剧烈运动会损伤肾阳吗,剧烈运动会损伤肾阳吗女性

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于剧烈运动会损伤肾阳吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍剧烈运动会损伤肾阳吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 排球运动的功能有哪些？
2. 晚上开始运动后，半夜总是想上厕所，是怎么回事？
3. 冬天穿八分裤露脚踝，可能造成哪些健康危害？

排球运动的功能有哪些？

排球运动是一项隔网对抗运动，其对抗性不强。经常打排球能够增强人体的骨骼、肌肉、神经、呼吸、血液循环等系统的功能；还可以改善血管壁和血管的分布状况；能增强呼吸肌的收缩能力，对呼吸系统有直接的锻炼作用，肺活量明显增大，一般男子肺活量为3500毫升，女子为2500毫升，从事排球活动后男子可达4500毫升，女子可达3200毫升；能对神经系统的结构与功能产生良好的影响，从而提高神经过程的灵活性协调性和准确性，提高综合分析能力。

像常见的传垫动作，可以提高神经的传导速度，增加神经传递介质，提高反应的速度和灵活性，缩短反应时间，提高敏捷性。

特别是在排球的比赛中，能提高神经过程的强度，使大脑皮层兴奋性提高，注意力集中，从而使神经过程的兴奋和抑制更为平衡，达到中枢神经系统的协调能力增强的目的。

通过排球运动，还可以使劳动后疲劳的身体得到积极的休息，使其精力充沛地再投入工作，又可使体制增强，体格健壮，精力旺盛，工作能力提高。排球运动又是一项集体运动项目，球在空中要经过团队的三次配合才能够完成，健身的同时对于锻炼团体配合意识和能力也很重要。

晚上开始运动后，半夜总是想上厕所，是怎么回事？

出现这种情况一般正常的，但个人建议晚上一般九点以后不要去做剧烈运动。运动前喝水，运动后体内会排出大量的废物毒素和汗液，造成人体细胞电解质不平衡，所以大部分人都会出现口渴的现象，这时候大家都会选择大量饮水来缓解口渴的现象。为避免这现象，可以运动前半小时适量饮水，减轻后面饮水过多需要上厕所的现象。

问题也问的不完整。

半夜上厕所是小便还是大便?你年纪多大了?

如果小便，那就是肾阳不足，无法令膀胱潴留尿液。老年人一个晚上要上几趟厕所就是这个道理。

如果大便，如果是拉稀俗称五更泄。这个原因很多，脾胃虚弱，肾阳不足都有关系。要辨证治疗。

这种情况看你的年龄多大了来决定，是老人的话一次两次应该是正常的。如果是年轻人的话，运动前饮水不是很多，侧起夜一次也是应该正常的，如果是经常性就不正常了。如果身体虚的话，就要好好补补，一般属肾气虚肾阳不足。可以多吃对身体有利呃呃食品，如:羊肉，牛肉，黑木耳，海带等……。

冬天穿八分裤露脚踝，可能造成哪些健康危害？

近日，气温下降，然而一件羽绒服，下身配条八分裤，***脚踝已成为年轻女孩的标配。医师介绍，穿类似露脚踝八分裤，寒冷会***下焦，引起风湿病、骨性关节炎等疾病，女孩还容易导致痛经，或者是宫寒。这样追求美付出的是健康！

脚作为人体的第二心脏，具有十分重要的意义。但是现在却有很多人为了追求美丽，即使在寒冷的冬天，也露出脚踝，究竟这一行为会造成哪些危害呢?

脚踝虽然是一个不起眼的部位，但是却承受着全身的重量，踝关节的损伤，也是临床上最为常见的情况。脚踝是人体较为脆弱的地方，中医上指出，如果在寒冷阴雨的天气露出脚踝，就容易导致寒湿入络，最终引发关节炎和风湿痛等一系列痹症的出现。

很多人不知道的是，这些不良情况的发生往往潜伏时间较久，但是一旦发病，造成的痛苦不容小觑。这些情况的发生，除了会引发较为剧烈的疼痛感之外，还有可能会导致无***常行动，情况严重的，还可能会有致残的风险。

由于在寒冷的冬季露出脚踝，低温的环境，可能会伤害到关节，进而阻碍气血的循环，致使出现关节炎等疾病，因此，对这个问题，一定要予以重视，尽可能避免。

指导专家：曾参军（头条号：足踝专家曾参军），医学博士，留美博士后，南方医科大学第三附属医院骨科足踝外科主任，主任医师。

专长：3D打印骨科精准微创治疗，足踝畸形矫形、足踝伤病、大段骨缺损等的治疗和矫形。

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到此，以上就是小编对于剧烈运动会损伤肾阳吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于剧烈运动会损伤肾阳吗的3点解答对大家有用。