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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于半月板损伤能否骑单车运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍半月板损伤能否骑单车运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 骑自行车会损伤半月板吗？
2. 半月板损伤以后，两年了还偶尔痛，但我必须要跑步怎么办？
3. 一年半前半月板二级受伤，开始慢跑有一年了，膝盖一直有点痛，到底可不可以再慢跑？

骑自行车会损伤半月板吗？

骑自行车会导致半月板损伤的，平常不要进行剧烈的运动，不要爬山，可以佩戴护膝来保护关节，可以涂搽活血类的膏药进行调理，具体用药谨遵医嘱，平常可以配合照射红外线灯治疗，可以在专业的康复师指导下进行运动训练作业训练等康复功能锻炼。

半月板损伤以后，两年了还偶尔痛，但我必须要跑步怎么办？

半月板损伤。你先确定一下半月板损伤的位置，是在半月板的左面、还是右面、还是半月板中间的位置。

为什么要先确定位置呢?如果半月板损伤在半月板的左面，说明左的肌肉张力高，紧绷的肌肉使骨与骨缝隙变窄，摩擦产生疼痛。同理如果在右边，右边肌肉张力高。在中间股直肌肌肉张力高。

还可以伸直腿在放松的状态下，上下左右八个方向晃动髌骨，晃动时去感觉哪个方向肌肉较紧，并划线标上，然后对较紧的肌肉作松解处理。自己处理时要垂直肌肉作左右推动，此时会感觉到很痛，腿越放松越好，推时力度轻重要适宜，不要去产生健反谢。如果***产生健反谢，反而加重肌肉紧绷。

不知这样能不能解答你的问题，可以留言作交流。

身体是革命的本钱，有了好的身体才能胜任更繁重的工作。上了大学不仅要学习专业知识，体育成绩也要过关，如毕业时体育测试成绩达不到50分则按结业处理。你大一时跑步摔倒至上胫骨挫伤、膝盖积水、半月板损伤，现大四了面临毕业考核6500米负重跑，怎么办？看你的描述，你半月板损伤后也未进行系统治疗，即便治疗了，也不能逆转半月板损伤的事实。半月板损伤后要卧床休息三个月的，做直腿抬高股四头肌锻炼和屈伸膝锻炼，禁止剧烈运动，少爬山、上下楼梯、跑跳、深蹲、长距离行走、过度负重等运动，半月板损伤会引起并发症如滑膜炎、软骨损伤、股四头肌萎缩，严重的会致残。平时可做不负重锻炼，如骑自行车、游泳等。你现情况是不能参加6500负重跑的，建议你带着原来的病历、核磁报告等到医院复诊进行磁共振复查；医院诊断证明半月板损伤等禁止剧烈运动；然后你再向学校申请免考并提交相关资料，学校审核通过后可准予毕业。仅供参考。alsjs

依据：《高等学校体育工作基本标准》（教体艺[2014]4号）第14条。

一年半前半月板二级受伤，开始慢跑有一年了，膝盖一直有点痛，到底可不可以再慢跑？

半月板的二度损伤其实很常见，虽然有了损伤，但不见得一定会演变成半月板的三度撕裂。从问题来看，我们知道题主是一年半以前受的伤，一年前开始跑步，这期间有了半年的时间差，如果这半年内能好好保养膝关节，半月板二度损伤是有愈合机会的，那么这跑步的一年当中出现的膝盖疼痛，有可能不是半月板损伤导致的。

而如果在这半年当中，没有好好的保养膝关节，半月板损伤有了进一步的进展，那么这跑步的一年膝盖疼痛，就有可能是由于半月板损伤导致的了。

针对题主这样的情况应该怎么办呢？

这种情况应该先复查膝关节的核磁，明确半月板经过了一年半的时间有什么样的变化，是由原来的二度损伤愈合了，还是由原来的二度损伤变成了三度撕裂？

●如果半月板已经变成了三度撕裂，经过了一年半的时间，再期待自行愈合的可能性几乎为0。这种情况应该借助于运动医学医生的关节镜手术，尝试给予其进行关节镜手术治疗，术中根据半月板撕裂的情况，可以考虑给予撕裂的半月板进行新鲜化，并进行缝合，观察三个月左右的恢复情况，如能半月板愈合。将来还是可以重新慢跑的。如果术中发现不能进行缝合，可能要进行半月板的部分切除成型，这种情况将来就不建议某些跑跳的运动，最好的运动是游泳或者是骑固定式的自行车。具体的手术方式选择还是要根据患者的半月板损伤具体的情况。

●当然我们并不期待题主是像上面所说的半月板三度撕裂的情况。我们更期待患者是由于跑步所带来的关节疼痛。由于跑步造成的关节疼痛，其实还是有很多原因的，常见的由于跑步带来的问题有以下几种：

第一，髌腱炎和髌前脂肪垫炎。这两个位置的疼痛主要是位于髌骨的下方，是由于跑步的过程当中髌腱以及髌前脂肪垫受到了***导致的，这两个问题的确诊，根据医生的查体就可以做到了。治疗在下面我们一起给大家介绍。

第二，髌骨软骨软化。长时间的跑步或者是跑步的姿势不当、跑步的量比较大、热身拉伸做的不好，或者是由于患者本身膝关节的髌骨立线就不是特别的正常，就有可能在跑步的过程当中导致髌骨软骨的磨损，这种情况我们称之为髌骨软骨软化。髌骨软化导致的膝关节疼痛主要在髌骨的前方。软骨磨损以后患者屈伸关节的时候会有明显的弹响，严重的时候会伴有关节的疼痛，这种情况建议进行膝关节核磁检查，明确软骨是否发生磨损，早期的软骨磨损可以进行关节内注射玻璃酸钠，来增加软骨的弹性、润滑关节，减轻患者的症状。而出现了髌骨软骨软化，就不建议再进行慢跑了。

第三，另外一个跑步人群非常常见的诱发疼痛的因素是髂胫束综合症，疼痛范围在上图的外侧。主要的诱因也是因为在跑步的过程当中髂胫束与周边的骨骼肌腱发生了反复的摩擦，出现了无菌性的炎症，[_a***_]问题的确诊通过医生的查体也是可以明确的。

●对于髌腱炎、髌前脂肪垫炎和髂胫束综合征这三种常见的跑步诱发疼痛的问题，冲击波治疗是效果比较好的一个选择。通过冲击波治疗，可以通过声波的能量促进损伤部位的修复、控制局部的炎症，减轻患者的症状，如果是这三个问题导致的题主出现跑步的疼痛，那么经过治疗以后重新慢跑是可以的。冲击波治疗在现在各大医院的康复科或者是理疗科都可以找到，费用并不是特别的高，而且一个礼拜做一次，对于患者的时间和经济都不会造成很大的负担。

总结

以上就是对于题主问题的解答，是否还能慢跑决定于关节内具体的病情。毕竟在一年半以前有过半月板损伤的历史，针对这种情况应该复查核磁，明确半月板到底是愈合了，还是病情进一步的加重了，变成了三度撕裂，如果是三度撕裂，那么建议进行关节镜手术。而如果是其它由于跑步导致的疼痛经过治疗以后是完全可以恢复到运动中去的。建议题主要到当地医院专业的运动医学科去进行检诊治疗，判断自己的病情，已经经过了一年半的时间，就不要再延误自己的病情了，对于半月板损伤，也并不是跑步就能促进愈合的，如果跑步做的不当，反而会加重半月板的损害。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有半月板的损伤，也有跑步这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！！

到此，以上就是小编对于半月板损伤能否骑单车运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于半月板损伤能否骑单车运动的3点解答对大家有用。