这三种人容易造成运动损伤,这三种人容易造成运动损伤英语

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于这三种人容易造成运动损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍这三种人容易造成运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么感觉很多中老年人越锻炼却生病越多呢？
2. 为什么一跑步就股二头肌损伤？

为什么感觉很多中老年人越锻炼却生病越多呢？

锻炼的不得法或者身体已经很虚弱需静养了，但还锻炼，那消耗了许多体力，抵抗力下降，病就找上门来了。

一定要选择适合自己的方式方法锻炼，讲求科学方法，否则适得其反，更加痛苦。这是我说您。

其实就我个人来说，我从来没什么散步、做操、练剑等任何体育运动，身体一直保持很好。这也是一种平衡。打破平衡就要付出代价，那不如就这样，挺好的。😜

这个问题我是这样认为的，中老年人锻炼身体是好事情，不是说；中老年人锻炼身体把毛病锻炼出来了，这个主要是中老年人心脑血管病，肿瘤已经在自己的身体里埋下了定时***，打个比方中老年人有高血压，糖尿病，高血脂，三高已经在中老年人里埋下了定时***，中老年人天天锻炼也是好事，然而不能消灭病根啊？因此我们有些问题不能看表面要看内质，人吃五谷总归要生病，不生病不正常了。公园里***到一位老人在锻炼身体，好长时间没有看到了在公园里，有一位要好友告诉这位老人脑梗住在医院里治疗，因此，一个人天有不测风云，人有旦夕祸福，不知那一天病魔找上门来这也很正常，所以说；锻炼身体是好事不是说；身体越锻炼毛病越多，本身中老年人有慢性病。我们要分清是非，锻炼身体和人身体发生毛病的关系。

不能一概而论，也不是绝对的。人到中老年，开始衰退，体力下降，思维局限，记忆减退，反应迟钝，关节疼痛，时有发生。锻炼不能过度，顺其自然，随遇而安。

生命在于运动，人到中老年要适度。关键在心态，只要精神好，疾病不来找。只要精神好，有病病不倒。

我曾经也疑惑过这个问题，按正常来说，锻炼是提高了免疫力，为什么会越锻炼越生病呢？

我分析了下面三个现象，从中找到了答案。

一、盲目锻炼

朋友W是一个五十多岁的中年男人，年轻的时候当过兵，体魄非常好，平时不抽烟不喝酒，天天晚上一个小时的快走，半个小时的俯卧撑、单杠，还经常以数量来和小伙子媲美，大有不输当年之勇的气概。

但同时，W的睡眠质量比较差，入睡难，半夜经常会醒，一醒来就很难再入睡，在中医看来，这是气血不足导致。

我劝他减少运动量，兼调理下身体，他不以为然，说他精神特别好，不需要，甚至在感冒不舒服的情况下还继续去做体能运动，因为他确信，运动出下汗就好了。

这样盲目的锻炼对身体不仅没好处，还会影响身体的健康和加速身体的衰老。

二、锻炼时间不对

这个问题值得研究，我认为主要是身体需要保持平衡，如果不断改变习惯破坏平衡就会生病。因此身体健康的老人应该不锻练或少锻练，维持以前习惯就好，以免破坏了原有的健康平衡。身体超重和有慢***的中老年人必须锻练，来打破不健康的***平衡，直到恢复到健康的平衡后再逐渐减少锻练，来寻求稳定的健康平衡。切记锻练强度要根据体质自然地逐渐加强，但是必须要有强度，否则只会有害无益。要穿合适好鞋和衣装，以免造成身体的受伤。要天天锻炼，不要隔三差五任兴锻炼。锻炼时间不要过长，最好不超过五个小时，三小时内更佳，不要少于半小时。

为什么一跑步就股二头肌损伤？

至少在跑步机或者跑道上，让人拍个视频，看看是什么样的姿势。

或者至少有个三个面的静态图。看一***态。

什么资料都没有，要怎么给建议呢？

不然，一句话，谁知道是什么情况呢？

希望回答问题的朋友也严谨一点。

哎呀，拉伸一下大腿啦，

是不是热身不够啊，

跑步姿势是不是不对啊(然后吧啦吧啦一堆抬头挺胸，在落地时脚后跟着地后过渡到外侧再到前脚掌啦。)

拜托你闭嘴吧！别害人了。

到此，以上就是小编对于这三种人容易造成运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于这三种人容易造成运动损伤的2点解答对大家有用。