马术后运动损伤-马术运动损伤有哪些

本文目录一览：

• 1、骑马运动有哪些注意事项
• 2、去马术训练基地后的感受
• 3、进行马术运动时,需要注意什么呢?
• 4、脊椎受伤该怎么办?有哪些运动容易伤到脊椎?

骑马运动有哪些注意事项

1、不要在马上做剧烈的动作，不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服。这样做，马很容易会受惊，马受惊时可能会有剧烈的动作（急窜、急闪），初学骑马者很容易***。（2）骑马时不要放松马的缰绳。

2、骑马时不要喷香水。因为有些马对香水的味道很敏感，因此很容易对骑马者造成伤害。

3、跟紧你的马夫，在自己希望走一小段的时候要让马夫不要走太远。因为语言沟通困难，或者马夫自身服务意识不足，他很可能在你休息的时候把马牵到很远的地方，你希望再骑马的时候却找不到马了。

4、初学骑马要注意的事项 应该穿有跟且鞋底较平滑的鞋，不宜穿登山鞋、旅游鞋等鞋底带有特殊防滑功能的鞋。因为人一旦从马上摔下来，最危险的就是脚无法脱开脚蹬，穿有带防滑功能的鞋，往往使脚无法脱开脚蹬。

去马术训练基地后的感受

手套（必须）：最好选择掌心有橡胶颗粒的手套或结实耐磨的手套。上马后，你的双手很快就会感受到粗糙缰绳的力道了，尤其是遇到烈马。（4）马裤（推荐）：最好选择厚实、耐用的专业马裤或骑兵马裤，潇洒漂亮。

不久之后，我终于可以尝试骑马了。当马缓缓前行时，我随之起伏摇晃，感受自己牢牢地坐在马背上。随着速度加快，对于骑马的恐惧逐渐被愉悦取而代之。经过这次初次骑马的经历，我学会了如何去信任和适应一匹马。

稳扎稳打首先我认为马术的训练一定要稳扎稳打，不能够急。因为每当我急于求成的时候，却总是会遭遇到一些我不希望见到的结果。

按照教练的指示，你在马背上会感觉很舒服，通过做水平举臂、叉腰、翘腿、转膝、前摸马耳朵、抬腿、后绕臂、前躺、后绕肩等动作，你的紧张感会自然消失。

东汉马业马术训练基地非常好，绿树成荫，鲜花浪漫，标准的马术室内外训练场，有资深的专业骑术教练。

不怕吃苦，热爱马术，甘于为之奉献。马术运动是一项集高雅、时尚属性、深厚文化底蕴于一身的运动项目。

进行马术运动时,需要注意什么呢?

1、注意事项一：运动前的准备工作 容易掉落的物品妥善保存，比如手机、相机、钱包等随身物品 。必须按照规定着装（请勿穿鞋跟太长、露脚趾的鞋等。牛仔裤平底鞋最佳）方可骑马。

2、安全知识首先我们要先了解关于马术训练的相关安全知识。这个是属于最基本的一个方面。比如说你要如何进行上马，怎么样才不会***到马，让马儿感觉到难受。要如何防止被马伤害到，也要了解如何防止伤害到马。

3、需要注意：骑马的好处在于愉悦身心，增强身体的协调性。马是一种温顺的动物，且胆子小，所以我们要掌握正确的马术技巧，不让它受到惊吓。马的肢体语言也需要适当的了解一下，这样才能更好的进行马术运动。

脊椎受伤该怎么办?有哪些运动容易伤到脊椎?

1、扩胸运动，双臂展开做扩胸运动，拉伸核心肌群。在有伤口的情况下或是发生感染时，应及时使用抗生素防止进一步感染。同时，也要预防和治疗其他部位伤口，防止尿路感染以及呼吸道并发症。

2、当然，问题发生的可能性取决于很多因素，比如年龄、潜在的脊柱问题等等。饶环转动头部是潜在危害很大的运动，相对这个危险的运动而言，有很多更好的方法来放松颈部。

3、首先我们应当加强对颈椎部位的保护，避免颈椎遭受外伤，尤其是在进行一些剧烈的体育运动时，比如打篮球、踢足球等。因为颈椎部位在遭受急性外伤后，容易引起颈椎病或者是颈椎骨折。

4、脊柱受伤的正确处理方法有哪些？在损伤时***取冷敷的方法，冰块或者其它冷敷方式可以降低温度、减少血液循环，从而起到减少疼痛和肿胀的作用。

5、腰间盘康复助手 脊柱是人体运动系统最重要的组成部分之一，也是最容易受伤的部位之一。反复不断地进行大强度运动时，如果脊柱承受了过大的负荷便会引起损伤。脊柱的损伤主要包括软组织损伤和椎间盘症状。

6、针灸可以促进受损神经元的蛋白质合成和纤维再生，改善损伤部位的微循环和组织代谢，有助于受伤脊柱的功能恢复。它还可以减少并发症的发生。手术治疗：此方法适用于脊柱严重损伤的患者，如严重的脊柱骨折或脊髓损伤。