胸椎术后运动指导内容,胸椎术后运动指导内容有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胸椎术后运动指导内容的问题，于是小编就整理了5个相关介绍胸椎术后运动指导内容的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰椎L1压缩性骨折做内固定手术半年后，怎样做恢复性锻炼？
2. 平常生活中如何锻炼胸椎？
3. 胸椎12压缩四分之一能干重活吗？
4. 胸椎灵活性对运动有影响吗？
5. 胸椎12压缩四分之一可以扭腰吗？

腰椎L1压缩性骨折做内固定手术半年后，怎样做恢复性锻炼？

L1压缩性骨折内固定手术半年，骨折应该已经愈合，但是需要拍片复查，根据骨折愈合情况决定锻炼方案。

“伤筋动骨一百天”，但并不是说，骨折一百天就能完全长好。

骨折愈合是一个复杂而连续的过程，一般而言可分为三个阶段，但三者之间又不可截然分开，而是互相交织逐渐演进。

骨折早期局部会形成血肿，6~8小时后，血肿会凝结成血块。进而出现炎症反应，使血肿机化。这个过程大约需要2周时间，也就是说，骨折后2周左右就不易再产生移位了。但是，此时骨折稳定性仍比较差，不建议负重。

随着骨折进一步修复，骨折端开始出现连接骨痂和桥梁骨痂。这些骨痂不断钙化加强，直至足以抵抗肌收缩及成角剪力和旋转力，说明骨折已达到临床愈合，这段时间约需12~24周。这个时候已经可以适度锻炼了，但是骨折仍未愈合完毕，

随后板层骨形成，骨折部位形成坚强的骨性连接，随着肢体活动和负重，多余的骨痂会被吸收而清除，髄腔重新通畅，骨折最终恢复正常骨结构，这一过程约需1~2年，到了这个阶段才这说明骨折已经完全愈合，恢复如初了。

不同部位骨折临床愈合时间不一致，脊柱骨折愈合时间一般为10-12周。

因此，在脊柱骨折（包腰椎骨折）10-12周后，就可以达到临床愈合标准，此时可以戴好腰围护具，离床正常活动，实际上，如果是单纯腰椎压缩骨折，内固定术后3-4日左右，就可以戴好腰围护具，试着离床锻炼了。

正如前文所说，脊柱骨折（包腰椎骨折）愈合时间相对较长，10-12周后才能达到临床愈合，因此术后锻炼应根据骨折愈合情况循序渐进。

定期拍片复查 一般建议术后1月，3月，6月，一年分别拍片，根据骨折愈合情况及腰椎曲度变化，决定锻炼强度与方法。

建议康复训练分三个阶段

1.拉伸放松恢复(胸椎，腰椎，肩胛，髋)活动范围，对核心肌群可以重点训练(腹横肌)建议先用呼吸激活训练。

2.自重对腰椎(伸，旋转，屈，侧屈)的功能性恢复训练。

推荐动作有(腰椎伸的功能动作:小飞燕，大飞燕，山羊挺身。腰椎旋转的功能动作:坐姿转体。腰椎屈的功能动作:卷腹，仰卧抬腿。腰椎侧屈的功能动作:侧卧卷腹，侧卧抬腿。)

自重对髋的(伸，外展，外旋)的功能性恢复训练。

推荐动作有(髋伸的功能动作:臀桥，跪姿蹬腿。髋外展功能动作:侧卧屈髋。髋外旋的功能动作:蚌式开合。)

自重对胸椎肩胛功能的(上提，下压，前引，后缩)恢复训练。

推荐动作有(耸肩，沉肩，含胸，挺胸)

3.正常力量训练，建议在(自由负重杠铃深蹲，自由负重杠铃硬拉，自由负重杠铃划船动作时需要谨慎)中小重量标准动作，中等次数训练即可，每次不要着急开始训练，需要足够热身再开始训练。每次都拉伸放松时间一定要久一些！

平常生活中如何锻炼胸椎？

胸椎是人体在保持良好的仪态和身体健康非常重要的一个部位，但是往往被人们忽略。

我们在生活中应该注意胸椎的保护和训练，这样可以预防和避免很多由胸椎引起的疾病。

下面介绍下一胸椎的锻炼方法

胸椎稳定运动

动作要领

1、挺胸收腹，保持腰背挺直

胸椎12压缩四分之一能干重活吗？

谢谢邀请回答你的问题，胸椎12压缩四分之一能干重活吗？

胸椎12压缩四分之一就是压缩性骨折，接近腰椎位置，也就是腰部活动受力点，干重活是不行的，若平时症状不严重需要药物治疗，恢复病变椎体气血运行，合理的运动来达到腰肌的发达，强壮的腰肌会保护椎体的稳固，能完成胸椎腰椎功能，下面具体说明一下病因病理。

