则可能会受到局限,无法做出某些艰难的动作。
值得一提的是,胸椎灵活性的训练可以通过瑜伽普拉提、按摩等方式进行,这些训练不仅可以提高身体素质,还可调节身心状态,具有多重益处。

有影响。
胸椎灵活性对运动有影响,因为胸椎是人体的核心部位之一,参与了人体大多数的运动。
如果胸椎的灵活性不足,会对人体的运动造成一定的限制,导致姿势不佳或运动效率不高。
例如,在做深蹲或卧推等需要上胸肌参与的运动时,胸椎灵活性不足会限制上胸肌的发力,影响运动效果
在日常生活中,适当地锻炼胸椎可以提高灵活性。
推荐的训练包括胸椎扭转、[_a***_]、半桥撑等动作。
通过这些训练,可以使胸椎更加柔韧灵活,发挥更优秀的运动表现,提高身体的运动效率和健康水平。

你好,是的,胸椎灵活性对运动有影响。胸椎是人体脊柱中的一部分,位于颈椎和腰椎之间。胸椎的灵活性影响着身体的转动和扭曲能力,对于一些运动,如高尔夫球、网球、棒球等运动,胸椎的灵活性是非常重要的。此外,胸椎也与呼吸相关,较好的胸椎灵活性可以帮助改善呼吸功能,提高运动表现。因此,保持良好的胸椎灵活性对于运动员和普通人都是非常重要的。

胸椎12压缩四分之一可以扭腰吗?

谢谢邀请回答你的问题,胸椎12压缩四分之一可以扭腰吗?

胸椎压缩性骨折四分之一若是新伤不可以扭腰的,这也是脊柱压缩性骨折,扭腰会加重移位病情的,需要治疗的,愈合后就可以扭腰的,再有胸椎12压缩性骨折开始患者也不会自行扭腰的,骨折后部分功能会受限的,大家应该重视胸椎骨折,下面具体说明一下病因病理。

胸椎12压缩性骨折病因病理 胸椎压缩性骨折多因外伤形成,比如高处坠落***坐地就会形成,脊柱压缩到力点就会形成椎体骨折,当然也有其他外伤可以造成,胸椎压缩性骨折后,脊柱功能受限,压痛明显,疼痛剧烈 ,压缩性骨折有楔型和爆裂型之分,严重的也会压迫神经根,造成下肢麻木疼痛,严重会瘫痪,不能小视脊柱压缩性骨折,及时治疗很重要。


胸椎压缩性骨折的治疗 胸椎压缩性骨折分为保守治疗与手术治疗两种。

保守治疗适应胸椎压缩性楔形骨折,这种骨折特点是不移位,患者可以静躺,口服伤科药配伍接骨,一般一个半月基本恢复。

手术治疗适合胸椎压缩性爆裂骨折,这种骨折后遗症居多,所以必须手术固定能修复的椎体,其他碎骨要摘除 ,防止压迫脊髓,或者压迫神经,可以实施椎体固定术。

所以胸椎12压缩性骨折通过临床检查,影像检查确定骨折位置,骨折型,做好治疗的选择,或保守治疗或手术治疗,压缩性骨折愈合后就能扭腰,当然也得就行功能锻炼,练好背肌,腰肌,保护好脊柱,完成脊柱功能。就分享这些,不明白的评论区说明。

到此,以上就是小编对于胸椎术后运动指导内容的问题就介绍到这了,希望介绍关于胸椎术后运动指导内容的5点解答对大家有用。

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