手部力量不足运动指导,手部力量不足运动指导怎么练

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于手部力量不足运动指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍手部力量不足运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 写字感觉腕力不够，笔画有些扭，请问一下怎样锻炼腕力？
2. 投篮要用手指把球拨出去吗？这手指的力量可以怎么练？
3. 学写软笔书法，胳膊和手腕都没什么力，有没有什么方法可以锻炼臂力的？

写字感觉腕力不够，笔画有些扭，请问一下怎样锻炼腕力？

　 1、握正确的姿势。无论是坐姿，或者是握笔的姿势，都要规范。不能坐得歪歪扭扭，握笔的时候要注意方法技巧。

　　2、先从楷书练起。要想把字写好，需要先把字体写工整。字是没有好坏的，工整就是衡量字体的标准。所以写字要先从楷书开始练习，最好是临帖写字。

　　3、不要一曝十寒。要想把字写好，需要有耐心，不能三天打鱼两天晒网，也不要期望一下子就可以把字练习好。坚持练习，有时间就写几笔，时间长了，自然就可以把字写好了。

　　4、不要孤芳自赏。很多人都认为自己的字写得好，这是一个认识上的误区。字写得好不好，是别人评价的，不是自己认为的。

　　5、书写工整是基础。把字写工整，是写好字的基础。工整的字体，别人容易辨识，在考试尤其是作文考试的时候，可以加分不少。所以，掌握基本的框架结构，把字写工整，是书法的入门课。

　　6、可以自成一体。在书写工整的基础上，可以自由发挥，那才是艺术的境界。书无定法，看上去美就是书法的最高境界。

首先，关于腕力，不是大家所熟知的掰手腕的腕力。

写字不需要要很大力气，力气过大，导致笔画僵硬，缺乏生气。如果写字之前还需要去健身房锻炼锻炼腕力，那一些女书法家岂不是经常泡健身房。

书法腕力讲的是书写的节奏和毛笔八面出锋的运用，这里面有，翻腕，折腕等等。

具体说怎么训练书法腕力，可以尝试悬腕临帖，练习一段时间，书法腕力自然就强了，其实就是控笔的能力。

最后，千万不要认为想把字写的刚劲就需要用足力气握笔，运笔，这样不但写不出刚劲的字体，对线条质量也是一种损坏。 书者在进行练习书法腕力是，可以尝试一下用力捏紧笔杆，效果很不好，自己体验过才知道，写不了几个字，就累的胳膊手指酸沉。

希望对你有所帮助，谢谢。

投篮要用手指把球拨出去吗？这手指的力量可以怎么练？

手指的力量是不需要刻意练习的。你锻炼的每一次投篮都会不经意锻炼到手指。

投篮最重要的是整体的手臂力量以及身体的协调力。在锻炼手臂的力量时，你一定会接触到引体向上，这项运动其实就可以很好的锻炼到你的手指力量，手指力量也可以在平时的运球中得到锻炼，也就是说，一般人是不会专门锻炼手指的。

投篮其实是一个手臂的整体运动，不能说只通过手指把篮球拔出去。首先要放松肩膀，通过手臂的斜向上推，然后压手腕，最后篮球慢慢离开手指的过程。

这一过程其实，手臂的每个位置都在发力，这样形成的统一整体，做出的动作，叫做“投篮”。我是“篮板王”，喜欢的朋友可以点击关注，我会持续发文，欢迎大家留言评论。

学写软笔书法，胳膊和手腕都没什么力，有没有什么方法可以锻炼臂力的？

哎呀，你这有可能就是钻牛角尖了。

书法当中，自古以 来所说的”入木三分“也好，笔力强劲也好，并非就是实指”手部的力气需要很大“的呀。

书法故事里面说的“写字时突然从后面抽你所握的毛笔而不得”，仅仅是个故事而已。

真正书法的“笔力”，更多指的是“笔画中可以看出干净利落的熟练行笔”。

所谓“力透纸背”并不是物理学的力气哦，而是指写出的字在视觉上透射出的一种“杀伐果断熟练书风”。

如果一定要给自己锻炼出“臂力”，在不是书写蝇头小楷的情况下，可以尽量在平时多使用悬腕来进行书法练习。

尽管悬腕不是必须的“选项”，但是，这个习惯坚持了之后，会让你的手臂、手腕稳定性提高的速度大大加快。

悬腕的好处另外还有，可令你的手部动作更加自如、挥洒空间更大，更可令你在书法创作过程中，更加方便地总览全局的布局。

临帖的细枝末节要求很多，不同的师从、不同的书体，都会有其相应的要求，

而所有共同的一点便是：按照正轨的”要领“，进行大量反复的练习。

到此，以上就是小编对于手部力量不足运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于手部力量不足运动指导的3点解答对大家有用。