胸椎压缩性骨折病因病理 胸椎压缩性骨折是由于外伤造成，比如高空坠落直接坐地，脊柱冲力挤压形成的，椎体压缩性骨折后，椎体下面椎间盘也会造成损伤，症状表现为病变部位疼痛，活动受限，神经根丰富部位也会受到压迫，通过影像检查可以观察到病变椎体的压缩性骨折程度，位置，及神经根压迫程度等，需要治疗改善各种症状。

胸椎压缩性骨折的治疗 一般两种方法方法，保守治疗与手术治疗。

保守治疗就是患者平躺静养，口服伤科药配伍接骨，恢复气血运行，使骨折健康起来，减少神经根压迫。

手术治疗就是椎体固定术，使骨折的椎体稳固，但是功能要受限。

骨折愈合后需要腰部功能锻炼，使骨折椎体适应整体脊柱受力统一，更要强壮腰肌发达力量，来保护椎体稳固，完成脊柱功能。

胸椎12压缩性骨折需要药物与腰部运动结合治疗，强壮腰部功能，开始不能做重体力，逐渐恢复功能后，要看每个人体质的恢复能力 ，这个没有标准答案，根据自己耐受度适应，不能勉强去做，造成损伤，终身后悔。就分享这些，不明白的评论区说明。

胸椎灵活性对运动有影响吗？

有影响。
因为胸椎灵活性的高低会影响身体的活动范围和动作稳定性，同时还会对呼吸产生影响。
在运动中，胸椎灵活性高的人通常可以做出更广泛和更稳定的动作，从而使得运动表现更好。
而胸椎灵活性低的人则可能会受到局限，无法做出某些艰难的动作。
值得一提的是，胸椎灵活性的训练可以通过瑜伽、普拉提、按摩等方式进行，这些训练不仅可以提高身体素质，还可调节身心状态，具有多重益处。

有影响。
胸椎灵活性对运动有影响，因为胸椎是人体的核心部位之一，参与了人体大多数的运动。
如果胸椎的灵活性不足，会对人体的运动造成一定的限制，导致姿势不佳或运动效率不高。
例如，在做深蹲或卧推等需要上胸肌参与的运动时，胸椎灵活性不足会限制上胸肌的发力，影响运动[_a***_]。
在日常生活中，适当地锻炼胸椎可以提高灵活性。
推荐的训练包括胸椎扭转、俯卧撑、半桥撑等动作。
通过这些训练，可以使胸椎更加柔韧灵活，发挥更优秀的运动表现，提高身体的运动效率和健康水平。

你好，是的，胸椎灵活性对运动有影响。胸椎是人体脊柱中的一部分，位于颈椎和腰椎之间。胸椎的灵活性影响着身体的转动和扭曲能力，对于一些运动，如高尔夫球、网球、棒球等运动，胸椎的灵活性是非常重要的。此外，胸椎也与呼吸相关，较好的胸椎灵活性可以帮助改善呼吸功能，提高运动表现。因此，保持良好的胸椎灵活性对于运动员和普通人都是非常重要的。

胸椎12压缩四分之一可以扭腰吗？

谢谢邀请回答你的问题，胸椎12压缩四分之一可以扭腰吗？

胸椎压缩性骨折四分之一若是新伤不可以扭腰的，这也是脊柱压缩性骨折，扭腰会加重移位病情的，需要治疗的，愈合后就可以扭腰的，再有胸椎12压缩性骨折开始患者也不会自行扭腰的，骨折后部分功能会受限的，大家应该重视胸椎骨折，下面具体说明一下病因病理。

胸椎12压缩性骨折病因病理 胸椎压缩性骨折多因外伤形成，比如高处坠落***坐地就会形成，脊柱压缩到力点就会形成椎体骨折，当然也有其他外伤可以造成，胸椎压缩性骨折后，脊柱功能受限，压痛明显，疼痛剧烈 ，压缩性骨折有楔型和爆裂型之分，严重的也会压迫神经根，造成下肢麻木疼痛，严重会瘫痪，不能小视脊柱压缩性骨折，及时治疗很重要。

胸椎压缩性骨折的治疗 胸椎压缩性骨折分为保守治疗与手术治疗两种。

保守治疗适应胸椎压缩性楔形骨折，这种骨折特点是不移位，患者可以静躺，口服伤科药配伍接骨，一般一个半月基本恢复。

手术治疗适合胸椎压缩性爆裂骨折，这种骨折后遗症居多，所以必须手术固定能修复的椎体，其他碎骨要摘除 ，防止压迫脊髓，或者压迫神经，可以实施椎体固定术。

所以胸椎12压缩性骨折通过临床检查，影像检查确定骨折位置，骨折型，做好治疗的选择，或保守治疗或手术治疗，压缩性骨折愈合后就能扭腰，当然也得就行功能锻炼，练好背肌，腰肌，保护好脊柱，完成脊柱功能。就分享这些，不明白的评论区说明。

到此，以上就是小编对于胸椎术后运动指导内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于胸椎术后运动指导内容的5点解答对大家有用。