肝炎患者的运动指导,肝炎患者的运动指导有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肝炎患者的运动指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肝炎患者的运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 乙肝大三阳能经常运动吗？
2. 有肝病的人，适合哪些运动？有什么好的方法保护肝脏？

乙肝大三阳能经常运动吗？

乙肝大三阳就是一种比较严重的肝炎疾病，体内的病毒防治的比较严重，而且传染性也是非常强的，近期内需要卧床休息，不能做剧烈的运动，也不能经常运动，要在医生的指导下进行积极的治疗，治疗一段时间病情稳定之后，才能够考虑出去活动一下。

有肝病的人，适合哪些运动？有什么好的方法保护肝脏？

肝病患者需要根据实际的病情来决定运动的方式和运动量，不同的病情有不同的运动方式。

一般来说，对于慢性肝病的活动期转氨酶明显升高，肝脏有明显的炎症损伤，这个时候一般不建议过重的体力活动，所以一般转氨酶要是在200以上，肝脏有中度的炎症，我们都会建议病人以休息为主。

如果经过一段时间的治疗，肝功能逐渐恢复到正常或者是接近正常，这种情况下治疗的策略就有所调整，建议病人像健康人一样定期的劳逸结合，均衡饮食。

有一些患者和家属认为，爬山、慢跑等运动能增强体质，其实，运动不当，适得其反，肝病患者还是需要靠“养”出来的，过度的运动只会加重肝脏负担，一般原则上以运动后不觉疲劳为宜，自觉微微出汗即可，患者要根据体质、年龄、病情摸索适合自己的运动量，散步、打太极这些相对平和些的运动比较适宜。

肝炎患者一次运动的时间不能过长，需要患者在没有感觉到疲劳就应该停止运动，因为肝炎患者的耐力较差，而且易发生低血糖、疲劳。每天体育运动的时间不要超过30分钟，每天的上午下午各进行一次。时间的选择不要在饭后及饥饿状态下运动。

肝炎痊愈后一年，如没有任何症状，肝功能正常，能适应日常活动，就可以根据体力情况，只作较轻的运动，如做广播操、打羽毛球、打太极拳等，同时密切观察健康情况和运动后的反应。

养肝小方法：

有肝病的人，适合哪些运动？有什么好的方法保护肝脏？

适量的运动，不论是快走、慢跑、打球，保持体重不超标，可以有效避免脂肪肝的发生，如一个重要指标就是BMI，是人体成分及营养状态的基本参数，是判断营养状态的最基本指标之一。

我国BMI评定标准是：BMI≥28.0肥胖；24.0≤BMI<28.0超重；18.5≤BMI<24.0正常；BMI<18.5体重过低（营养不良）；终末期肝病患者经常存在水肿、胸腹水等体液潴留，使得BMI在应用中受到了一定限制，所以要保证指标在正常范围内。

生活中另一个伤肝的大害是酒精！酗酒的人，大都有酒精性肝病。酒精性肝病是由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病。初期通常表现为脂肪肝，进而可发展成酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化。严重酗酒时可诱发广泛肝细胞坏死，甚至引起衰竭。酒精性肝病是我国常见的肝脏疾病之一，严重危害人民健康。为进一步规范酒精性肝病的诊断与治疗。

与男性相比，女性对乙醇(酒精)介导的肝毒性更敏感，表现为更小剂量和更短的饮酒期限就可能出现更重的酒精性肝病，也更易发生严重的酒精性肝炎和肝硬化。

肝病患者在于促进肝组织的修复，以及合理的饮食，及时治疗和定期检查都很重要。

有肝病的人，适合哪些运动？

可以选择步行，这个看上去很随性，但其实对于肝脏有很大的好处，因为肝病患者糖供应不足可能会导致身体疲倦、无力，所以步行就相对不错。

可以在吃完晚饭后的一个小时内步行，简单来说一般不会感觉到很累，以轻度出汗为宜；

步行的速度不宜过快也不能一次走得太远，如果出现身体不适的情况一定要尽快停下休息，条件允许的情况下可以选择平躺，帮助血液回流肝脏，减轻肝脏的负担。

肝病患者在步行时可以根据自己的身体情况，身体的觉知来逐步加强锻炼量，切勿操之过急。

虽说饭后可以做运动，但是不能立即，先适当休息半小时左右，再进行步行锻炼，这样才能利于肝脏修复和健康，也能缓解肠胃不适的情况。

到此，以上就是小编对于肝炎患者的运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于肝炎患者的运动指导的2点解答对大家有用。